Hvad er fordelene ved kokosolie?

Hvis kokosolie er sundt eller ikke er en af ​​de mest omdiskuterede emner i sund kost verden. Nogen siger, at det er dårligt, fordi det indeholder mættede fedtsyrer, mens andre siger, at det er en af ​​de sundeste olier til at lave mad med.

I`m på den side, der siger, det er sundt, og årsagen er enkel. Bare tag et kig på de tropiske lande, hvor dette er det for det meste bruges til madlavning. De er magre og sundt. Og når de henvender sig til andre olier til at lave mad med de velkendte problemer som fedme og andre relaterede sygdomme forekommer.

Oven i det, har flere undersøgelser vist sig at være de sundhedsmæssige fordele af kokosolie.

På den anden side, jeg er nødt til at advare dig til kun at købe økologisk ekstra jomfru kokosolie! Der er raffinerede, forarbejdede produkter, der har mistet en masse fra deres næringsværdi.

Her er de vigtigste grunde til, at det er så sundt og hvorfor du skal bruge det i stedet for andre.

Det gør ikke `t henvende sig til fedt

Det største problem med andre almindelige olier såsom de vegetabilske dem er, at de tvinger din krop til at lagre fedt. Det er fordi de er opbygget af langkædede triglycerider (LCT). Problemet med LCT er, at de er vendt til fedt i kroppen hurtigt.

Det øger dit stofskifte

Ligesom oliven, det øger også stofskiftet i kroppen. Det er en af ​​de største naturlige metabolisme boostere. Som du sikkert ved højere stofskifte understøtter fedttab, fordi din krop kan bryde op næringsstoffer hurtigere og mere effektivt. Det brænder flere kalorier, og det fører til vægt og fedt tab.

Som det blev nævnt før det indeholder mellemkædede triglycerider, der kan konverteres til energi hurtigt. I løbet af denne proces, er en masse varme, der genereres.

En undersøgelse har vist, at MCT brænde gange tre flere kalorier end LCT.

giver energi

Som det indeholder gavnlige fedtstoffer og let at absorbere, det giver en masse energi og øger dit stofskifte. Det bedste er, at man ikke tager på i vægt, mens du kan nyde alle disse fordele. Det understøtter vægttab effektivt.

Naturlig hud og hår Medicin

Det er ikke kun et optimalt valg til madlavning, men det hjælper også til at holde din hud og hår sundt. Det er en naturlig behandling for hudproblemer. Det beskytter også din hud, da det indeholder forskellige antioxidanter plus vitamin E. Det gør din hud glat, og det kan bruges til massage.

Bedst til madlavning

Problemet med andre olier til madlavning er, at hvis de er opvarmet og de når en høj temperatur, er adskillige skadelige kemikalier genereres som kan forårsage sygdomme, såsom cancer.

Det har meget høj røg punkt, højere end olivenolie, hvilket betyder det holder sin sunde struktur, selv hvis den opvarmes til høj temperatur. Du kan tilberede en masse typer af fødevarer med det.

Køb økologisk ekstra jomfru kokosolie

Konklusion

Disse er blot nogle få sundhedsmæssige fordele ved indtagelse af kokosolie. Jeg tror, ​​det er den sikreste olie til at lave mad med, og det er en reel superfood. Hvis du ønsker at tabe sig og nyde dens fordele, medtage den i din kost.