12 Fantastiske fordele ved papaya

Papaya er en nærende frugt, der giver dig masser af antioxidanter. Ved at øge dit indtag af antioxidanter, kan du kaste frie radikaler ud af din krop og nyd et bedre helbred. Desuden papaya giver dig også med kobber, kostfibre, pantothensyre, folat, vitamin A, magnesium, riboflavin, vitamin C, vitamin A, og thiamin. At nyde nogle fantastiske papaya fordele, du bare nødt til at inkludere en mellemstor papaya i din kost. Lad os finde ud af mere om denne super frugt.

Fordele ved Papaya

Papaya indeholder flere vigtige næringsstoffer som kroppen har brug for at fungere ordentligt. Her er nogle fantastiske grunde til at omfatte denne frugt i din kost.

1. Det øger immunsystemet

Papaya er yderst gavnligt for dit immunforsvar, især fordi det giver dig 200% af dit anbefalede daglige indtag af C-vitamin Med et stærkere immunforsvar, du er mindre tilbøjelige til at bekymre sig om infektioner og almindelige lidelser.

2. det holder dine øjne sunde

Gulerødder er gavnlige for dine øjne, fordi de er en rig kilde til vitamin A, men du kan få vitamin-A sammen med flavonoider, såsom beta-caroten, zeaxanthin, cryptoxanthin, og lutein fra hver servering af papaya. Det betyder, at papaya er faktisk endnu bedre end andre kilder til A-vitamin, fordi det giver andre næringsstoffer som godt. Regelmæssig indtagelse af papaya kan hjælpe med at forhindre aldersrelateret makuladegeneration og andre øje relaterede problemer.

3. Det Sænker Cancer Risk

En af mange fordele ved papaya er, at det giver dig stærke antioxidanter, der betydeligt lavere din risiko for at udvikle kræft. Phytonutrients og flavonoider i papaya hjælp eliminere frie radikaler fra kroppen og forebygge oxidative skader på cellerne. Regelmæssig indtagelse af papaya sænker din risiko for prostatakræft og tyktarmskræft.

4. Det Aids Vægttab

Mens papaya ikke kommer til at forbrænde fedt direkte, det giver dig fibre til at holde dig fuld. Det betyder, at du er mindre tilbøjelige til at beskæftige sig med sult kvaler, når du spiser fiber. Desuden papaya er lav i kalorier og sukker, hvilket er grunden til, at du altid kan medtage den i dit vægttab kost.

5. Det forbedrer fordøjelsen

Du kan medtage papaya i din kost og forbedre dit fordøjelsessystem. Papaya indeholder en fordøjelsessystemet enzym kaldet papain, der hjælper med at nedbryde proteiner til at forbedre fordøjelsen. Det renser også din fordøjelseskanalen og behandler emner som forstoppelse. Ved at fordøje protein korrekt, det sænker også din risiko for at udvikle diabetes, gigt og hypertension.

6. Det holder huden sund

Hver servering af papaya giver dig masser af antioxidanter. Disse antioxidanter forhindrer oxidative skader og forebygge hud relaterede problemer. Det faktisk giver anti-aging fordele. Det omfatter også papain, der renser din hud ved at slippe af døde celler. Papaya indeholder også nogle helbredende enzymer, der behandler irriteret hud. Der er tegn på, at papaya også kan hjælpe med at behandle hudsygdomme som psoriasis og eksem.

7. Det Behandler uregelmæssig menstruation

Når du har at gøre med uregelmæssig menstruation, kan du drikke papaya juice til at behandle dette problem. En af mange fordele ved papaya er, at den producerer varme i kroppen, som igen stimulerer produktionen af ​​østrogen. Dette hormon hjælper med at regulere din menstruationscyklus og forhindrer andre komplikationer som godt.

8. Det Forbedrer hjerte-karsygdomme

Papaya er pakket med tre stærke antioxidante vitaminer - vitamin C, vitamin A og vitamin E. Sammen disse vitaminer hjælpe med at forhindre problemer som diabetisk hjertesygdomme og åreforkalkning. Desuden papaya indeholder pro-carotenoid phytonutrients der inhiberer oxidering af kolesterol i kroppen. Dette vil til gengæld holder dine blodkar sunde uden plak inde i dem at forårsage nogen blokering. Derudover får du også en god mængde af fiber fra hver servering af papaya, som spiller en rolle i at reducere niveauet af kolesterol i kroppen.

9. Det Hjælper Treat Gigt

Mange mennesker har brugt papaya til at beskæftige sig med gigt, og du kan gøre det samme. Visse enzymer, herunder chemopapain, er ansvarlige for at tilbyde nogle lindring af gigt smerter. Det er lige så effektivt mod slidgigt og rheumatoid arthritis.

10. Det Hjælper Turn Back Time

Hvad det betyder er, at det kan gøre dig se yngre end din nuværende alder. Den indeholder C-vitamin og E-vitamin, der beskytter din hud og holde dig se frisk. Der er også antioxidanter såsom beta-caroten, der beskytter din hud mod frie radikaler og holder rynker og andre hud pletter i skak.

11. Det holder håret sundt

En anden af ​​de mange fordele ved papaya er, at regelmæssig indtagelse af papaya vil bidrage til at forbedre sundheden for dit hår. Igen, tilstedeværelsen af ​​antioxidanter spiller en stor rolle, men papaya er også en stor kilde til vitamin A. Din krop bruger A-vitamin til at producere et stof kaldet sebum, der hjælper med at holde dit hår skinnende og glat. Du kan også anvende papaya topisk til hjælpe med at behandle skæl. Papaya indeholder næringsstoffer og enzymer, der medvirker til at forhindre hårtab. Nogle undersøgelser viser også, at papaya kan hjælpe med at forhindre hårtab.

12. Det sænker kolesterol

Papaya bidrage til at reducere kolesterol i kroppen, som er en anden grund til, at det er et hjerte-sund frugt. Desuden er der C-vitamin og fiber i papaya, der holder kolesterol fra akkumulere i arterierne. Dette sænker din risiko for hjerteanfald. Det er også muligt at forbruge papaya og lavere triglycerider niveauer samt.

Del på sociale netværk: