10 Toksiner du lægger i din krop regelmæssigt

10 Toksiner du lægger i din krop regelmæssigt

Hver eneste dag toksiner indtaste din krop gennem den mad, du spiser, og de drikkevarer, du drikker. Don `t panik dog, din krop gearet op til at beskæftige sig med en vis mængde af toksiner, og det kan filtrere dem ud. Men du kan overbelaste din krop med giftstoffer og som kan føre dig til at føle træt og udmattet, eller det kan endda føre til mere alvorlig sygdom, så læs disse ti almindelige kilder til toksiner, så du kan undgå en toksin overbelastning:

1. Koffein

Der er ingen skade på alle i at drikke den ulige kop kaffe, men pas på ikke overdrive det. For meget koffein og dit blodsukker vil stige sammen med dine adrenalin niveauer og dette kan forårsage din binyrerne til at arbejde for hårdt. Husk også, at kaffe er ikke den eneste kilde til koffein. Det er også til stede i te og mange sodavand, såsom cola.

2. Alkohol

Ligesom de fleste ting i livet, kan lidt være fint, men en masse alkohol er ikke godt for dig overhovedet. Alkohol dehydrerer dig, udtømmer næringsstoffer niveauer i din krop og skader din lever. Hvis du drikker for meget alt for ofte, tømmermænd er ikke alt, hvad du vil lide under.

3. Rygning

Det burde virkelig være en selvfølge, at rygning er skadeligt for helbredet, men det kan `t blive ignoreret på en liste som denne. De toksiner, der er i cigaretrøg er for talrige til at nævne og rygning er stadig ansvarlig for et stort antal for tidlige dødsfald i dag.

4. pesticider

Pesticider er til stede i meget af den mad, du spiser, og nogle gange i meget farlige koncentrationer. Du kan `t undgå dem helt, men du kan minimere risikoen ved at købe økologiske fødevarer, når du kan og altid vaske frugt og grøntsager, grundigt, før du spiser det.

5. Salt

For meget salt kan føre til forhøjet blodtryk, nyreproblemer og oppustethed og for meget salt er en gift. Hold øje med den skjulte salt i forarbejdede og fastfood, og skære ned på hvor meget ekstra salt du føjer til din mad ved bordet.

6. Teflon

Det kan komme som en overraskelse for dig, men dine non-stick pander kan beskadige din sundhed. Du ville være meget bedre at gå til rustfrit stål gryder og pander, fordi, når teflon opvarmes til høje temperaturer, det giver off en giftig gas, der kan være til skade for sundheden.

7. Sodium Nitrit og Natrium Nitrater

Natrium Nitrit og Natrium Nitrater er konserveringsmidler, der ofte findes i forarbejdede kød som hotdogs og bacon. De er blevet forbundet med kræft og diabetes, så begrænse dit indtag af forarbejdet kød og købe friske, økologiske fødevarer i stedet.

8. Kunstige sødestoffer

Kunstige sødemidler som aspartam og saccharin er ofte markedsført som et sundt alternativ til sukker, men de kunne gøre dig mere skade end gavn. Undersøgelser har vist, at kunstige sødestoffer faktisk kan gøre dig tage på i vægt ved at narre hjernen til ikke at anerkende sødme i fødevarer.

9. Kunstige farver

Læs altid etiketten på emballage til fødevarer og se ud for de farver-blå 1 og 2, grøn 3, rød 3, og gule 6. Kunstige farver som disse har været knyttet til en række forskellige typer af kræft, så prøv og købe mad uden kunstige farver overhovedet, that` den sikreste ting at gøre!

10. Transfedtsyrer

Undgå fødevarer, der delvist hydrogeneret olie eller shortening opført i ingredienserne, der tilsættes produkter for at forlænge deres holdbarhed. Det er de transfedtsyrer, som du sikkert har hørt om, og de kan blokere dine arterier og forårsage diabetes. Kig efter enkeltumættet fedt i stedet, ligesom olivenolie, avocado og kokosolie olie.

Hold dig glad og sund!