Vandmelon kost: perfekt måde at rense din krop & tabe

Vandmelon Kost perfekte måde at rense din krop & tabe — Vandmelon Kost perfekte måde at rense din krop Tabe sig

Nu en dags ”slankekure” er ikke kun et ord for os, det er snarere et nøgleord til at holde os sunde og raske. Bestemt, har vi ikke tid til at gøre øvelser på grund af vores travle liv tidsplan.

Så når vi er i en bekymring for at følge den bedste kost, Vandmelon kost er ligesom en velsignelse for os at tabe de overflødige pounds.

Men det eneste, du skal følge, er at spise kun og kun vandmeloner 24 timer i 5 dage.

Lad os diskutere i detaljer om denne diæt i alle aspekter.

Hvad er Watermelon Diet

Vandmelon kost er en mono-kost, som betyder, at du er nødt til at spise kun ét produkt, og det er den eneste vandmelon. Det er en fantastisk måde at rense din krop og tabe sig hurtigt.

Det efterlader din krop celler forfrisket og forynget ved afgiftende dem. Det renser alle de giftstoffer fra kroppen.

Denne diæt appellerer til folk, fordi de diætister giver en masse struktur, men kun har brug for en kort engagement. Kosten giver Dieters en realistisk opnåeligt mål. Men du er nødt til at adlyde kosten - regler uden snyd.

Fordele

Vandmelon har kun 92% vand og 6% af Sugar. Det er lav i kalorier og fyldt med mineraler. Den er rig på vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, betakaroten og magnesium.

Det har glukose og fruktose, der let absorberes af kroppen. Efter vandmelon kost for vægttab er en effektiv og nem måde at kaste overskydende fedt. Du kan komme ind i en god form uden at skulle gå på en crash diæt.

Den kostplan

For at følge denne vandmelon kost, du har brug kun tre ting.

Vandmeloner at spise
Viljestyrke til at holde fast på kosten
Kun 10 dage

I en kort periode, kan du opfylde dine mål og kan få en god form. Jeg tror, det er en af de nemmeste måder at tabe.

I denne kostplan på 10 dage, er du nødt til at følge to typer af kost planen. En mono kost af kun vandmeloner i 5 dage og vandmeloner med nogle andre nærende fødevarer. Fordi en enkelt objekt kan aldrig opfylde alle de fornødenheder af ernæring din krop har brug for. Men denne mono kost bør ikke overstige mere end 5 dage. Du er nødt til at tilføje nogle andre fødevarer i næste 5 dage sammen med vandmeloner.

Fagfolk foreslår, hvis du vil føle nogen form for ubehag på 1^st dag i kost planen, straks annullere planen og konsultere din diætist eller til lægen. Nogle gange kun én type mad kan gøre dig føle svimmelhed, ubehagelige og manglende interesse for at gøre noget arbejde. Det er således kraftigt antydet ikke at gøre noget hårdt arbejde i løbet af disse 5 dage. Hvis du er i orden efter 24 timers kost, gå videre og fuldføre planperioden

Det anbefales, at du er nødt til at spise 1 kg vandmelon for hver 10 kg af din kropsvægt. For eksempel, hvis du er 60 kg vægt, så skal man spise 6 kg vandmelon i 24 timer. Du er nødt til at spise kun de godt modne vandmeloner, fordi de indeholder de fleste vitaminer og mineraler. De har en lav mængde nitrat, som kan forgifte din krop.

1^st 5 Days Of The kostplan

Under disse 1^st 5 dage, er du nødt til at tage vandmeloner i din morgenmad, i frokost og middag også. Du er nødt til at tage de vandmeloner som midten tid snacks også. Du kan tage dem som skiver, som isterninger eller som juice. Spis ikke de skorper og frø, selvom de har meget ernæring.

Efter at have fulgt kost regler uden enhver snyd kan du miste 1 til 1,5 kg pr dag. Er det ikke interessant? Du er nødt til at overholde reglerne kun i 5 dage, og det foreslås ikke at overskride den tid på enhver situation. Efter 5 dage, du nødt til at stoppe mono- kost og følg kostplan foreslået af diætister i næste 5 dage.

Resterende 5 Days Of kostplan

Du er nødt til at tilføje nogle andre nærende fødevarer sammen med vandmeloner. Lad os følge en diæt diagram foreslået af diætister for de resterende 5 dage.

1^st Dag

Morgenmad

1 skive vandmelon
1 kop kaffe eller granater te

Frokost

150gms kogt magert slag
150gms kogt ris
1 skive vandmelon

Aftensmad

60gms hytteost
1 skive hele brød
1 skive vandmelon

2^nd Dag

Morgenmad

1 skive hvis vandmelon
1 skive hvis toast
1 kop kaffe eller grøn te

Frokost

100gm kogt kylling uden skind
1 skive hele brød
1 skive vandmelon

Aftensmad

100gm af grillet fisk
100gm kogt ris
2 skiver vandmelon

3^rd Dag

Morgenmad

1 skive vandmelon
1 udsnit af toast
1 kop kaffe eller grøn te

Frokost

5gms af pasta med tomatsauce
3 udsnit af vandmelon

Aftensmad

Vegetabilske salat
Så meget vandmelon, som du ønsker

4^th Dag

Morgenmad

2 skiver vandmelon

Frokost

1 skål broccoli suppe med fløde

Fremgangsmåde til fremstilling

Cover 3 kopper broccoli og ½ løg med vand
Bring i kog
Lav puré med en blender
Tilsæt salt efter smag

Aftensmad

3 mellemstore kartofler (ovn bages)
2 skiver vandmelon

5^th Dag

Morgenmad

3 udsnit af vandmelon

Frokost

150gms kogt magert slag
Så meget vandmelon, som du ønsker

Aftensmad

1 skive hele brød
60gms hytteost
3 udsnit af vandmelon

I løbet af disse 5 dage spise så meget som vandmelon, du ønsker i midten - morgen som en snack. Du kan tage vandmelon juice 10 minutter før din frokost.

Efter disse 10 dage af vandmelon kostplan, følge en sund kost Det er gratis for fed mad og junk food i almindelighed. Har nogle øvelser og drikke masser af vand. Du kan tilføje 2 til 3 skiver af vandmelon i din kost hver dag. Det er billigere og tilgængelige over hele året.

Positivitet af vandmelon kost

Vandmelon er et diuretikum og blod tonic. Det letter væske og affald elimination fra kroppen.
Vandmelon er en naturlig og stærk quencher grund vandkilden tilstedeværelse i det.
Vandmelon er fiberholdigt som er perfekt til at opretholde en god fordøjelse. En halv kop servering indeholder 2 g fiber.
Det er hypokalorisk. Hver 100gm af vandmelon har 7gms af Sugar og 32 kalorier.
Det er antidiabetisk på grund af sin laveste beløb af kulhydrater og sukker.
I hver 2 kopper betjener giver det 25% af C-vitamin og 30% af vitamin A.
Den er rig på lycopen, en antioxidant, der reducerer risikoen for kræft, hjertesygdomme og makulært forringelse, som er en form for synstab, der kan opstå med aldring.
Vandmelon hjælper atleterne til at støtte en lavere hjertefrekvens og at få nødhjælp fra muskelømhed i den næste dag.
Der er en forbindelse kendt som L - citrulin stede i vandmelon, som kroppen samtale til en anden essentiel aminosyre kendt som L - arginin. Denne konverterede aminosyre øger blodcirkulationen og afslapper blodkarrene.
Ifølge en lille undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet of Agricultural Mad og kemi i 2013, vandmelon beroliger ømme muskler.
Efter alt, vil du få din opnåede mål at tabe i en kort periode.

Negativitet af vandmelon kost

Det er indlysende, at du vil tabe vægt i disse 10 dage kostplan. Men det har nogle negative effekter også.

1^st af al din krop vil ikke få tilstrækkelig næring fra kun vandmeloner om det har begrænsede næringsstoffer i det og din krop har brug for mere end dem.
Denne mono kost resultater fra et stort kalorieindhold dråbe, som din krop er ikke klar til at acceptere.
Alt det ekstra vand, du vil forbruge kan forårsage diarré og bloat.
I ekstreme tilfælde, vandmelon kost forårsager hypovolæmiske chok, en tilstand på grund af ekstrem blod eller væsketab og gør dit hjerte stand til at pumpe nok blod til din krop.
Det kan forårsage angst, forvirring og svaghed i kroppen.
Klam hud og bleg hud forårsager i nogle tilfælde.
Det kan forårsage manglende evne til at tisse, svedtendens, hurtig vejrtrækning og besvimer.
Kosten anbefales ikke til børn og gravide kvinder.
Mennesker med kompromitteret immunforsvar bør ikke følge denne diæt.
Mennesker har forhøjet blodtryk, nedsat blodgennemstrømning, nephritis, gigt, fedme, nyre- eller leversygdom anbefales kraftigt at undgå denne diæt.

Konklusion

Det vigtigste punkt at huske i denne vandmelon kost er, virker det ikke på lang sigt. Faktisk, hvad der sker, i hvilken som helst mono kost som sådan, folk bliver omdirigeret til deres naturlige kost lige efter 2 dage. Nogle begynder at tilføje andre fødevarer i deres kost også. de således ikke få den opnåede mål om vægttab planen.

Nogle undersøgelser viser, at folk kede sig i mono kostvaner og vender tilbage deres normale kost meget snart. Så kosten planen går forgæves. En anden ting sker også, at folk falder i deres egne vaner, når kosten periode bliver over. De begynder at spise alle deres livretter som normalt. Som et resultat, de genvinde vægt lige efter et par perioder.

Så fagfolk sagde, efter denne vandmelon kost, erstatte vandmeloner som et måltid hver dag. Som et resultat, vil du ikke genvinde vægten så meget. Et sidste punkt at huske er, du skal konsultere lægen før hoppe ind i enhver kostplan.

Del på sociale netværk:

Relaterede