Kokosolie til vægttab

Vægttab handler om kalorier. Hvor meget vi forbruger, og hvor meget bruger du op i en day.It er et fald i kropsvægten, der opstår på grund af tab af kropsfedt, tab af protein og andre stoffer, eller af en anden sundhedsproblemer.

Kokosolie hjælper dig med at sige farvel til din overskydende kropsfedt! Her er alt hvad du behøver at vide abouthow det kan hjælpe dig tabe ekstra kropsvægt. Kokosolie er defineret som den mættede fede olie eller spiselig olie, der opnås fra kød af modnet kokosnødder.

Fordele ved Coconut Oil til vægttab:

• Kokosolie har rig kilde til mættet fedt, der hjælper folk dem, der er overvægtige. En stor del af denne fedtindhold består af en mediumkædede mættede fedtsyrer (MCT), der er 3 gange flere effektive end længere kæder modparter i bekæmpelsen ekstra vægt.
• MCT øge stofskiftet og producerer masser af energi, der brænder ekstra kalorier.
• Overvægt kan også lide af en tilstand eller sygdom kaldet gær infektion eller Candida kendetegnet ved trang til mad, pludselig vægtøgning, stress, træthed osv mediumkædede fedtsyrer kan eliminere dette.
• Naturligt vægttab er generelt fremmes af afgiftning af kroppen som kokosolie kan gøre.
• Det metabolizes fedt i leveren og omdanner den til brændstof for hjernen og muskler fungerer.
• Det er termogeniske, hvilket betyder, at det øger energiforbruget ved at brænde mere fedt.

Sådan bruger kokosolie til vægttab:

Prøv disse metoder til at brænde flere kalorier og opretholde en sund vægt.

Fremgangsmåde - 1:

• Brug 2 spsk ekstra jomfru koldpresset kokosolie.
• Tag en spiseskefuld kokosolie to gange om dagen omkring spisetid.
• Eller tage det lige efter middag, hvis desserten er din undergang!
• Den kan også anvendes som en olivenolie erstatning.

Metode - 2:

• Tilføj varmt vand eller urtete til en spiseskefuld eller to af kokosolie i et krus.
• Rør det godt og drikke denne at slippe af med den overvægtige problem.
• Forbruge dette regelmæssigt.

Metode - 3: (kokosolie og citron i varmt vand)

• Tag en citron kile og nogle citronsaft i et glas.
• Nu tilføje en teskefuld økologisk kokosolie og noget frisk vand.
• Nu fylder glasset med varmt vand og rør det godt.
• Sip det langsomt, tidligt om morgenen på daglig basis.

Metode - 4: (kokosolie og grøn te)

• Bland 2 spsk grønne teblade, varmt vand og kokosolie i et glas.
• Stejl det for få minutter og vil belaste te.
• Sip det langsomt og regelmæssigt.

Fremgangsmåde - 5:

• Tag et par spiseskefulde kokosolie og smelte det at tilføje det i dine smoothies, protein shakes, frugtsaft, æblemos, hytteost eller yoghurt.
• Eller bland kokosolie med ekstra jomfru olivenolie i lige mængder som en forbinding.
• Brug dette til at spredes på toast ved at tilføje en lille smule af kanel pulver og Honning.

Kokosolie Opskrifter til vægttab:

Der er mange opskrifter du kan prøve for vægttab. Dette er en lækker måde at hjælpe target fedt eller vægttab, især når du er laver de regelmæssige fedt eller vægttab træning.

Metode - 1: (Coconut Smoothie opskrift)

• Tag 14 ounces frisk eller på dåse kokosmælk og tilsæt 1/2 teskefuld kokosolie og 7 ounces vand.
• Hæld alle disse ingredienser i en blender og tilsæt enten 2 håndfulde kirsebær eller en kop blåbær.
• Blend det grundigt indtil den har blandet ordentligt, og du kan tilføje Stevia (et naturligt sødemiddel) som pr din smag.
• Drik denne smoothie regelmæssigt.

Metode - 2: (Coconut Oil Berry Smoothie)

• Sætte en spiseskefuld rå jomfru kokosolie, en kop bær, en kop usødet mandelmælk (vanille flavored) og 5 isterninger i en blender og blend.
• Tilføj et scoop af dine foretrukne protein pulver.
• Denne smoothie er høj i antioxidanter og kokosolie er indeholdt i det bidrager til at øge optagelsen af ​​næringsstoffer, der hjælper til at bekæmpe vægttab.

Metode - 3: (Coconut Oil med sit Vand og Pineapple)

• Tag 1 kop kokos vand og tilsæt en spiseskefuld eller to af rå jomfru kokosolie, en spiseskefuld økologisk spirulina pulver og 1/2 kop frosne ananas-, 1/2 frossen banan, håndfuld spinat og 5 isterninger.
• Hæld alle disse ingredienser i en blender og blend, tilføje Stevia til din smag.
• Rør det godt og drik regelmæssigt.
• Legalisere tage denne drik regelmæssigt vil helt sikkert hjælper dig med at tabe sig.

Bedste Olie til Vægttab - Coconut Oil (Er Coconut Oil Bedste Til Vægttab):

For et par år siden, blev en undersøgelse udført for at vise, at olivenolie er ikke den bedste olie, der hjælper dig med at tabe. Det afsløret, at de fedtsyrer, der er til stede i vores kropsfedt er meget mere tilbøjelige til fundet i olivenolie. Kokosolie indeholder ikke disse mono-mættede fedtstoffer og hjælper med at omdanne fedt til energi.

Coconut Oil Dosering til vægttab:

Doseringen at bruge vil variere fra person til person. Til at begynde med, skal du bruge 1 - 2 spsk olie i din kost, derefter langsomt stige til 5 til 6 spsk. Her er nogle retningslinjer afhængig af din vægt:

• For 90 - 130 lbs, du nødt til at bruge en spiseskefuld kokosolie før hvert måltid for i alt 3 spsk om dagen.
• For 131 - 180 lbs, bruge 1,5 spsk kokosolie før hvert måltid for i alt 4,5 spiseskefulde om dagen.
• For over 180 Ibs, bruge 2 spiseskefulde kokosolie før hvert måltid for alt 6 teskefuld per dag.

Bedste tidspunkt at tage dette Kokosolie til vægttab:

Det bedste tidspunkt at forbruge kokosolie er 15 - 20 minutter, før du tager måltider, der producerer en reduktion af appetit, selvom du sørge for at smelte det til sin flydende form før indtagelse.

Bedste Coconut Oil til vægttab:

Der er mange typer af kokosolie rådighed, men det er tilrådeligt, at du bruger kun høj kvalitet kokosolie fremstillet af et ry mærke.

Sørg for, at det er ren, organisk, uforarbejdede eller uraffineret ekstra jomfru kokosolie, da det bevarer alle de nødvendige essentielle mikronæringsstoffer. Uraffineret eller uforarbejdet kokosolie er fri for mange skadelige kemiske forbindelser.

Jomfru kokosolie er også god. Disse er koldpresset og indeholder en masse antioxidanter.

Kage er en presset raffineret kokosolie og er det bedste alternativ til jomfru kokosolie. Denne olie er stærkt forarbejdede, så det vandt `t give dig nogen duft (neutral duft).

Både koldpresset kokosolie og kage pressede kokosolie kan opbevares i ca. 2 år.

Coconut Oil Kost:

Når du starter herunder denne kokosolie i din almindelige kost så din fordøjelse proces bliver forholdsvis langsom, så du føler dig bedre i længere tid. Dette stopper udsving i blodsukkeret og til sidst aids i vægttab.

Undersøgelse:

40 kvinder var separate, blev en sektion af kvinder givet 30 gram (2 teskefulde) kokosolie og andre har givet samme mængde sojabønneolie i en periode på 28 dage. Både afsnittet folk bliver bedt om at spise færre kalorier og gå hverdag med nogle lidt motion.

Resultater: Begge grupper tabte vægt (ca. 2 - 3 i pounds), men den gruppe, der har taget kokosolie er faldet deres livvidde (mave fedt).

Sådan bruger kokosolie i din kost:

Kokosolie er også en effektiv madolie .Det genererer ikke den skadelige hærdet fedtstof, mens få kogte.

• Bagning Food: Brug smeltet kokosolie som erstatning for smør, afkortning eller andre vegetabilske olier til fremstilling af bagte fødevarer som småkager, muffins, cupcakes, brownies, scones, osv
• Roast Vegetable: Brug denne olie at stege friske grøntsager som rødbeder, butternut squash, rutabaga, peberfrugter, søde kartofler mv ved at tilføje flavourful urter til dem for krydderier ligesom citronsaft, timian, rosmarin salt og peber.
• Forbered Popcorn: Lav din egen hjemmelavede popcorn ved at droppe kernerne i en gryde og tilføje en skefuld kokosolie.
• Nut Butter: Tag en foodprocessor og male 2 kopper nødder som mandler, pekannødder eller cashewnødder og tilsæt 2 - 3 spsk kokosolie. Grind det indtil det er glat og smøragtig. Du kan også tilpasse hvert parti ved at tilføje ekstra varianter ligesom honning, hørfrø, kanel, ahornsirup eller endda malet kaffe til det.
• Salatdressing: Brug en spiseskefuld kokosolie i dine salater.
• mayonnaise: Forbered din egen mayonnaise ved at bruge halvdelen af ​​olivenolie og halvt smeltet kokosolie.
• granola: Bake hjemmelavede granola anvender kokosolie.
• Andre stedfortrædere: Du kan også bruge denne olie i nogen af ​​disse erstatninger: sprede det på brød (ligesom marmelade), erstatte din almindelige olie med kokosolie til sauté grøntsager med det, bruge denne olie i røre fries, hæld det på din ris, i mashing kartofler eller på bagte kartofler, droppe en skefuld i dine smoothies til tropisk smag, hæld dette i dine supper og saucer, etc.

Olie Pulling Kokosolie til vægttab:

Olie trækker er en gammel ayurvedisk proces at helbrede mange sygdomme og tilstande. Det er også bruges til vægttab. Generelt er der ingen kliniske studier for at validere nogen af ​​disse påstande men det anses som et effektivt vægttab ved coconutresearch.org.

Kokosolie efter olie trækker er altid en bedre løsning, da det indeholder anti-mikrobielle, anti-inflammatoriske og enzymatiske egenskaber, der hjælper med at dræbe de uønskede bakterier, toksiner, pus, slim og andre skadelige ting fra din krop.

Metode:

• Sæt en spiseskefuld eller to af kokosolie i munden.
• Start swishing olien rundt i ca 20 minutter.
• Efter 20 minutter, spytte ud olien og vask din mund med en børste og varmt vand.
• Gentag denne proces med jævne mellemrum.
• Ifølge Oil Pulling Terapi af Bruce Fife denne proces afgifter kroppen og bekæmper de bakterier og bakterier, der forårsager tandkødssygdomme, huller i tænderne og bidrager til mange andre sundhedsproblemer.
• Husk, at ikke at sluge den olie som det er fyldt med giftige patogener, så spytte ind i en bin og ikke vasken.

Kokosolie til vægttab og Skjoldbruskkirtel:

Mange mennesker lider af en skjoldbruskkirtlen problem, hvilket betyder, at du kan `t tabe, uanset hvor meget du kost. Umættede olier blokere protein fordøjelse i maven, der efterlader den Lidende underernærede, selvom du spiser sundt og nærende mad.

Kokosolie er ikke en umættet fedt, det hjælper skjoldbruskkirtlen til at fungere normalt og hjælper også folk til at mødes og bo på deres ønskede vægt. Det stimulerer også stofskiftet, der fremmer vægttab.

Metode:

• Spis en teskefuld ekstra jomfru kokosolie.
• Øg mængden langsomt.
• Forskere foreslår for voksne, der ønsker at få en god mængde af mellemstore fedtsyrer bør forbruge omkring 3 ½ spsk kokosolie i løbet af dagen.
• erstatte Også usund olie med jomfru kokosolie for at få de ekstra fordele.

Kokosolie i kaffe til vægttab:

Du skal blot tage 2 spsk kokosolie i din morgen kaffe er en fantastisk måde at tabe sig. Dette er også kendt som skudsikre kaffe, give det en chance.

Fremgangsmåde - 1:

• Tilføj en spiseskefuld kokosolie til varm kaffe (2 hvis du er vant til at bruge olien).
• Rør godt rundt og tilsæt en spiseskefuld piskefløde og drikke.
• Alternativt, brug en blender.
• Du kan også tilføje kalorie fri sødestof (ligesom Stevia men ikke kunstigt sødestof).
• Hvis du er ikke vandtrug kaffe, så prøv i varm te.

Metode - 2: (kokosolie og Grass Fed Smør i kaffe)

• Rør en spiseskefuld kokosolie og en teskefuld græs fodres smør i en kop varm kaffe.
• Drik kaffe regelmæssigt.
• Hvis du medbringer en lille pakke af kokosolie i din taske, så kan du nyde denne kokosolie kaffe overalt!

Coconut Oil Pills til vægttab:

Kokosolie piller kan også bruges som en erstatning for olien. Det anbefales at tage 45 gram om dagen i de forbrugende omkring 2000 kalorier. Disse produkter giver typisk 1000 milligram eller 1 gram middellang kæde fedtstoffer pr piller. Sørg for at konsultere læge eller din sundhedsplejerske, før du tager disse piller for at kende ekstraktet dosering og det perfekte tidspunkt at tage det for vægttab. Husk, at pillerne skal være fri for tilsætningsstoffer og smøremidler. Det vil også være nyttigt, hvis du kender kilden og fremstillingsprocessen af ​​olier.

Kokosolie til fedt tab:

mellemkædede triglycerider (MCT) er rige fedtstoffer, der normalt ses i kokosolie som anvendes i forbindelse med ketogen diæt at fremme vægttab. Dette er grunden til, fordi din krop kan ikke umiddelbart gemmer MCT fedt og fremmer fedtforbrænding og forhindrer dig i at gemme fedtet fra kokosolie i din krop. Kokosolie gør det lettere for dig at nå den tilsigtede vægt ved at skifte din krop nemt til fedt - brænding tilstand. Den indeholder 3 vigtige fedtsyrer: laurinsyre, caprilic og caprinsyre.

MCT`s ikke nedbrydes i disse tarmene, og derfor er det ikke gemmes straks som fedt i kroppen. I stedet absorberet intakt og sendt direkte til leveren, hvor de vende om og bruges som energi, som bidrager til at opretholde perfekt vægt.

Det er bevist i en undersøgelse, at tage 15 - 30 gram (1 - 2 ud spiseskefuld) af kokosolie per dag vil øge energiforbruget med 5%, i alt ca. 120 kalorier per dag.

Tips:

Du skal blot følge disse tips til at miste flere kalorier og har en sund vægt.

• Kokosolie i sin faste form fungerer glimrende som et mejeri - fri mulighed i opskrifter.
• Sidder og spiser kokosolie vil ikke gøre dig tabe din vægt, i stedet bruge dette som en erstatning for andre fedtstoffer.
• Brug altid smeltet andre kokosolie end i fast form.
• Ren, organisk, ekstra jomfru kokosolie er bedst.
• Kontakt lægen, hvis du har en allergisk reaktion på olien.

Så hvad er du er venter på? Prøv kokosolie til at reducere din overvægt og gør dig slank og fit, og don `t glemmer at dele dine oplevelser med os!