16 Nutritionist-godkendte emballerede snacks

Sure, kost eksperter spise en masse frisk, sunde billetpris som man kunne forvente, men diætister er rigtige mennesker med travle liv og pakket tidsplaner ligesom dig. Og når de `re på flugt eller selv når de blot ønsker at forkæle dig selv med noget lidt syndigt, de henvender sig ofte til emballerede fødevarer. Chokerende, vi kender-ikke mindst fordi mange af de fødevarer, der findes i poser og kasser overvejer at være sundhedsfremmende skade kost sabotører. (Vi `re lookin` på dig, Doritos!) Men denne antagelse ikke` t altid holder stik. Her afslører vi, hvad nogle af de nationens øverste kost eksperter gnaske på, når deres maver begynder at buldre. Søde, sar, eller knasende-hvad du er trang, vi `ve fik du dækket med 16 lækre rene spiser. Overvej dette din go-to guide for en sund og tilfredsstillende mellemmåltider. Rul ned for at tjekke deres picks!

(IKKE SO) Sinful SWEET AFLAD

"Når jeg har brug for noget sødt, Emmys Organiske Makroner er min gå til. `Re rig og sød uden tilsat sukker og barske styrt. De kommer tre i en pose, som hjælper med portion kontrol, og de `re også virkelig udfylde så du er mæt med blot en lille mængde ". - Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN af MIDDLEBERG Ernæring

Hvor kan man købe det: Helsekostforretninger landsdækkende og Amazon.com

"Jeg elsker Have Lites Carrot Berry og Blueberry havre Muffins fordi de `re så praktisk og have en lækker kombination af frugt og grøntsager i hver servering. `Re frosset og kan optøs hurtigt ved stuetemperatur eller i mikrobølgeovn. Hver indeholder kun 120 kalorier og har en fremragende kombination af protein og fiber, som hjælper med at holde dig følelsen fyldigere, længere ". - Gina Consalvo, MA, RD, LDN, Pennsylvania-baserede ejer af Spis godt med Gina

Hvor kan man købe det: Vælg købmænd og helsekost butikker landsdækkende

"` M en stor tilhænger af alt med måde, så jeg tillade mig en sød næsten hver dag. Jeg kan ikke leve uden min mørk chokolade-it`s den perfekte måde at afslutte min nat. Plus, det er rig på antioxidanter, så du får en ekstra valuta for pengene. Så længe jeg holde det til tre eller fire pladser og spise sundt i løbet af dagen, don `t jeg dårlig samvittighed over at have det som en godbid. For at opnå maksimal sundhedsmæssige fordele, kigge efter chokolade med mindst 70 procent kakaotørstof ". - Ilyse Schapiro MS, RD, en registreret diætist med private praksis i New York og Connecticut

Hvor kan man købe det: Købmænd og kiosker landsdækkende.

"Oftere end ikke, jeg kan lide at belønne mig selv med noget sødt, især efter en lang og stressende arbejdsdag. Da de fleste bagværk er fulde af sukker, transfedt og tonsvis af tomme kalorier, fandt jeg Quest Bars at være min frelser. Den dobbelt chokolade chunk bar har kun 160 kalorier, en hele 20 gram protein og 16 gram hjerte-sund fiber. Det kan være svært at tro, men hvis du varme det op i mikrobølgeovnen, det smager ligesom en smattet chokolade cookie ". - Lisa Moskovitz, R. D., grundlægger af Manhattan-baserede private praksis, The NY Nutrition Group

Hvor kan man købe det: Ernæring, sundhed mad og købmandsforretninger landsplan. De er også tilgængelige på Amazon.com.

snacks

"Jeg elsker Sabra Grab N Go med Pretzels. Ud over at være let at spise på farten, de `re en god kilde til fiber og protein, som hjælper med at fremme mæthed ". - Isabel Smith, MS, RD, CDN, registreret diætist og grundlægger Isabel Smith Ernæring

Hvor kan man købe det: Købmænd og kiosker landsdækkende

"Selvom jeg forsøger at undgå for meget forarbejdet soja, jeg nyder at spise Glenny s Soy Crisps fra tid til anden. `Re højt proteinindhold og fiber-som hjælper fylde mig op-og også tilfredsstille min trang til chips. Der er to portioner per pose, men det hele er kun 140 kalorier, så jeg kan føle sig fri til at nyde dem hele vejen til krummer i bunden ". - Lisa Moskovitz, R. D., grundlægger af Manhattan-baserede private praksis, The NY Nutrition Group

Hvor kan man købe det: Dagligvarebutikker landsdækkende.

"Når jeg ved jeg er kommer til at være ude i et stykke tid,` ll kaste en eller to Mini Original Babybel Oste i min pung. Proteinet hjælper med at holde mig fuld, plus det hjælper mig at opfylde mine tre daglige anbefalede portioner mejeriprodukter ". - Toby Amidor, MS, RD ernæringsekspert og forfatter Den græske yoghurt Køkken: Mere end 130 lækre, sunde opskrifter til hvert måltid på dagen

Hvor kan man købe det: Dagligvarebutikker landsdækkende

"Pulse Ristede kikærter er perfekt, når jeg er i humør til noget salt, knasende og rig på protein, men ikke ønsker nødder. De kommer pre-portioned, så de `re let at bare smide i en taske, eller stash i en lomme ". - Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN af MIDDLEBERG Ernæring

Hvor kan man købe det: Amazon.com og vælg Whole Foods og helsekost butikker landsdækkende

CRUNCHY BITES

"Jeg kan lide at holde Blue Diamond Hele Naturlige Mandler 100 kalorieindhold Packs på hånden, så jeg er altid forberedt når sultestrejker. `Re den perfekte portion, ikke-letfordærvelige og spækket med næringsstoffer og antioxidanter, der hjælper afværge sygdom, kontrollere blodsukkeret, lavere dårlige kolesterol og kontrollere sult. Sommetider `ll blande dem med en 100-kalorie pakke rosiner til en sød-og-knasende snack ". - Gina Consalvo, MA, RD, LDN, Pennsylvania-baserede ejer af Spis godt med Gina

Hvor kan man købe det: Købmænd og kiosker landsdækkende

"Go Raw spiret Bites er lækre, sprøde og meget tilfredsstillende. `Re lavt sukkerindhold og pakket med rene ingredienser, der giver dig den energi, du har brug for resten af ​​din dag. Der er flere varianter at vælge imellem, og hver indeholder superfood ingredienser såsom Spirulina eller hørfrø ". - Nicole Cormier, RD, LDN, ejer af Massachusetts-baserede ernæring konsulentfirma Delicious Living Ernæring

Hvor kan man købe det: Amazon.com og vælg helsekostbutikker landsdækkende

"Seapoint Farms Tør Brændt Premium Black Edamame er en let og velsmagende snack, der har en lidt sødere smag end grønne sojabønner. En ¼-kop servering har 14 gram protein og 20 procent af den dag `jern. Jeg holder en pose af det handy i min bil ". - Michelle Dudash, RDN, Cordon Bleu-certificeret kok og forfatter Ren spise for travle familier: Få Måltider på tabellen i Minutter med Simple og tilfredsstillende Whole-Foods Opskrifter Du og dine børn vil elske

Hvor kan man købe det: Dagligvarebutikker landsdækkende

"Hvis du ikke kan få dine hænder på en frisk æble, Bare Frugt Økologisk Apple Chips er det næstbedste! `Re simpelthen økologisk æble skiver, der er bagt med noget mere tilføjet. Bagning æblerne intensiverer deres sødme, så de `re ideel, når en sukker trang strejker! Plus deres er kun 50 kalorier i en sæk ". - Dana James MS, CNS, CDN, grundlægger Direktør for Food Coach NYC

Hvor kan man købe det: Købmænd og helsekost butikker landsdækkende

On-the-GO snackbarer og drikkevarer

"Sundhed Warrior Chia Bars gøre for en stor lille grab-and-go snack. De har omkring 100 kalorier hver ud over at være lavt sukkerindhold og højt opløselige fibre, som hjælper dig til at føle bedre i længere tid ved at bremse fordøjelse og holde blodsukkeret i skak ". - Isabel Smith, MS, RD, CDN, registreret diætist og grundlægger Isabel Smith Ernæring

Hvor kan man købe det: Købmænd og helsekost butikker landsdækkende

"Så mange’granola bars` er fyldt med tonsvis af sukker, mistænkelige fyldstoffer og alle omkring dårlige ingredienser. Raw Crunch Bars på den anden side, er ikke kun påfyldning og lækker, men også lavet med kun ingredienser, du kan udtale! De giver den rette mængde af næringsstoffer til den perfekte on-the-go snack ". - Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN af MIDDLEBERG Ernæring

Hvor kan man købe det: Vælg Whole Foods, naturlige fødevarer markeder og Amazon.com

"Evolution Fresh Essential Greens Juice er min gå-til mellemmåltid. Den er lavet af agurk, romaine, kalk og persille. Jeg min snacks til at gøre dobbelt told, og denne saft ikke kun formindsker min sult, men også giver et væld af phytonutrients og antioxidanter for smuk, strålende hud. Bedst af alt, de `re tilgængelige på de fleste Starbucks steder, så jeg er aldrig for langt væk fra en ". - Dana James MS, CNS, CDN, grundlægger Direktør for Food Coach NYC

Hvor kan man købe det: Starbucks lokationer landsdækkende

"Fordi Lärabar`s Blandet Brændt Nut Über barer er primært lavet af hjerte-sunde nødder, de `re lavere i sukker end de fleste andre Lärabar sorter. Jeg foreslår at holde en eller to i din taske eller skrivebordsskuffen så du er forberedt med en sund snack når dette sultestrejker ". - Isabel Smith, MS, RD, CDN, registreret diætist og grundlægger Isabel Smith Ernæring

Hvor kan man købe det: Købmænd og helsekost butikker landsdækkende

For hundreder FLERE vægttab IDEER, klik her for vores nye bog Spis Dette, ikke at! 1.247 Awesome Vægttab swaps. Bestil nu for at få GRATIS GAVE!