6 Fantastiske fordele ved kokosolie til vægttab

indhold

• Coconut oil - en bedre vægttab valg end olivenolie:
• Hvordan kokosolie kan hjælpe vægttab?
• Dosering kokosolie til vægttab:
• At vælge de bedste kokosolie til vægttab:
• Sådan bruges coconut oil i dit vægttab kost:

Er du ved at dø at gå ’Fab’ fra ’flab’? Vil du vide hemmeligheden bag at opnå en super sexet krop som Miranda Kerr, Jennifer Aniston og Angelina Jolie? Nå, omfavne kokosolie, og du vil være klar til at sige ’farvel’ til din overskydende kropsfedt. Den sunde indhold af olien fedt kan hjælpe dig i en række måder at kaste ud de ekstra pounds og komme ind i perfekt form. Her er alt hvad du behøver at vide:

Coconut Oil - en bedre Vægttab valg end Olivenolie:

Hvis du mener at olivenolie er den sundeste valg at vælge at tabe sig, så tro om igen! Det kan være den foretrukne olie af læger og ernæringseksperter, men det betyder ikke sikre dens effektivitet i at fjerne overskydende kropsvægt. Snarere en undersøgelse foretaget for nogle år siden viste, at fedtsyrer (stort set monomættede fedt) til stede i vores krop fedt er langt mere ligner dem, der findes i olivenolie. På den anden side, er kokosolie ikke indeholder sådanne monosaturated fedtstoffer, som gør det til en langt bedre løsning for vægttab.

[ Læs: Fordele af kokosolie til hud og hår ]

Hvordan kokosolie kan hjælpe vægttab?

Men hvordan gør kokosolie hjælp i at tabe? Her er de måder det kan give dig en sund kropsvægt og en slank krop:

1. At være en rig kilde til mættet fedt (næsten 90%), kan kokosolie hjælpe overvægtige mennesker uhyre. En stor del (næsten 60%) af denne fedtindhold er fremstillet af et medium-kæde mættet fedtsyre (MCT) kaldet ’laurinsyre’, som er omkring 3 gange mere effektiv end dens længere kæde modparter i bekæmpelsen ekstra vægt.

2. MCT`er stede i kokosolie øge vores stofskifte i stedet for at blive lagret som fedt. Det producerer masser af energi til forbrænde ekstra kalorier.

3. Når du medtager kokosolie i din almindelige kost, din fordøjelse bliver forholdsvis langsommere. Det holder dig fuld selv efter timers have dit måltid. Så, ikke mere overspisning!

4. Som tidligere nævnt, kokosolie decelererer processen med fordøjelsen, der forsinker produktionen af ​​glucose ved at nedbrydning af kulhydrater træg. Det sætter en stopper for udsving af sukker i vores blodbanen og til sidst aids i vægttab.

[ Læs: Coconut Oil hjælpe med at forhindre hårtab ]

5. De fleste af de overvægtige mennesker er kendt for at lide af en tilstand kaldet `candida` eller `gær, som er karakteriseret ved trang til mad, træthed, pludselig vægtøgning, etc. mellemlange kæder fedtsyrerne i kokosolie kan eliminere candida helt, hvorved den permanent vægttab.

6. naturligt vægttab fremmes ved afgiftning af kroppen samt genopretning af generelle sundhed. Kokosolie er kendt for at rense vores interne system, giver næring til vores celler og væv og samtidig bevare sundheden for vores fordøjelseskanalen, som i sidste ende accelerere vægttab.

Dosering kokosolie til vægttab:

Nå, doseringen af ​​kokosolie for vægttab helt afhænger af kalorie kravene til en person. Det anbefales at starte med 1 til 2 spsk af olien i din kost hver dag. Når din krop bliver justeret til det, gå op til 5 til 6 spsk om dagen. Du bør også holde følgende i tankerne, mens du tager kokosolie som et vægttab støtte:

• Det bedste tidspunkt at forbruge kokosolie er 15 til 20 minutter før måltidet tid. Det gør du føler dig fuld, hvilket resulterer i en reduktion af appetit og indtagelse af mindre portioner.
• Som smeltepunkt kokosolie er 76F, er det vigtigt at gøre det flydende før forbrug. Til dette formål blandes den nødvendige mængde kokosolie med en kop varmt vand. Rør med en ske, indtil olien bliver smeltet helt.

[ Læs: Coconut Oil hjælpe med at behandle skæl ]

• Du kan også smelte olien i munden ved at holde det inde i din mundhulen i nogen tid forud for at synke.

At vælge de bedste kokosolie til vægttab:

Ja, kokosolie kan være af forskellige typer og ikke alle af dem er lige så gavnligt for vægttab. Det er tilrådeligt, at du går kun til høj kvalitet kokosolie fremstillet af et ry mærke. Her er nogle flere faktorer at overveje, mens du vælger det bedste kokosolie for at tabe kropsvægt:

• Det organiske, uforarbejdet ekstra jomfru kokosolie er det bedste valg for vægttab da det holder den naturlige godhed af olien ved at bevare alle essentielle mikronæringsstoffer. At være en uraffineret udgave, er det også fri for skadelige kemiske forbindelser.
• Hvis du ikke får ekstra jomfru kokosolie nemt, blot gå til jomfruelige dem. Disse er ’koldpresset’ og indeholder masser af antioxidanter sammen med en stærk aroma.
• Hvis du ikke får hverken ’ekstra jomfru’ eller ’jomfru kokosolie’ olie, kan du overveje den ’kage pressede’ raffineret kokosolie som et alternativ. At være stærkt forarbejdede, vil det give dig en neutral duft.
• Uanset om du bruger koldpresset kokosolie eller kage pressede en, kan du gemme det, så længe 2 år, hvilket er absolut et plus for dig.

Sådan bruges Coconut Oil I dit vægttab Kost:

Sådan bruger kokosolie til vægttab? Herunder kokosolie i din vægttab kost betyder ikke, at kombinere det kun med varmt vand. Du kan også bruge det i din almindelige fødevarer. Det er en af ​​de mest effektive madolier, der betragtes som en fremragende varmebestandig olie. Det betyder ikke genererer skadelig hærdet fedtstof, mens få kogt. Nogle måder at bruge kokosolie til vægttab kost er nævnt nedenfor:

[ Læs: Fordele af Coconut For Hår ]

• Forberede bagte fødevarer, såsom småkager, muffins, cupcakes, brownies, etc., ved at erstatte smør med kokosolie.
• Roast friske rå grøntsager som rødbeder, peberfrugter, søde kartofler mv i kokosolie og tilføje flavorful urter til dem for krydderier.
• Få din egen hjemmelavede popcorn ved at smide kernerne i en lille kokosolie.
• Samtidig med at møtrik Butters næste gang, skal du sørge for, at du hælder et par spiseskefulde kokosolie ind i foodprocessor.

Så hvad venter du på? Forkæl dig selv med kokosolie og forelske sig i din ’super sexet avatar’!

Har du nogensinde indtaget kokosolie? Hvilke opskrifter gå bedst med denne olie? Del med os i kommentarfeltet nedenfor.