Top 10 anvendelser og sundhedsmæssige fordele ved ananas

Ananas findes generelt i det tropiske område og har en sød og sur smag. Biologisk, ananas, som den ser ud som en gylden appelsin ægformede spidse masse med en tot af grønne blade på toppen, er ikke en enkelt frugt, men en samling af flere blomster i en blomsterstand.

Ananas er en optimal kilde til ernæring som de er meget lav på fedtindhold og er meget rig på phyto-næringsstoffer vitaminer såsom B1, B2, B3, B5, B6 og C og mineraler som mangan, kobber, kalium, betakaroten, folinsyre syre og fiber. Det bruges aktivt i hjem retsmidler og traditionel medicin. Ananas har også et enzym kaldet bromelain, der har anti-inflammatoriske egenskaber og bidrager til at give lindring med mange lidelser.

Hele ananas kan skæres i skiver og spises, eller blandes i en frugt salat eller dessert. Ananas bruges også i kylling og pizza præparater, eller blot spist stegt og glaseret med honning eller yoghurt. Når behandles for at udvinde saften, det hjælper til at levere de næringsstoffer hurtigere til kroppen, men taber ude på fiberholdige fordel af frugten.

10. God til øjne

Beta-caroten og vitamin er vigtige næringsstoffer for en sund udvikling af øjnene. I sit fravær, kan folk opleve gradvise tab af synet og har svært ved at læse og genkende genstande korrekt. Hvis indtages regelmæssigt, er ananassaft bevist af forskning for at reducere risikoen for makuladegeneration i alderdommen. Tilstedeværelsen af ​​antioxidanter hjælper også med at løse øje relaterede problemer og bevare et godt helbred.

9. stærke knogler

Selvom magnesium kræves kun spormængder i vores krop, er der ikke en masse fødevarer grupper indgår i vores daglige kost, der er rig på magnesium. Magnesium er en vigtig del af DNA-konstruktionen og der er behov for at styrke vores knogler og bindevæv. Ananas er en rig kilde til magnesium. En kop ananas juice supplerer mindst 73% af vores faste krav til magnesium. Under udviklingen i et barn, ananas støtte vækst af knogler, mens i alderdommen, det hjælper til at styrke dem.

8. Fordøjelse

Ananas til gavn for alle dele af fordøjelsessystemet. I munden, det hjælper til at holde vores tandkød og tænder sunde og stærke. Det forhindrer dannelsen af ​​plak og begrænser bakteriel aktivitet i munden, hvilket reducerer risikoen for periodontal sygdom og gingivitis. Bromelain er en fremragende proteinase, der hjælper til effektivt at nedbryde proteiner i vores mad. Vitamin C og kostfibre, som er rigeligt til stede i ananas, bidrager til at øge vores stofskifte og fordøje vores fødevarer bedre. Det hjælper også til at fremme gode afføring og slippe af med visse tarmparasitter såsom bændelorm. En kop ananas juice er også fundet at være effektiv i bekæmpelsen kvalme eller køresyge.

7. Hår og negle vækst

Ananas er gode for sundheden for hår i, at det hjælper til at forhindre hårtab og tykkere hår står. C-vitamin, som er rigeligt til stede i ananas, er med til at forhindre hårtab. Dens antioxidant egenskaber er gode til at bekæmpe frie radikaler, der skader hårvækst. Hvad enten indtages som en hel frugt eller gøres til saft, C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, som ikke kun hjælper med at bekæmpe hårtab, men også giver næring til hårsækkene. Ananas ekstrakter også kendt for at være rig på enzymer, der hjælper levere vitale næringsstoffer til hårsække så godt. Dette forbedrer deres elasticitet og tykkelse og gør dem mere robuste og mere modstandsdygtige over for brud. Den bromelain i ananas bekæmper også betændelse i hovedbunden og forhindrer hovedbund infektioner, der kan forårsage uønsket hårtab.

Ananas ikke kun appellerer til sundheden for hår, men også negle. Rig på vitaminer, det er en effektiv måde at bekæmpe vitaminmangel symptomer såsom revnede og skøre negle. Du kan enten spise ananas kiler eller anvende dem direkte på neglene for at få blødgøre og styrke dem.

6. Antioxidant

Antioxidanter findes i ananas juice hjælper til at bekæmpe frie radikaler skader i kroppen. Dette forhindrer ikke kun cellebeskadigelse, men også forhindrer dannelsen af ​​kræft tumorer og beskytter mod andre sygdomme, såsom atherosklerose, arthritis, hjertesygdomme osv C-vitamin også hjælper med at styrke knoglerne. C-vitamin hjælper også til at øge kroppens immunforsvar, især på grund af sin antioxidant funktion.

5. antiinflammatorisk

Læger er kendt for at anbefale regelmæssig indtagelse af ananas til patienter med gigt og andre sygdomme, der forårsager hævelse af knogler og væv, på grund af dens anti-inflammatoriske egenskaber. vitamin- og mineralindhold den hjælper også til at styrke knogler. I patienter med akut bronkitis, at de anti-inflammatoriske egenskaber af ananas medvirke til at reducere betændelse i bronkierne. Ananas anbefales også i tilfælde af katar, hvor slimhinderne i hulrum eller luftvejene bliver betændt.

4. Naturlig Exfoliate

Frisk knust ananas gøre fremragende eksfolierende midler til huden. At sammen med sine collagen regenererende egenskaber, hjælper med at skifte ham ud de døde hudceller og øge blodgennemstrømningen til huden, hvilket gør det ser sund og strålende. De er specielt gode til helbredelse sprukne fødder. Ikke alene at fjerne de døde barket hud og efterlade dem følelse glat, men de også lindre smertefuld betændelse og hævelse forårsaget af krakket feet.When bruges sammen med kokosolie, ananas hydrater sprukne læber og blødgøre dem, ud over at give dem en sund glød .

3. Cardiovascular Health

De kraftige antioxidant egenskaber af ananas lavere niveauer af frie radikaler og kolesterol, forebygge forekomst af hjertesygdomme. Mineralindholdet i ananas, som er høj i kalium og lavt natriumindhold er den bedste måde at helbrede hypertension og opretholde normale blodtryk niveauer. En kop ananassaft vides at indeholde 1 mg natrium og 195 mg kalium. Bromelain i ananas reducerer viskositeten af ​​blod og er kendt for at forbedre blodcirkulationen og sikre jævn strøm af blod i karrene. Vitamin C forhindrer også atherosklerose.

2. forbedrer hudens sundhed

C-vitamin er til stede i ananas gør det en fremragende kur mod acnes. Hvad enten anvendes topisk eller forbruges, det fungerer effektivt i håndteringen af ​​acne og andre inflammatoriske problemer i huden. Enzymet bromelain øger den helbredende virkning af vitamin C. Udover at være en effektiv løsning til acne, ananas har også kollagen syntese egenskaber, der hjælper til at bekæmpe ældning og gør huden glat og fast. Vitamin C og aminosyrer giver næring til det beskadigede væv og celler, øge deres reparationsprocessen. En måde at indarbejde ananas i din skønhed behandling er at anvende frisk ananas saft til ansigtet og lad det sidde i et stykke tid. Efter 10-15 minutter kan du vaske det af med lunkent vand. En anden måde ville være at gøre en fugtgivende pack ved at blande frisk knust ananas med en æggeblomme og nogle mælk og anvende det på det tørre. Efter nogle få minutter, kan du vaske det af med varmt vand. Alpha hydroxyl syre i ananas vil give dig en hydreret og strålende hud.

1. Naturlig Cure

Den overflod af C-vitamin og bromelain hjælper kroppen at bekæmpe mikrobielle infektioner. Sammen med ordineret antibiotika, spise ananas hjælper til at helbrede hoste og forkølelse. Bromelain hjælper også til at nedbryde fibrin og løse blodprop i blodkar. Bromelain hjælper også forhindre mange andre lidelser såsom bihulebetændelse, eksem, psoriasis, dermatitis, rosacea, ondt i halsen, gigt og hævelser. Ananas juice er en naturlig diuretikum, der hjælper til at frigive giftstoffer fra kroppen.

På trods af sine mange fordele, kan det også medføre nogle bivirkninger. Nogle mennesker er allergiske over for ananas og udvikle udslæt og hævelse omkring deres læber på forbrug af én. Overdreven indtagelse af ananas kan også forårsage diarré og menstruation. Der har været tegn på litteratur af malaysiere og andre indfødte ved hjælp af ananas og dele af planterne som abortificient, enten ved at undgå graviditet eller påberåbe abort. Derfor er gravide kvinder rådes til at søge læge råd før herunder denne frugt i deres kost.