Lær at lave sund mad smager godt

Make Sund mad Delicious (her er hvordan)

Hvordan laver Sund mad smager godt

De fleste af os ved, at vi har brug for at spise sundt, men lad os se det i øjnene: mest sund mad ikke smager så godt. Og mange mennesker kæmper med at spise sundt, fordi de bare ikke kan stå smagen. Så i denne artikel, jeg vil give dig min # 1 bedste tip til at gøre sunde fødevarer smag store.

Det er vigtigt at vide, hvordan man laver sund mad smag god - og ikke kun for dine smagsløg skyld. Du er meget mere tilbøjelige til at holde fast i din kost, hvis du er nyder at spise maden - hvilket betyder, at du vil tabe fedt og få muskler hurtigere på en sund kost, der smager godt.

OK, så her er min # 1 bedste tip til at gøre sund mad smager godt ...

Kokosolie er noget, jeg har brugt med alle mine måltider for at øge saftighed og smag af hvert måltid. Mange sunde fødevarer er naturligt lavt fedtindhold, og ikke har megen smag naturligt. Ved blot at tilføje en scoop til hver sundt måltid det drastisk forbedrer smag og fugtighed af maden. Det giver fuld smag og saftighed til hver ingrediens.

Kokosolie er også en fantastisk kilde til naturlig ’’ sund fedt’’. Jeg plejede at tro, at ”fedt” var en beskidt ord. Men i virkeligheden er der mange sunde fedtstoffer, der kan reducere højt kolesteroltal, fremmer gode kolesterol, og være en del af et hjerte-sund kost. Hemmeligheden er at fokusere på de rigtige fedtstoffer. ”Gode fedtstoffer er monoumættede fedtstoffer, såsom olivenolie, nødder, avocado og selvfølgelig kokosolie.

En anden stor fordel at have en sund fedt er at fedt fordøje langsommere end kulhydrater, hvilket giver dig længere varig energi. Denne form for vedvarende energi er præcis, hvad hver elev har brug for til magten gennem deres træning og hjælper dig med at undgå den op og ned nedbrud i forbindelse med slankekure.

En anden stor ting ved kokosolie er, at omkring 60% af fedtstofferne i kokosolie er mediumkædede fedtsyrer (MCFA). Eksperter er enige om, at disse MCFA er det kraftcenter, der gør denne olie yderst gavnligt for energi. MCFA er hurtigt omdannes til energi næsten som et kulhydrat. Og selvom MCFA handling ligner kulhydrater, de ikke hæve blodsukkeret. Medium kæde fedtsyrer stimulerer også stofskiftet ved at hjælpe din skjoldbruskkirtel til at fungere optimalt.

Kokosolie har en masse kalorier, så jeg vil ikke anbefale det til nogen, der ønsker at tabe store mængder af fedt hurtigt. Men det er godt for en langsigtet vægttab kost, så længe du spiser lavt kalorieindhold måltider, og for en muskel at få kost.

Så her er mit råd til dig: gå ud og købe en krukke med kokosolie, og begynde at eksperimentere med at tilføje det til sund mad!

De fleste købmandsforretninger vil bære kokosolie, og stort set alle mærker, du ser i supermarkeder er god. Du kan købe en stor krukke for så lidt som $ 5, og du kan få en lille krukke med ekstra jomfru kokosolie (den bedste smag olie og den bedste olie ernæringsmæssigt) for omkring $ 10.

Pick up en krukke, og begynde at eksperimentere med at tilføje en scoopful til sunde fødevarer. For eksempel prøve at tilføje et scoop til kyllingebryst når lynstegning det - eller når re-opvarmning i mikrobølgeovnen. Du kan også tilføje det til brune ris, grøntsager, og stort set alle andre sunde fødevarer for at forbedre dens smag og fugtighed.

Hvis du gerne vil vide mere om træning og kostplan, som jeg personligt brugt til at få abs - og at jeg har brugt til at få hundredvis af mine klienter abs samt - så tjek den Afterburn Training video jeg bare lagt ud på min websted. I den video viser jeg dig de mest almindelige fejl fyre gør, når de forsøger at få abs. Jeg viser, hvordan du undgår de enkelte fejl, og hvad man skal gøre i stedet, så du får dine mavemuskler så hurtigt som muligt.

Tjek det ud her:SixPackShortcuts.com

Del på sociale netværk: