Sunde og yummy lav Carb søde snacks

Der er mange fordele ved at følge en low-carb diæt, især når du forsøger at kontrollere din vægt, men der er nogle ulemper så godt, hvilket er grunden til du ikke skal følge det hele tiden. Men hvis du er i øjeblikket på en low-carb diæt, kan du tilføje nogle sort til dine måltider ved at vælge low-carb søde snacks. Lad os finde ud af om nogle interessante muligheder.

Sunde Low Carb søde snacks

Mens mange mennesker tror, ​​at de ikke kan nyde desserter, når de er på en low-carb diæt, det er ikke sandt. Du kan fortsætte med at have lidt sjov med mad, selv når du forsøger at skære dit indtag af kulhydrater. Her er nogle interessante muligheder for at prøve.

1. Bær og chokolade ganache

ingredienser

• 8 ounce af jordbær
• 2 kopper hver af blåbær og røde hindbær
• 8 ounce af chokolade chips (sukkerfri)
• frac12- tsk. vaniljeekstrakt
• ⅓ kop tunge fløde

Kørselsvejledning

• Kombiner alle de frugter og anbringes i små dessert skåle. Tag en lille gryde og placere den over svag varme. Nu tilføje chokolade og creme til det og varme, indtil de begge smelter.
• Tilføj vanille samt og rør. Sæt den til side, indtil det bliver lidt køligt og derefter støvregn denne sauce over skåle af frugt.

2. Avocado Salsa

Leder du efter lav Carb søde snacks? Prøv denne ene!

ingredienser

• 1 lille hele rød tomat
• 1/8 kop koriander
• En lille rødløg
• A California avocado
• frac12- jalapeno peber
• 2 spsk. af frisk limejuice
• 1/8 tsk hver af salt og sort peber

Kørselsvejledning

• Start med at få peber klar - Sørg for at bære gummihandsker og ikke røre dine øjne, mens håndtering peber.
• Nu, Hak koriander og tomat. Også, terninger jalapeno og løg.
• Hak avocado og læg den i en lille skål. Tilsæt jalapeno, løg, og limesaft til avocado. Kombiner disse ingredienser forsigtigt.
• Fold i hakket koriander og tomat, og bruge salt og peber til krydring.
• Lad det i køleskabet i et stykke tid. Tjene!

3. Blackberry Smoothie

ingredienser

• frac14- kop brombær (frosset)
• En kop usødet kokosmælk
• 1 ounce af vanille valleprotein
• 1/4 tsk kanel
• 1/16 kop hele jorden gyldne hørfrø måltid
• 1/16 tsk allehånde jorden
• frac12- tsk vanilje ekstrakt

Kørselsvejledning

• Kombiner de frosne blåbær, protein pulver, kokosmælk, hør måltid, krydderier og vanille i en blender. Hold blanding indtil det bliver glat.

4. Coconut og Almond Muffin

Kræver lav Carb søde snacks, men ved ikke, hvordan man laver en? Denne ene vil helt sikkert tilfredsstille din smag.

ingredienser

• 2 spsk. af mandel måltid mel
• 1/3 spsk. højere fiber kokos mel
• frac14- tsk bagning magt
• Halvdelen teskefuld kanel
• Et stort æg
• 1/8 tsk. salt
• En teskefuld af ekstra jomfru olivenolie

Kørselsvejledning

• Tag en kop kaffe krus og placere alle dine ingredienser i det. Rør grundigt.
• Nu, tilsæt olie og æg, og rør indtil kombineres.
• Sæt det i mikrobølgeovnen i et minut. Brug en kniv til at få muffin ud af koppen. Skær i små stykker og tjene!

5. Gooey Skillet Brownie

ingredienser

• 5 spsk. af mandel mel
• 3 spsk. af kakaopulver
• 3 spsk. af sno sødemiddel
• En tsk. bagepulver
• 3 spsk. af vand
• 2 spsk. af avocadoolie
• 1 stort æg
• A spsk. af chokolade, chips (sukkerfri)
• frac14- tsk. vaniljeekstrakt

Kørselsvejledning

• Start med at forvarme ovnen til 325F. Tag en 6-tommer ovnfast stegepande og smør det.
• Læs medium skål og piskeris sammen kakaopulver, mandel mel, bagepulver, og sødemiddel.
• Rør olie, vand, vanille ekstrakt, og æg. Kombiner dem grundigt.
• Hæld det i forberedt faglærte og derefter tilføje nogle chokolade chips. Bages i 13-16 minutter, eller indtil de brownies jiggles i centrum, når du ryster den.
• Tag den ud og tilføje nogle let sødet flødeskum på toppen. Tjene!

6. Strawberry Frozen Yogurt

ingredienser

• 4 kopper jordbær (frosset)
• Halvdelen kop almindelig yoghurt
• 3 spsk. af agavenektar
• A spsk. frisk citronsaft

Kørselsvejledning

• Tilsæt frosne jordbær, yoghurt, agave nektar, og citronsaft til en processor og tænde den. Proces i 5 minutter, eller indtil det bliver cremet.
• Tjene!

Nogle Quick måder at nyde Low Carb søde snacks

Du kan helt sikkert tage lidt tid til at forberede disse lækre desserter, men du kan også vælge nogle klar-til-spise snacks. Her er nogle forslag:

• Sats på nødder, ligesom paranødder, macadamia, hasselnødder, valnødder og mandler. De gør et perfekt low-carb snack og kun give dig 2-4 af kulhydrater pr servering (30g). Undgå kastanjer, cashewnødder, og pistacienødder, fordi de er ganske høj i kulhydrater.
• Du kan tilføje bær til en række opskrifter, men du kan nyde dem, når du har lyst. De kan være en fantastisk tilføjelse til din low-carb diæt, fordi en 3 ounce servering giver dig kun 4-6g af kulhydrater.
• Du kan nyde pepperoni pinde, hvis du ønsker. Bare husk på, at selv om de ikke er høj i kulhydrater, de kan indeholde flere kemikalier. Sats på det som en sidste udvej!

Del på sociale netværk: