Måder at forbedre blodcirkulationen i kroppen, ansigt og hovedbund

Måder at forbedre blodcirkulationen i ansigt, krop og hovedbund

indhold

• Hvordan man kan forbedre blodcirkulationen i kroppen, ansigt og hovedbund
• Fødevarer, der forbedrer blodcirkulationen i kroppen, ansigt
• Andre måder at forbedre blodcirkulationen

Ordentlig blodcirkulation er vigtigt for at holde huden, musklerne sunde blod spiller mediet, som leverer næringsstoffer oxygen til celler, væv og dermed organer. Vi har ofte hørt, at for at forbedre blodcirkulationen vi skal gøre regelmæssige øvelser, som er så sandt. Forbedret blodcirkulation I ansigt, hovedbund, hænder, ben osv vil spille en vigtig rolle i at holde en masse problemer væk ligesom ledstivhed, hår falde, hjertesygdomme, åreforkalkning, vægtøgning osv og også en forbedret blodcirkulation i ansigtet holder huden glødende og teint lyse. Med så mange fordele ved god blodcirkulation, bør vi helt sikkert prøve måder, der vil øge blodcirkulationen i kroppen. Så her er nogle måder at improvisere blodcirkulationen naturligt i ansigtet og kropsdele.

Hvordan man kan forbedre blodcirkulationen i kroppen, ansigt og hovedbund

Fødevarer, der forbedrer blodcirkulationen i kroppen, ansigt

Der er visse fødevarer, der er gode til at forbedre blodcirkulationen og også tilføje nogle vigtige næringsstoffer til kroppen.

Mørk chokolade

Mørk chokolade har kakao, som indeholder flavinoids hvilket er en meget god blodcirkulation booster. De flavinoids er også antibiotika, der holder de frie radikaler og andre giftstoffer ud af kroppen. Tværtimod hvid chokolade, som ikke har flavinoids er ikke godt, når det kommer til at forbedre blodcirkulationen.

Hvidløg

Hvidløg er endnu en fødevare, som er fremragende til at afværge til fælles gammel og hoste og styrke immunitet. Det forhindrer dannelsen af ​​plak i arterierne, holder hjertet sundt og også fremragende i at forbedre blodcirkulationen. [Læs: Fordele ved hvidløg til sundhed]

ingefær

Ingefær er antibakteriel og har antibiotiske egenskaber. Det er dejligt at forbedre kroppens `s naturlige immunitet og forbedre blodcirkulationen. Ingefær kan spises rå eller kogte i retter. [Læs: Fordele ved ingefær til sundhed]

Cayennepeber

Cayenne peber bruges i forskellige køkkener og kan tages som salater eller sauce. De forbedrer stofskiftet og dermed viser en generel forbedring af blodcirkulationen. De har også arterie styrke egenskaber, som øger kroppens `s stofskifte.

Solsikkefrø

Solsikkefrø har rigelig mængde af vitamin E, som er afgørende for at forhindre bloggen koagulation og blodplader klæber sammen. Alt dette gør solsikkefrø gode til at forbedre blodcirkulationen og også det er en stor mad til vægttab ligesom hørfrø.

Ginkgo Biloba

Dette er verdens ældste træ arter, der har overlevet indtil dato og denne fødevare er meget gavnligt i at øge blodgennemstrømningen til hjernen og til at forbedre den overordnede blodcirkulationen i kroppen. Det hjælper til at udvide blodkarrene og dermed stimulerer blodcirkulationen.

Vandmelon

Fødevarer som tomat og vandmelon har lycopen, som gør dem rige med antioxidanter og forbedre blodcirkulationen. De er også fantastisk til at holde hjertet sundt og arterier i god stand. [Læs: Fordele ved gulerodssaft for sundhed]

Grøn te

Grøn te har mange forskellige kraftfulde antioxidanter, der giver grøn te sin status som en yderst gavnlig drik for krop og sundhed. Dens antioxidanter holde kroppen sund og forbedre blodcirkulationen i kroppen. [Læs: Anvendelse af grøn te]

valnødder

Valnødder er rige på omega 3 fedtsyrer, som er afgørende for at holde kolesteroltallet lavt dermed godt for sundt hjerte. Det hjælper plaque dannelse i arterierne, og at styrke dem. Omega 3 fedtsyrer, der findes i valnødder er også godt for andre ud med sin ejendom for at forbedre blodcirkulationen hud og hår sundhed den. [Læs: Fordele ved hørfrø for sundhed]

Andre måder at forbedre blodcirkulationen

Ud med fødevarerne, der er nogle andre spændende måder at øge og forbedre blodcirkulationen i kroppen kan være ved at udøve, tør børstning, facial masserende, krop masserer, hydroterapi etc.

Tør Børstning at forbedre blodcirkulationen

Tør børstning er en god måde at øge blodcirkulationen vejret er til ansigt, krop eller enkelte kropsdele. Daglig tør børstning i 10 minutter før bruser hjælper meget i at forbedre blodcirkulationen. Dette hjælper også i skin`s forbedret cellefornyelsen sats og huden forbliver meget yngre. Tørbørstnig fordele i at stimulere blodcirkulationen i hænder, ben og andre dele.

Øvelser for at forbedre blodcirkulationen

Øvelser er afgørende for en sund krop og sind. Udøver ikke kun påvirker kroppens `s sundhed, men de endomorphins, der udskilles efter øvelsen holde stress og angst væk. Øvelser nære kroppens celler og forbedre ilt bæreevne. Forbedrer kroppens `s immunitet og forbedre blodcirkulationen. Øvelser kan forbedre blodcirkulationen i benene, hals, hænder, hovedbund, ansigt og hjerne. Alt du skal gøre, er at gøre øvelser, som retter sig mod en bestemt kropsdel

Yoga for blodcirkulationen forbedring

Yoga er en anden god måde at få sund krop og forbedre blodcirkulationen. Yoga forbedrer og styrker kroppen, øger muskelstyrke og tone. Yoga improviserer også stofskiftet i kroppen og blodcirkulationen. Der er en masse af yogastillinger, der hjælper til at forbedre og stimulere blodcirkulationen i hjernen, hænder ben, ansigt og hjerne. Med så mange yogastillinger dedikeret til forskellige kropsdele kan du ikke kun opnå en sund krop, men en smuk hud og hår også.

Hydroterapi

Hydroterapi involverer anvendelsen af ​​vand for at få lindring fra smerter i øvrigt det også hjælper med at forbedre blodcirkulationen. Der er forskellige terapier, der er inkluderet i hydroterapi som brug af vandstråle, undervands massage, varmt vandbad etc.

massere

Ligesom du gør det ansigts massage derhjemme at forbedre blodcirkulationen i ansigtet, på lignende kroppen masserende forbedrer blodcirkulationen i kroppen, som har så mange fordele som glødende hud, forbedret blodgennemstrømning, og forbedret ilt bæreevne hvis blodlegemer og arterierne forblive raske.

Varm olie massage til hovedbunden

En fantastisk måde at forbedre blodcirkulationen i hovedbunden er at gå for varm olie masserer. Hot olier efterfulgt af masserende hjælper med blodcirkulationen forbedring, som også hjælper i hårvækst.