Dette er, hvad der sker med din krop, når du drikker vand

Løsningen på de fleste af dine sundhedsproblemer kunne løses med en simpel tur til vandet springvand. Helt seriøst. Feeling groggy? Have hovedpine? Ønsker du at tabe? Drik mere vand. Da din krop består af omkring 60 procent H2O, det `s vigtigt, at vi drikker nok til at holde vores organer fungerer korrekt og holde vores krop i tip-top form.

Sure, drikkevand er i næsten alle artikel om sundhed og vægttab, men at `s fordi det` s så vigtigt. Og folk er begyndt at fange on- i 2016 amerikanere drak vand mere på flaske end sodavand.

Hvad enten du foretrækker dyre flaske mærker, filtreret fra hanen, eller plain gamle postevand, nipper til agua er afgørende for den generelle sundhed. Sørg for, at du drikker mindst 64 ounces om dagen for at høste alle de sundhedsmæssige fordele-og læse videre for at opdage, hvad der sker med din krop, når du drikker vand, fra redaktørerne af spise dette, ikke at !. Og for de bedste måder at tabe, og bo læne for livet, gå ikke glip af vores 50 måder at tabe 10 pounds-Fast!

1

Du straks
føler opdateres

Der `s ikke noget bedre end at tage den første slurk af koldt vand, når du er udtørret og føle det umiddelbart udfylde din krop med hydrering det desperat behov. Faktisk, selv hvis du er super tørstig, er det stadig tager lidt for vandet at fylde dine celler og organer. I stedet er den følelse af lettelse, du får kaldes en foregribende refleks. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Natur fandt, at selv om de processer i kroppen, der fører til tørste ske langsomt, din krop er i stand til at forudse, hvornår dehydrering kunne ske, signalerer dermed din krop til at føle tørst. Slukke din tørst også sker ret hurtigt, normalt inden for den første tår eller to af vand. Dette skyldes, at når du drikker vand, dine smagsløg signal til din hjerne, at vandet kommer til at fodre de udtørrede celler, og signalet følelse mæt når du `ve havde nok at drikke. Ellers ville din krop tage meget længere tid til rent faktisk at behandle alt vandet i dine celler og organer.

2

Du har
mere energi

Kaffe isn `t den eneste, der frynsegoder dig op, når du er følelse groggy. Mange gange, folk føler trætte, fordi de tilflugtssted `t havde nok vand at drikke. I stedet for at nå til endnu en kop noget caffeinated næste gang du får et anfald af de gaber, så prøv et stort glas eller flaske vand. H2O holde dine kropslige systemer fungerer på deres bedste og kvikke dig op for at komme over den eftermiddag nedturen.

3

`re mindre
sulten

Sulten? Det kan faktisk være tørst, så få fat i et glas vand instead- nogle undersøgelser har vist, at din hjerne kan forveksle de to. Plus, drikkevand før et måltid fungerer som en naturlig appetitnedsættende og kunne hjælpe dig med at spise mindre. En undersøgelse offentliggjort i Journal of American Diætetiske Association fandt, at folk spiste 13 procent færre kalorier end dem, der did not.

4

Dit stofskifte
får et løft

Sætte din krop i fedt-brænding tilstand kunne være så simpelt som at trykke på vand springvand. Der `s en grund drikkevand er en af ​​vores 55 måder at øge dit stofskifte- en undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism konstateret, at mennesker, der drak 17 ounce af vand havde deres stofskifte stige med 30 procent. Forskerne anslået, at hvis folk øget deres indtag af vand med 1,5 liter om dagen (ca. 6 kopper), kunne de brænde en ekstra 17.400 kalorier om året. `S om en 5-pund vægttab! For et ekstra løft, så tjek disse 50 Bedste Detox Waters for fedtforbrænding og vægttab.

5

Du er et bæst
i gymnastiksalen

Regnskabsmæssig en vandflaske til gymnastik isn `t bare for show- chugging nok H2O er afgørende for sportslige præstationer. Drikke nok vand hjælper din krop omdanne kulhydrater til energi, og levere essentielle aminosyrer til muskelvæv, i henhold til den Journal of Physiology of Sport og motion. Plus, genopbygges din krop med væsker som du sveder dem ud vil holde din krop bevæger sig fra sin bedste side.

6

din hud
er lysere

Sikker på, hver celeb nogensinde krediterer deres fejlfri teint til drikkevand. Men der `s noget til ordentlig hydrering, der viser sig på din hud. Hvis du don `t få nok vand, din hud bliver tør, dine rynker er dybere, og din generelle teint ser mattere. Selvom drikkevand isn `t et universalmiddel for alle dine hud problemer, vil det helt sikkert lysne dit ansigt og hjælpe med at bekæmpe betændt hud.

7

`re mindre
oppustet

Det synes ulogisk, at drikke mere vand vil hjælpe din krop tabe vand vægt. Men når du begynder at få dehydreret, begynder din krop at holde på mere vand, der forårsager oppustethed og hævelser. At slanke, så sørg for du er drikke nok H2O i løbet af dagen.

8

din hjerne
er fokuseret

At have en hård tid opholder sig på sporet på arbejdet? Prøv at drikke et glas vand. Da din hjerne består af 80 procent vand, det `s ikke undre ordentlig hydrering holder din noggin fungerer på sit bedste. Ifølge en britisk undersøgelse, mental fleksibilitet forbedres med 14 efter forbrug af vand. Så drikker op til hukommelse og kreativitet!

9

Du flush
ud toksiner

Drikke mere vand skyller ud toksiner fra kroppen. Det lyder for godt til at være sandt, men der `s en videnskabelig grund. Jo mere vand du drikker, jo bedre dine nyrer fungerer. Da din kidneys` job er at bortfiltrere affald fra blodet, de mere effektive dine nyrer er, jo flere giftstoffer bliver elimineret. For at holde dine værdifulde nyrer i tip-top form (og undgå smertefulde nyresten), ophold hydreret.

10

Du afværge
off smerte

Almindeligt gamle vand kunne være en naturlig smertestillende. Folk, der lider af hovedpine og migræne fundet lindring ved at drikke syv glas vand om dagen, ifølge en undersøgelse fra Holland. Plus, dehydrering fører til muskelkramper som dræber Charley heste-drikke op til forblive smertefri.

11

Dit fordøjelsessystem
Systemet er regelmæssig

Jo da, probiotika kan hjælpe dit badeværelse tidsplan forblive regelmæssig, men dit fordøjelsessystem også brug for masser af vand. For at holde din kolon funktion i tip-top form, den har brug for at absorbere op til 5 liter vand om dagen. Så drik masser af H2O at holde tingene ahem bevæger sig langs.

12

din tisse
er klarere

En af de nemmeste måder at fortælle, hvis du er at få nok vand er en visuel urin test- den mørkere farve dit tis er, jo mere dehydreret du er. På bagsiden, hvis din strøm er jævnligt en meget lys gul, næsten klar farve, der betyder, du er drikke masser af væske. At holde sig sund og korrekt hydreret, har til formål at få din tisse farve mere på den lysegule / klar ende af spektret. Enhver mørkere, og du ved det `s tid til at påfylde din vandflaske.

13

`re
gladere

`Ve hørt om "hangry", men hvad med "drangry?" Seriøst, det er en ting: Når du er så dehydreret, det gør dig vred og mærkelig. Forskning har vist, at drikkevandet påvirker din mood- selv mild dehydrering (defineret som ca. 1,5 procent tab i normal vandmængde i kroppen) kan få folk til at være irritabel. Hold hydreret at forblive glad. Og forblive slank med disse 26 mest oversete måder at tabe sig!