Kokosolie under graviditet

Kokos frugt er fuld af sundhedsmæssige fordele. Mange af disse kommer fra olien, hvis hud- og hårpleje kvaliteter rivaliserende dem af dyre produkter. I køkkenet, kokosolie er en stor følgesvend i madlavning velsmagende måltider, der også øge din immunitet og energi, mens der regulerer kolesterol niveauer. Men, kan du bruge det under graviditet? Mange mennesker siger kokosolie er en stor superfood for gravide kvinder, mens nogle kan bestride dette. Forståelse dens virkninger på dig og dit ufødte barn vil hjælpe dig med at gøre din egen beslutning.

Er det sikkert at bruge kokosolie under graviditet?

Ja, det er sikkert at bruge kokosolie, mens gravid. Men som med de fleste fødevarer, mådehold i brugen af ​​kokosolie er vigtig. Det består af næsten 100 procent mættet fedt. Ifølge American Heart Association, skal du begrænse dit indtag af mættede olier, herunder kokosolie til omkring 5 procent af dit daglige kalorieindtag. Mere end dette kan have en negativ effekt på dit helbred.

Laurinsyre i kokosolie er en medium kæde fedtsyre (MCFA), der hjælper med at regulere kolesterol i blodet. MCFA har også antimikrobielle egenskaber, der reducerer forekomsten af ​​bakterielle infektioner. Så det er en temmelig sikker mættet fedt. Tidskrævende moderate mængder kokosolie under din graviditet, vil hjælpe din krop absorbere fedtopløselige vitaminer. Disse vil til gengæld øge din sundhed og støtte en sund udvikling af dit ufødte barn.

Når du beslutter dig for at bruge kokosolie, enten i hud og hårpleje eller madlavning, gå til ekstra jomfru produkter. Ekstra jomfru kokosolie indeholder ikke skadelige kemikalier. Raffineret, bleget eller deodoriseret optioner indeholder kemikalier, som kan være svært for leveren at nedbryde.

Hvad er fordelene ved at bruge kokosolie under graviditet?

1. Beskyt mod strækmærker

Kokosolie kan beskytte dig mod udviklingen af ​​strækmærker. For at opnå maksimal ydelse, begynde at anvende det til din voksende bule så tidligt som muligt. Dette vil forbedre elasticiteten i din hud. Spise det under graviditeten vil også bidrage til at mindske chancerne for at udvikle strækmærker.

2. Hold graviditetskvalme Away

Ved hjælp af kokosolie, mens gravid, kan hjælpe med at holde væk morgenkvalme. Det neutraliserer mavesyre og beroliger din tarm til at holde sig væk halsbrand og kvalme. Fedtsyreprofilen bidrager til at stabilisere blodsukkeret, som ellers forårsager morgenkvalme. Spis masser af protein, undgå raffinerede fødevarer, som kan føre til pigge i dit blodsukker, og tage kokosolie at skille dig af morgenkvalme. Mange kvinder anbefaler at tage halv til en spiseskefuld kokosolie første ting om morgenen.

3. Kontrol svangerskabsdiabetes

Kokosolie forhindrer pigge og dråber blod sukker, der er forbundet med svangerskabsdiabetes. Desuden stabilt blodsukker reducerer trangen til søde sager. For at opnå maksimal ydelse, tage kokosolie som en del af dine måltider eller i mellem måltiderne.

4. lindre Hæmorider

Kokosolie hjælper med at lindre smerter forbundet med hæmorider ved at rense tyktarmen og stigende stofskifte så maden er fordøjet hurtigere og bevæger sig gennem dit fordøjelsessystem hurtigere. Du kan også anvende jomfru kokosolie til hæmorider, 2 til 3 gange dagligt, for at lindre smerten.

5. Boost din immunitet

Du ønsker at være sundt for dig selv og dit ufødte babyrsquo-skyld. Tager kokosolie under graviditeten er med til at øge din immunitet og holde dig fyldt med energi. Det giver også vigtige vitaminer og mineraler til at håndtere enhver lidelse, der måtte opstå. Kokosolie har antibakterielle, svampedræbende og antivirale egenskaber, der hjælper med at beskytte dig mod forkølelse, influenza og andre lidelser. Ved at tage to spiseskefulde dagligt, kan du forbedre din immunitet og holde sygdom væk hele din graviditet.

6. Sæt Mejeriprodukter

Selv mejeri har mange sundhedsmæssige fordele, kan du opleve mærkelige aversioner til mejeriprodukter under graviditet. Den gode nyhed er dog, at du kan få de fleste af fordelene mejeriprodukter ved at spise kokosolie.

7. Fremme Sund Amning

Den naturlige form af laurinsyre findes kun i kokos og modermælk. Og fordi laurinsyre er gemt i fedtvæv, spise kokosolie under din graviditet kan føre til en sund laktation. Forskning udført på ammende mødre har vist, at modermælken hos mødre, der spiser kokosolie har mere laurinsyre samt caprinsyre.

8. Fremme sund hud

Kokosolie er en stor hud balsam, der lindrer tør og kløende hud. Ved at anvende kokosolie til mellemkødet område som fødselsdato nærmer sig, kan du reducere tåre i forbindelse med fødslen. Du kan også bruge den til at hjælpe med at rydde acne og hudorme, der opstår under graviditet.

9. Arbejde Som en mild afførende

Forstoppelse er almindelig under graviditet. Men du kan håndtere det ved at tage omkring 4 spiseskefulde kokosolie eller drikke nogle kokos vand dagligt. De mediumkædede fedtsyrer i kokosolie hjælp til at blødgøre afføringen og lethed afføring.

10. Lindr Candida / Thrush Symptomer

Candida-infektioner eller drosler er forårsaget af en svamp kaldet Candida albicans. Denne svamp er sædvanligvis til stede i den menneskelige krop, men forårsager en infektion, når der er en ubalance eller en udtømning af gode bakterier. Candida-infektioner kan forårsage kløe og brændende fornemmelser. En stigning i progesteron forårsager en ubalance, der gør de gravide kvinder mere modtagelige. Fordi kokosolie har svampedræbende egenskaber, kan du bruge det til at dulme de trøske symptomer. Anvend det til området for infektion såsom vagina og fødselskanalen hjælp rene hænder.

Sådan bruges Coconut Oil under graviditet

Her er nogle praktiske metoder til brug af kokosolie mens gravide at høste fordelene.

• Som et supplement. Søge din doctorrsquo-s råd om at supplere din kost med ekstra jomfru kokosolie under din graviditet.
• Som Anti-Stretch Mark Cream. Anvendelse jomfru kokosolie til din voksende baby bump kan holde væk nye strækmærker.
• I en Smoothie. Lav en smoothie hjælp halv kop kokos vand, dine yndlings ingredienser, to teskefulde jomfru kokosolie og is.
• I Din badevandet. Et par dråber kokosolie tilføjet til din badevandet hydrater huden og mindsker stress.
• Som Eye Cream. Lindre ømme øjne og mørke rande ved at anvende kokosolie under øjnene.
• Som hårbalsam. Hvis graviditet gør dit hår kruset, gnide kokosolie til fugter og tilstand det.
• Som en Lip Balm. Kokosolie er halvfast ved stuetemperatur. Dette gør det en stor bod for sprukne læber.
• Som ansigtsmaske. Lav en ansigtsmaske ved at kombinere en spiseskefuld hver af kokosolie, honning og mosede banan, og en halv teskefuld avocado. Påfør blandingen og lad den i ti minutter før vask det off.
• Eksem Behandling. Bør overvejes at erstatte kokosolie under din graviditet til lokalsteroid.
• Som Cracked Nippel Cream. Når barnet er kommet, og du får krakket brystvorter fra amning, anvende beroligende kokosolie.