15 Tegn din lever har brug for en detox + hvordan det skal gøres

Mens vores kroppe er generelt selvrensende, nogle gange i vores giftig verden, de har brug for en hjælpende hånd.

Forurening, pesticider, tilsætningsstoffer til fødevarer, fluoriseret vand, kemikalier i vores hudpleje og en hel række andre skjulte giftstoffer finder vej ind i vores kroppe, hver eneste dag.

Det er ikke underligt vores afgiftende organer - ligesom nyrer, hud og lever - bliver overbebyrdet.

Hvordan kan du vide, om din krop - og mere specifikt din lever - har brug for en detox? Og hvad kan du gøre ved det?

Hold læsning for at finde ud af.

Den rolle din lever

Før vi kommer til symptomerne på en overanstrengt lever, lad os se på det vital rolle leveren spiller i kroppen.

En af vores største organer, leveren omdanner de næringsstoffer fra mad til materialer, som kroppen kan bruge. Det er også butikker og leverer celler med disse materialer når det er nødvendigt.

Desuden regulerer hormoner og spiller en afgørende rolle i afgiftende vores krop - det konverterer eller udskiller giftige stoffer, så de ikke forårsager skade os.

Så du kan se, hvorfor det er så vigtigt, at vi holder vores lever i tip-top form!

Tegn du brug for en Liver Detox

Hvis din lever ikke fungerer på de bedste af sine evner, kan du blive oplever et eller flere af følgende symptomer:

Oppustethed eller abdominalt ubehag

Kramper eller smerter i underlivet, kan overskydende gas eller oppustethed være tidligt tegn på leverproblemer. (Selvfølgelig kan disse symptomer signalere en lang række andre spørgsmål også!)

Dem med leverlidelse ofte udvikler ascites - en ophobning af væske mellem foring af maven og organerne. Store mængder væske kan forårsage ubehag, smerte og endda åndenød.

hudforandringer

Hvis du bemærker, at huden har pludselig taget på en gul nuance, er kløende, tør eller har mørke pletter, så kunne det være et advarselssignal. Disse hudforandringer menes at opstå, fordi leveren ikke frigiver giftstoffer ordentligt fra kroppen.

Urin og afføring Ændringer

Hvis urin bliver mørkt eller afføring er bleg eller tjære farvet så kunne det være tid til at se en læge.

Træthed

Kronisk træthed er ofte et tidligt tegn på en leverlidelse som din krop arbejder hårdere for at forsøge at fjerne overskydende toksiner fra kroppen.

Forvirring eller kognitive problemer

Når leveren ikke kan filtrere blod normalt, toksiner opbygge og kan gøre deres vej til hjernen, en tilstand kaldet HE. Symptomerne omfatter forvirring og besvær at tage beslutninger og huske ting.

Humørsvingninger eller depression

Når de giftstoffer gøre deres vej til hjernen, de ikke bare påvirke din hukommelse. De kan også påvirke dit humør.

Hvis du opdager du har været ængstelig, vred eller endda deprimeret, notere andre symptomer, du oplever som det kunne være ned til tilstanden af ​​din lever.

Vægtøgning eller manglende evne til at tabe sig

Når leveren ikke fungerer korrekt, kroppen ikke er i stand til at metabolisere fedt ordentligt. Du vil måske bemærke at du ikke kan tabe sig, eller du pludselig få fedt i steder, du aldrig har haft det før - især rundt om maven.

højt kolesteroltal

Fordi kroppen ikke kan regulere fedt niveauer, kan det kaste dit kolesterol balance også. Dette forårsager fedtstoffer i blodet (triglycerider) og dårlige LDL-kolesterol til at stige, mens det gode HDL-kolesterol falder.

Hvis venstre ubehandlet dette kan føre til blokerede arterier, hjerteanfald og slagtilfælde.

mangel på næringsstoffer

Vi ved, at leveren omdanner næringsstoffer fra vores mad ind stoffer, som vores krop kan bruge. Med andre ord, det gør disse næringsstoffer biotilgængelige.

Men når vores lever kæmper, kan det ikke gøre disse næringsstoffer biotilgængelige og så vores kroppe er i stand til at absorbere dem.

Hvis du viser tegn på jernmangel, magnesiummangel, D-vitamin-mangel eller mangel på noget andet næringsstof, især når du spiser en varieret kost, har din leverfunktion kontrolleres.

Digestive Problemer

Leveren producerer galde - en bitter basisk væske, der hjælper fordøjelsen. Hvis leveren arbejde er nedsat, kan mindre galde betyde, at du har en hårdere tid at fordøje fed mad og alkohol.

Du kan også lide forstoppelse, diarré, sure opstød eller halsbrand.

Sukker Krak

Leveren holder blodsukkeret konstant og konstant. Når det ikke virker, kan vi lide sukker nedbrud ". Disse opstår, når blodsukkeret stiger unormalt efter at have spist, så inden for få timer falder hurtigt, forlader os følelse udmattet, irritabel, forvirret og mangler energi.

Kontinuerlige blodsukker nedbrud kan føre til insulin resistens og til sidst type 2 diabetes.

hormonelle ubalancer

En anden rolle i vores vigtige leveren er at regulere kønshormoner. Naturligvis kan en dysfunktionel leveren føre til ubalancer i hormonerne østrogen og testosteron, som kan forårsage problemer som en nedsat libido eller forværret PMS symptomer.

For flere tegn på, at dine hormoner er ude af whack, se her.

Immun Problemer

Hvis du fange hver forkølelse og influenza, der foregår rundt, kan det være mere end en mangel på C-vitamin, der er skyld i det.

Tro det eller ej, leveren spiller en stor rolle i vores immunitet - det vil sige, at vores evne til at bekæmpe fremmede bakterier og vira.

Overdreven svedtendens eller krop lugt

Ifølge Lever Doctor, overdreven sveden og en ubehagelig kropslugt er tegn din krop har brug for at rense.

Fox News siger, at leversygdomme også kan producere dårlig ånde (selv om dette normalt kun sker, når sygdommen er fremskreden).

Sleep Apnea eller Snorken

Søvnapnø er en tilstand, der påvirker den måde, du indånder, når du sover. Det forårsager en kort pause i vejrtrækningen, som kan forekomme op til flere hundrede gange om natten, få dig til at blive pludselig overrasket fra din naturlige søvnmønster.

Det er en temmelig ubehagelig tilstand, der stopper dig fra at komme ind i en dyb søvn, hvilket betyder din krop ikke har de nødvendige forudsætninger for at hvile og reparere sig selv.

Personer med søvnapnø er mere tilbøjelige til at have unormal leverfunktion, og deres lever er mere tilbøjelige til at have ar.

Sådan afvænning din Lever

Følg disse trin for at øge din leverfunktion og afværge mere alvorlige lever betingelser:

Ryd op din kost - fødevarer for at undgå

For at hjælpe din lever restituere og gendanne sig selv, stoppe med at spise fødevarer, der sætter ekstra stress og pres på din krop.

• Tag rådgivning af Mercola, Dr. Hyman, dr Axe og næsten alle andre sundhedsfaglig derude - skåret ud tilsat sukker. Ikke alene har disse bidrager til fedtlever sygdom og en overbebyrdet lever, men de forårsager kræft, fedme og så meget mere.
• Grøft den sodavand, slik og disse 25 overraskende kilder til skjult sukker, sammen med simple kulhydrater som hvidt brød, hvide pasta og kager.
• Skær transfedtsyrer og madolier som majs, solsikke og saflor og vælge kokosolie til madlavning i stedet.
• Spring alkohol også som kun vil bunke yderligere stress på din allerede træt lever.
• Du vil også ønsker at undgå pesticider i din mad. Sats på økologiske produkter når det er muligt (og det er muligt, selv på et stramt budget).
• GMO har fået til at gå! Ved at spise økologisk du automatisk være at undgå genetisk modificeret ’frankenfood’ også - som har vist sig at forårsage leverskader i dyreforsøg.

Clean Up Your kost - Fødevarer at spise

Den gode nyhed er, at du kan spise flere fødevarer end du har brug for at undgå!

• Læg op på hver bladgrøntsager grønne og farverige grøntsager kan du finde, frisk økologisk frugt og fuldkorn som havregryn, fuldkornsbrød og brune ris.
• For protein og sunde fedtstoffer prøve nødder og seeds- bønner og andre magert proteinkilder.
• Medtag naturligt gærede fødevarer såsom sauerkraut, rå æble cider eddike og andre probiotiske fødevarer. Lær at gære dine egne fødevarer her.
• Som du skal skære ud sodavand og alkohol, skal du fugte med andre drikkevarer. Sammen med almindeligt vand, så prøv nogle forfriskende Matcha grøn te eller en af ​​disse andre helbredende urte drikkevarer.

Clean Up Your Home

Reducere mængden af ​​toksiner du er udsat for i dit hjem. Disse skrappe kemikalier hurtigt gøre deres vej ind i vores kroppe, og har brug for at blive filtreret ud af vores afgiftende organer, herunder leveren.

• Alt fra plast mad containere i pantry, til ikke-stick pander kan bidrage til den kemiske belastning, at vores krop er nødt til at stå over for. Tjek disse 10 almindelige kilder til toksiner i dit køkken og spisekammer, og finde ud af hvordan man kan fjerne dem.
• Husstand rengøringsmidler kan let udskiftes med naturlige rengøringsmetoder.
• Selv dit drikkevand er fyldt med den kemiske fluor - her er nogle alternativer, der kan være venligere til leveren.
• Mens vi alle gerne en smukt duftende hjem, bør det ikke komme på den dyre af vores sundhed. Duftende stearinlys og luftfriskere er fyldt med giftige kemikalier. Gør dit hjem lugt forbløffende med disse naturlige ideer i stedet.
• Filtrer din indendørs luft med disse luftrensende planter og investere i en Himalaya lyserød salt lampe eller to.

Rydde op i din Personal Care Products

Vores hud er vores kroppens største organ betyder, at hvad du putter på din hud går direkte ind i din krop.

Dr. mercola selv hævder, at sætte kemikalier på huden kan være værre end faktisk spiser dem.

Hvorfor?

Når vi spiser mad, kan vores spyt og mave nedbryde, hvad vi har spist og bortfiltrere nogle af toksiner. Men kemikalier på huden gå lige ind i blodbanen uden filtrering!

Hvad kan du gøre for at reducere denne kemiske belastning på din krop?

• For det første, så prøv at skære ned på mængden af ​​personlig pleje produkter, du bruger.
• For det andet købe økologiske produkter til personlig pleje (her er en stor liste over de bedste) bedre endnu, eller, lave dine egne. Tjek den naturlige skønhed sektion for masser af tips og opskrifter.
• På det mindste, Sørg for at læse etiketterne på shampoo, sæbe, kosmetik, cremer og barbercreme at undgå disse 12 giftige hudpleje ingredienser.

For virkelig at støtte og forbedre din lever sundhed, så tjek disse 10 Top måder at naturligt rense Afvænning din Lever.

Endelig, hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer eller mistanke om du har leverproblemer, skal du sørge for at konsultere din læge, som kan udføre de nødvendige diagnostiske tests og sætte behandlinger på plads.