Hver fastfood pommes frites-rangeret!

Og selv om de synes uskyldige nok (regeringen anser dem en grøntsag, trods alt), sandheden er, mange sorter er langt værre end burgere og nuggets `re parret med. For at hjælpe dig med at undgå at blive super-store, vi `ve undersøgt alle de nationens mest populære fastfood frites og rangeret dem baseret på deres ernæringsmæssige profiler. På denne måde kan du grave i uden skyld og fortsætte taber vægt.

HVORDAN VI grad sig

Efter at have undersøgt de ernæringsmæssige profiler af hver yngel, vi bestilte dem ved kalorier, fedt og natrium per gram. Da en medium på Arby`s kunne være større eller mindre end et medium på Burger King, for eksempel, det var den bedste måde at afdække sandheden om hver sprøde fad. Der var imidlertid en hage: Alt, hvad der var snøret med transfedt-a menneskeskabte fedt at `s vist sig at mindske hukommelse og øge risikoen for hjertesygdomme, vægtøgning og slagtilfælde-automatisk fik ulemper, på trods af en hvilken som helst anden forsonende ernæringsmæssige kvaliteter.

Læs videre for at opdage det værste pommes frites i Amerika, og det allerbedste en, også! Og for at tabe sig hurtigt, holde fast-food noshing til et minimum og læse disse 50 Bedste spise dette, ikke at! Tips nogensinde!

FØRSTE ... VÆRST

# 9 Værste fastfood French Fry

Sonic Natural-cut fries

Ernæring (Medium, 119 gram): 380 kalorier, 18 g fedt, 3,5 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 390 mg natrium, 50 g kulhydrater, 5 g fiber, 0 g sukker, 4 g protein

Kalorier, fedt, natrium per gram: 3.19 kalorier, 0,15 g fedt, 3,2 mg natrium

Sonic`s sprøde rødbrun-kartoffel pommes frites falde i midten af ​​flokken i form af natrium og er en smule høj i kalorier, tjener dem titlen på den 9th værste fastfood franske Fry i Amerika. For at sikre, at du ophold på den lige-og-smal på fast-food joint, holde sig væk fra Det værste Burger på Sonic-især fordi du er hengive sig frites.

# 8 Værste fastfood French Fry

KFC Krydret kartoffelbåde

Ernæring (Individuel størrelse, 108 gram): 290 kalorier, 15 g fedt, 2,5 g mættet fedt, 810 natrium, 35 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 4 g protein

Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,7 kalorier, 0,13 g fedt, 7,5 mg natrium

Selvom kalorier per gram aren `t ud af kontrol her, natrium optællingen er en helt anden historie. Hver grams pakninger i 7,5 milligram af den salte ting, som kan være den mest farlige aspekt af denne parabol til din talje. Faktisk har en ny undersøgelse forbundet fedme og natrium indtag så tæt, at skære ned på salt kan være den absolut bedste måde at kaste mave fedt, hurtig!

# 7 Værste fastfood French Fry

Chick-Fil-A Waffle kartofler Fries

Ernæring (Medium, 125 g): 400 kalorier, 21 g fedt, 3 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 180 mg natrium, 48 g kulhydrater, 4 g fiber, 0 g sukker, 5 g protein

Kalorier, fedt, natrium per gram: 3,2 kalorier, 0,17 g fedt, 1,44 mg natrium

Det kunne bare være min fantasi, men ævle fries bare synes at smage bedre, don `t de? Chick-Fil-A får vigtige punkter for at have den mindste mængde af salt i deres fries end nogen anden restaurant på denne liste, men den høje kalorie tæller holder denne parabol på Not That! side af ligningen.

# 6 Værste fastfood French Fry

Long John Silver Naturlig Cut Fries

Ernæring (Individuel størrelse, 105 gram): 350 kalorier, 17 g fedt, 5 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 500 mg natrium, 44 g kulhydrater, 4 g fiber, 0 g sukker, 4 g protein

Kalorier, fedt, natrium per gram: 3,3 kalorier, 0,16 g fedt, 4,8 mg natrium

Ikke alene er disse frites høje indhold af kalorier og natrium, de bærer en halv dag `s mættet fedt. Hvad `s mere, er disse gul-malet frites (yup, de` re snøret med farvestoffer til levnedsmidler) stegt i palmeolie, en fedt, der fremmer flab-forårsager betændelse. Uanset hvordan du kaste terningerne, disse Taters er en klar no-go.

# 5 Værste fastfood French Fry

Jack In The Box pommes frites

Ernæring (Medium, 137 g): 430 kalorier, 20 g fedt, 2 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 780 mg natrium, 58 g kulhydrater, 4 g fiber, 0 g sukker, 5 g protein

Kalorier, fedt, natrium per gram: 3,13 kalorier, 0,15 g fedt, 5,6 mg natrium

Jack hævder hans pommes frites er "let saltet," men vi beder afviger. Disse kaloriefattige høj natrium frites har nok salt til at spike dit blodtryk og er en konkret Not That!

# 4 Værste fastfood French Fry

Jack In The Box Krydret Curly Fries

Ernæring (Medium, 130 g): 428 kalorier, 25 g fedt, 2 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 937 mg natrium, 46 g kulhydrater, 4 g fiber, 0 g sukker, 5 g protein

Kalorier, fedt, natrium per gram: 3,2 kalorier, 0,19 g fedt, 7,2 mg natrium

Hvis du ville ikke spise syv og en halv skiver bacon i et møde, skal du genoverveje tilføje disse til din ordre. Fordi at `s fedt tilsvarende` re får, når du grave i disse krøllede fries.

# 3 Værste fastfood French Fry

Five Guys Fries (Five Guys Cajun Style)

Ernæring (One size, 411 gram): 953 kalorier, 41 g fedt, 7 g mættet fedt, 1 g trans fedt, 962 mg natrium, 131 kulhydrater, 15 g fiber, 4 g sukker, 15 g protein

Kalorier, fedt, natrium per gram: 2.3 kalorier, 0,10 g fedt, 2,34 mg natrium

Fra burgere til pommes frites, alt på Five Guys synes at være fyldt med transfedtsyrer. Men `s ikke alle: Både deres cajun og fem Guys stil fries tjene op en hel dag` s værd af fedt (den traditionelle slags) -yikes! Hold dig væk, hvis du ønsker at bevare din stramme mave, og sørg for at tilføje disse 9 Bedste Fladskærms-Belly superfoods til din kost, også.

# 2 Værste fastfood French Fry

Popeyes Louisiana Kitchen Cajun Fries

Ernæring (Regular, 85 gram): 260 kalorier, 14 g fedt, 5 g mættet fedt, 1 g trans fedt, 570 mg natrium, 30 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 3 g protein

Kalorier, fedt, natrium per gram: 3 kal, 0,16 g fedt, 6,7 mg natrium

Popeyes` særlige yngel krydderier kan være velsmagende, men disse Taters vil skabe ravage på din talje og dit hjerte sundhed, takket være deres trans fedtindhold og tårnhøje niveauer af salt. (Denne ret bærer mere end en tredjedel af den anbefalede daglige indtag!) Og vi taler om din ticker, skal du sørge for du er også at spise disse 7 Bedste Foods at reducere din Hjertesygdom Risiko.

# 1 Værste fastfood French Fry

Arby`s Curly Fries

Ernæring (Medium, 170 g): 550 kalorier, 29 g fedt, 4 g mættet fedt, 1 g transfedtsyrer, 1.250 mg natrium, 65 g kulhydrater, 6 g fiber, 0 g sukker, 6 g protein

Kalorier, fedt, natrium per gram: 3,2 kalorier, 0,17 g fedt, 7,35 mg natrium

Arby`s siger deres fries er "krøllet og stegt til perfektion," men `s ikke en god nok grund til at forkæle. Ligesom mange af de andre "Not That" pommes frites på vores liste, de `re ekstremt højt indhold af fedt, takket være deres dybstegte behandling. Men disse trans-fedt-snøret kartofler pakke flere kalorier per gram end alle de andre. En bedre indsats på kæden: de 2-delte kartoffel kager. Bestilling dem over denne ernæringsmæssige misfoster vil økse transfedt fra din tallerken, og du sparer over 300 kalorier og 820 milligram salt.

For picks på fastfood-restaurant flere smarte, så tjek disse 5 sunde måltider fra Arby`s!

OG NU ... den bedste!

# 9 Bedste fastfood French Fry

I-n-Out Burger

Ernæring (One size, 125 g): 395 kalorier, 18 g fedt, 5 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 245 mg natrium, 54 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 7 g protein

Kalorier, fedt, natrium per gram: 3.16 kalorier, 0,14 g fedt, 1,96 mg natrium

Selv om der er pommes frites derude lavere i kalorier, disse optjene point for deres lavere end gennemsnittet natrium tæller. Bestil nogle til at gå og parre dem med en af ​​disse 29 bedste nogensinde Proteiner til vægttab.

# 8 Bedste fastfood French Fry

McDonald`s World Famous Fries

Ernæring (Medium, 111 g): 340 kalorier, 16 g fedt, 2,5 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 190 mg natrium, 44 g kulhydrater, 4 g fiber, 0 g sukker, 4 g protein

Kalorier, fedt, natrium per gram: 3 kalorier, 0,14 g fedt, 1,7 g natrium

Når det kommer til at vælge på side parabol på McDonald`s, vores spise dette, ikke at! ernæringseksperter naturligvis anbefale æble skiver eller mandariner. Men hvis du ønsker en side af fries, gå til det en gang i et stykke tid! De har færre kalorier per gram end en rimelig andel af konkurrencen og er relativt lav i natrium. Bare sørg for at spise dem med en af ​​Ronald McDonald`s Bedste burgere og sandwich-og don `t tilføje nogen ekstra salt!

# 7 Bedste fastfood French Fry

Carl Jr. Naturlige Cut Fries

Ernæring (Medium, 147 g gram): 430 kalorier, 21 g fedt, 4 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 860 mg natrium, 55 g kulhydrater, 5 g fiber, 0 g sukker, 5 g protein

Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,9 kalorier, 0,14, 5,8 mg natrium

Gram for gram, disse er lavere i kalorier, fedt og natrium end de fleste andre fastfood pommes frites, men bestiller en lille er stadig den smarteste måde at gå, hvis vægttab hvis dit mål.

# 6 Bedste fastfood French Fry

Hardee`s Naturlige Cut pommes frites

Ernæring (Medium, 168 g): 490 kalorier, 24 g fedt, 4,5 g mættet fedt, 970 mg natrium, 63 g kulhydrater, 6 g fiber, 0 g sukker, 5 g protein

Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,9 kalorier, 0,14 g fedt, 5,77 mg natrium

Den Hardee`s menu er en sproglig labyrint, hvor ord som "lille" tilføjes til 580 kalorieindhold burgere, og en dobbelt cheeseburger koster færre kalorier end en enkelt-hakkebøf version. Den gode nyhed er, at deres fries er temmelig ligetil-og hvis du holde fast i den børn størrelse version, vil du kun tage i 230 kalorier og 240 mg natrium. Det bliver ikke meget bedre end det.

# 5 Bedste fastfood French Fry

Wendy`s Natural-cut fries

Ernæring (Medium, 142 g): 420 kalorier, 19 g fedt, 3,5 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 420 mg natrium, 56 g kulhydrater, 5 g fiber, 0 g sukker, 6 g protein

Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,9 kalorier, 0,13 g fedt, 2,9 mg natrium

Selvom du `være hårdt presset for at finde en fransk yngel` s lav i kalorier eller fedt, disse klare sig bedre end de fleste, tjener dem til en af ​​de øverste pladser på vores liste. Og næste gang du er spisning på den berømte redhead`s kæde, skal du sørge for at holde sig til en af ​​disse 9 Kost-Expert Godkendte ordrer på Wendy`s.

# 4 Bedste fastfood French Fry

Dairy Queen Fries

Ernæring (Regular, 113,4 gram): 290 kalorier, 13 g fedt, 2 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 590 natrium, 39 g kulhydrater, 3 g fiber, 0 g sukker, 3 g protein

Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,56 kalorier, 0,11 g fedt, 5,2 mg natrium

Disse kan bære en tredjedel af dag `s salt, men de` re faktisk temmelig lav i kalorier til pommes frites. Og sammenlignet med de frosne kalorieindhold-bomber Dairy Queen er der tjener op, det er en temmelig kost-venlige pick.

# 3 Bedste fastfood French Fry

AW Fries

Ernæring (Medium, 113 g): 310 kalorier, 13 g fedt, 3 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 460 mg natrium, 45 g kulhydrater, 4 g fiber, 0 g sukker, 3 g protein

Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,7 kalorier, 0,11 g fedt, 4,07 g natrium

AW lover, at deres fries er en burger`s bedste ven, og Vi `re helt om bord med den udtalelse. Selv om disse kartofler er højere i kalorier end DQ sort, de `re meget lav i salt til noget, der kommer igennem en drive-thru vinduet. Det `s en fast-food vinder i vores øjne.

Spis det her! Tip

Sure, kan dit måltid smager bedre parret med en cola, men hvis du ønsker at forblive sunde og trim, holde sig væk. Drikke bare en servering af pop om dagen kan øge din risiko for dødelig hjertesygdom med en kæmpestor 35 procent. Klik her for at se De 7 Fantastiske ting, der sker til din krop, når du giver op Soda!

# 2 Bedste fastfood French Fry

Burger King French Fries

Ernæring (Medium, 153 g): 410 kalorier, 18 g fedt, 3 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 570 mg natrium, 58 g kulhydrater, 4 g fiber, 0 g sukker, 4 g protein

Kalorier, fedt, natrium per gram: 2.6 kalorier, 0,12 g fedt, 3,7 mg natrium

Kongen holder sine salt shakers i skak, da han kokke op disse tyk-cut fries, tjener dem nummer to spot på vores liste.

OG # 1 BEDSTE fastfood pommes frites IS ...

Jack in the Box kartoffelbåde

Ernæring (Medium, 144 g): 369 kalorier, 18 g fedt, 2 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 424 mg natrium, 44 g kulhydrater, 4 g fiber, 0 g sukker, 5 g protein

Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,5 kalorier, 0,12 g fedt, 2,9 mg natrium

Ja, det er sandt: Jack i boksen serverer de allerbedste fries til din talje! Denne sprøde dish`s ultra-lavt kalorieindhold, fedt og natrium tæller er straight-up imponerende, tjener det den # 1 spot på vores liste!

Miste op til 16 pounds i 14 dage!

FOR 150 + opskrifter, der tromle din mave hurtigt lavet med de fødevarer, du elsker-købe helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko, der allerede topping Amazonas diagrammer: Nul Belly Kogebog!