Hvad din cravings egentlig

Fordi i modsætning til sult, en trang ikke `t nødvendigvis gå væk, når du` ve spist din fylde. Medmindre du løse den egentlige årsag til din Higen, det `s ikke muligt at komme videre. At bo på den lige og smalle mod dine bedre-body mål, lære de betydninger bag enhver form for trang og sunde måder at tilfredsstille og overvinde hver.

Folk tørster slik til en af ​​to grunde: enten deres serotonin niveauer har dyppet (som det ofte er tilfældet, når kvinder er PMSing) eller de `re træt og leder efter en hurtig hit eller hurtigt virkende energi i form af sukker og simple kulhydrater .

Spis det her! I stedet: Carb-rige fødevarer generelt-ikke bare småkager og slik-help boost energi og serotonin-niveauet. I stedet for caving til din indre Cookie Monster, henvende sig til en sund kilde til komplekse kulhydrater som fuldkornsbrød. Selvom nogen af ​​disse Bedste Brand Navn brød til vægttab kan afhjælpe problemet, rosiner i Ezekiel 4: 9 Cinnamon Raisin spiret fuldkornsbrød giver naturlig sødme at kvæle din sukker trang i opløbet. Rist en skive som en energi og humør-styrke snack. Alternativt kan du tage en tur. Undersøgelser har vist, at fysisk aktivitet kan øge energi og afværge sukker trang-`s en win-win.

Hvis latte og iced kaffe regelmæssigt underskrive sirene sang, kan dehydrering være at skyde skylden. Årsagen: Når din krop gør ikke `t få nok vand, kan det gøre dig til at føle træg.

Spis det her! I stedet: I stedet for turen går til pausen plads til at brygge en kop, ned et højt glas vand. Dermed vil sandsynligvis give dig den bølge af energi `re søger efter. Bonus: Valget af H20 løbet kaffe vil spare dig mega kalorier og sandsynligvis hjælpe dig kaste et par pounds. Ikke en fan af almindeligt vand? Hold dine smagsløg interesseret-og din talje trim-med disse 50 Bedste Detox Waters for fedtforbrænding og vægttab.

Hvis du ikke kan ryste dine hankerings til chips og pommes frites, dine natrium niveauer sandsynligvis lav. Da kroppen mister væske og salt gennem sved, dette oftest opstår efter en træning, der efterlader dig gennemblødt.

Spis det her! I stedet: Mens erstatte tabt salt er vigtig for væskebalancen og blodtryk regulering, don `t du nødt til at scarf ned opfedning, kalorie-tætte billetpris til at øge dit indtag af mineralet. Ansjoser, let saltet luft-poppet popcorn og endda selleri og gulerødder kan gøre det trick. Tro det eller ej, disse grøntsager naturligvis bære en lille mængde natrium. Der kan man bare se?! Og for de tidspunkter, hvor kun noget mere overbærende vil gøre, så tjek vores eksklusive rapport Hver Fastfood French Fry-Klassificeret! Holder sig til de sundere picks vil hjælpe dig med at holde på sporet med dit vægttab planen.

Hvis saftige bøffer og burgere er hvad du tørster, odds er gode, at din krop er tigger om jern, et mineral `s rigeligt i de retter du kan` t stop tænker.

Spis det her! I stedet: Siden mangler i jern kan bremse stofskiftet `ll helt sikkert vil give efter for din trang. Men at holde læne `ll nødt til at være smart om det. Stick med magert græs-fodres oksekød, der er naturligt lavere i kalorier end kødet fra konventionelt rejst køer. Tilføjelse berigede korn, tørret frugt og mørke bladgrøntsager til din kost kan også hjælpe dig med at opfylde dine jern mål. Og for flere kalorie-torching tips, der vil hjælpe dig slank ned, så tjek disse 55 bedste måder at øge dit stofskifte.

Miste op til 16 pounds i 14 dage!

FOR 150 + opskrifter, der tromle din mave hurtigt lavet med de fødevarer, du elsker-købe helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko, der allerede topping Amazonas diagrammer: Nul Belly Kogebog!