9 Grunde bør du begynde at vokse (eller fouragere for) rødkløver

De sundhedsmæssige fordele ved rødkløver er ikke en ny opdagelse. Denne urt er kendt for sin usædvanligt høje næringsværdi og har traditionelt været udnyttet i hele områder i Europa og Asien til at behandle et utal af sundhedsmæssige forhold.

Sædvanligvis indtages i form af te, denne urt har mange værdifulde næringsstoffer, herunder vitamin C, calcium, magnesium, chrom, niacin, kalium, fosfor og thiamin, men det `især bemærket for sine isoflavoner, som er vandopløselige forbindelser at handle ligesom østrogener. Det gør rødkløver nyttig til emner som f.eks hedeture og PMS, samt sænke risikoen for knogleskørhed, forbedrer blodcirkulationen, og meget mere.

Mellem sin kraftfulde antioxidanter, anti-inflammatoriske egenskaber, og phytosteroler, rødkløver er noget, som alle bør have på hånden. Brug de tørrede blade til at brygge op en velsmagende, sød te at drage fordel af dets potente virkninger. Du kan finde tørrede røde kløver blomster fra enhver helsekostforretning eller denne side på Amazon - kun tilføje en spiseskefuld eller to til en tepotte og stejl i 8 ounces vand `s varmt, men hasn`t nåede sit kogepunkt, til 20 til 30 minutter.

Hvordan man dyrker din egen Rødkløver

Med alle de sundhedsmæssige fordele, det giver mening at dyrke dine egne rødkløver så du `ll har nem adgang til det. Den gode nyhed er, at det `s en hurtigt voksende plante, der har potentiale til at blive høstet i op til tre gange om året.

For at gøre dette, du `ll brug for fair at god jord dræning, og ideelt jorden skal være let sur, med en pH-niveau på 6,0 til 6,5, for at producere de største udbytter - hvis du har brug for at hæve surhedsgraden i jorden , kan du tilføje kalk. Rødkløver har også brug for moderate niveauer af kalium og fosfor i jorden. Det `s bedst at plante i områder, der vil få sollys, selv om rødkløver vil vokse i delvis skygge. Soen dine frø ¼" dyb - være forsigtige s ikke at gå for dybt, da frøene ikke kan være i stand til at bryde gennem overfladen af ​​jorden pack forsigtigt jord og derefter vand godt..

For at opretholde rødkløver, skal du sørge for at luge din senge regelmæssigt. Når det `etablerede det vil vokse med relativ lethed, med evnen til at overleve moderat sollys og vand, og samtidig være temmelig tolerante over tørke.

Fouragere for rødkløver

Rødkløver er en vild plante, så du kan også foder til det, uanset hvor det sker for at vokse. Det `s menes at være opstået i Det Forenede Kongerige, hvor den kan ses vokser i overflod, men i dag, kan det findes rundt om i verden i næsten alle lande - også i polarcirklen.

Når du kører på tværs af det, kan du samle op planten, fra blomst til roden. Mange kalder det en "overlevelse mad," ikke kun på grund af dens ernæring, fordi blomsterne virkelig har en behagelig smag. Don `t vælge brune blomster, men du vil have dem til at være ung og frisk, hvad enten rød, pink eller hvid, selvom mange føler de hvide kløver er de allerbedste, når det kommer til at smage.

For at bruge disse blomster for både mad og medicin, simpelthen bryde op blomsterhovederne og drys enkelte blomster på en salat. Du kan bruge bladene ved at tørre dem og gøre en te.

9 Bemærkelsesværdig sundhedsmæssige fordele af rødkløver

1. Rødkløver og overgangsalder

Rødkløver har en særlig stor indflydelse på hormoner, især for kvinder. Som nævnt, dens isoflavoner efterligner østrogen, hvilket betyder, at det kan hjælpe kvinder til at balancere hormonelle forandringer, som til gengæld reducerer symptomer som brystsmerter, hedeture, søvnløshed og humørsvingninger. Omkring to tredjedele af menopausale og postmenopausale kvinder oplever frustrerende symptomer som disse, og de fleste finde lidt i vejen for nødhjælp fra traditionelle medicinske behandlinger.

Undersøgelser i de senere år, der har undersøgt effekten af ​​rødkløver i kvinder som disse har vist bedring i symptomer uden de uønskede bivirkninger, der kommer med medicin. En undersøgelse foretaget af University of Illinois` Institut for Obstetrik og Gynækologi, College of Medicine i Chicago, fandt, at mens deltagernes nuværende vægte gjorde `ændre i gennemsnit over den periode, hvor undersøgelsen 180-dag. Idet rødkløver kosttilskud kunne reducere mange andre menopausale symptomer, herunder total kolesterol, low-density lipoprotein kolesterol, og triglyceridniveauer.

Forskning har også konstateret, at menopausale og postmenopausale kvinder, der tager rødkløver oplevede en dramatisk forbedring i hår, hovedbund og hud sundhed inden for 90 dage efter tilskud. Urten sænkede tegn på hår tyndere, kollagen tab og aldring. Og sammenlignet med placebo, blev det konstateret, at have betydelige forbedringer til andre standard østrogen tab symptomer, ligesom humør, sænkede libido, søvn og træthed.

2. Rødkløver og kolesterol

Rødkløver ikke kun hjælper med at forbedre kolesteroltallet hos menopausale kvinder, men hos mænd og kvinder i alle aldre. Hvis du er en af ​​de mange, der står over for en vanskelig kamp, ​​når det kommer til at opretholde sunde kolesterol niveauer, der betyder, at dine chancer for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde øger.

Ud over undersøgelsen tidligere nævnt, anden forskning, udført på mænd i Baker Medical Research Institute Wynn Domæne ved Monash University i Melbourne, Australien, fandt, at LDL-kolesterol kunne reduceres ved regelmæssigt at tage rødkløver.

3. Rødkløver og hypertension

Som rødkløver indeholder antiinflammatoriske forbindelser, kan det reducere betændelse i hele kroppen og gør et særligt godt stykke arbejde på det i det kardiovaskulære system. Nogle undersøgelser har forbundet anvendelsen af ​​drikke rødkløver te med en signifikant reduktion i spændingen i blodkar og arterier, som derfor hjælper med at sænke forhøjet blodtryk. Reducere hypertension og opretholde en sund blodtryk niveau er kendt for at hjælpe med at forhindre hjertesygdomme og alle mulige kardiovaskulære tilstande.

4. Rødkløver og kræft

Rødkløver er også nyttigt for både mænd og kvinder, når det gælder om at reducere risikoen for kræft, men det kan være endnu mere vigtigt for mænd som `s kendt for at mindske muligheden for prostatakræft. Dette er en af ​​de farligste former for kræft for mænd, men rødkløver tilbyder egenskaber, der er videnskabeligt kendt for at blokere visse enzymer, der kan forårsage prostata for at forstørre. Mens nogle typer af prostata udvidelsen er godartede, hvilket reducerer prostata størrelse er afgørende for en mand `s sundhed på lang sigt.

Forskere har opdaget, at det `isoflavoner i rødkløver, der synes at hjælpe med at stoppe kræftceller i at formere eller voksende. De kan også være i stand til at inducere apoptose eller selvdestruktion af cancerceller. De typer af kræft størst sandsynlighed for at blive påvirket ved at tage rødkløver, tendens til at være disse betingelser, som er relateret til hormonelle forandringer, ligesom prostatakræft, samt endometrie og brystkræft. På trods af, at de, der har en historie af, eller en høj risiko for at udvikle brystkræft, rådes af eksperter ikke at bruge rødkløver, indtil mere forskning foregår, da der stadig er nogle ubekendte, når det kommer til de virkninger af østrogen på sygdommen .

5. Rødkløver og knoglestyrke

Rødkløver kan også hjælpe med at forhindre en af ​​de mest almindelige sygdomme, der påvirker omkring 200 millioner kvinder verden over i dag: osteoporose. I en alder af 70, vil en ud af fem kvinder er blevet diagnosticeret med den betingelse, og i en alder af 90, vil to tredjedele af kvinderne har udviklet osteoporose.

Undersøgelser har vist, at den mest almindelige form af sygdommen er knogletab `s knyttet til æggestokkene hormonmangel i overgangsalderen, som sandsynligvis hvorfor en kost, der indeholder et højt niveau af phytoestrogenic isoflavoner er forbundet med en lavere forekomst af osteoporose. Forskning på rotter har vist, at supplering af dyreparti kost med isoflavoner var i stand til markant at forbedre knogleomsætning, knoglemineralindhold, knogletab og svaghed, femorale vægt og densitet, og for at forhindre serum alkalisk fosfatase stiger.

Beviser har kraftigt antydet, at tage rødkløver ikke kun mindsker risikoen for knogleskørhed, især hos postmenopausale kvinder, men det hjælper knoglerne til at helbrede.

6. Rødkløver og leveren

Leveren er et vigtigt organ, filtrering toksiner fra blodet og producere galde til at fordøje fedt. Når leverfunktionen kompromitteres, det er i stand til at fjerne toksiner fra kroppen effektivt, og det besidder også på fedt, som i sidste ende overvælder kroppen og kan føre til sygdomme som fedtlever. Hvis din lever er kompromitteret, kan rødkløver hjælpe dens funktion som det `s anses for at være en diaphoretic, hjælpe med at rydde systemet af toksiner.

En anden rødkløver sundhed fordel er, at det stimulerer sveden, at støtte i toksin fjernelse gennem huden, og det `s endda blevet anvendt til behandling af tilstande som eksem, akne og psoriasis. Urten er også kendt til at stimulere produktionen af ​​galde til at hjælpe leveren proces fedtstoffer, hvilket også kan give en ekstra fordel - fremme vægttab. Også dens stærke anti-inflammatoriske egenskaber støtte i at reducere inflammation i leveren.

Forskning udført af Institut for Urologi og Andrologi, Landesklinikum Thermenregion i Baden, Østrig tilbage i 2008, bekræftede røde clover`s positive effekter på leveren function.conducted ud af Institut for Urologi og Andrologi, Landesklinikum Thermenregion i Baden, Østrig tilbage i 2008 bekræftede røde clover`s positive effekter på leverfunktionen.

7. Rødkløver og luftvejsinfektioner

I Kina og Rusland, har rødkløver længe været anvendt til behandling af luftvejsinfektioner og overbelastning, samt at helbrede en hoste, fremskynde heling af sår og lindre væskeophobning. Selvom det ikke er videnskabeligt bevist, er det blevet brugt til at forebygge og behandle en lang række luftvejssygdomme, herunder bronkitis, forkølelse, kighoste og astma. Dens naturlige udrensning effekter, som nævnt, hjælper med at rydde ud toksiner, og kan også bidrage til at løsne slim og reducere ubehag under sygdom. Takket være sine slimløsende egenskaber, når de anvendes som en te, det `s ideel til behandling af en hoste og rydde op overbelastning.

Som det har en tendens til at lette bronchiale spasmer, nipper rødkløver te inden sengetid når der lider af en respiratorisk sygdom kan hjælpe dig med at få en bedre nattesøvn, samt flush ud alt det ekstra slim fra luftvejene.

8. Rødkløver og angst

Nipper rødkløver te kan også give følelsesmæssige fordele, herunder lindring af stress, især hos kvinder, der lider af symptomer forårsaget af overgangsalderen, som findes i en undersøgelse fra afdelingen for Obstetrik og Gynækologi, General Teaching Hospital i Korneuburg, Østrig. Den forskning, der blev offentliggjort i 2009 separeret 109 kvinder i to grupper - hvoraf den ene blev behandlet med røde kløver kosttilskud og den anden, der modtog placebo i 90 dage. Kvinder, der tog den rødkløver oplevet næsten en 80% reduktion i angst, et resultat, der var dramatisk større end reduktionen 22% opleves af placebogruppen.

9. Rødkløver og rygning

Hvis du er forsøger at stoppe med at ryge, kan rødkløver hjælpe dig med at opnå succes ved at tygge på dens blomster, når du har lyst til at række ud efter en cigaret. Du kan også føje dem til en salat, hvis du `hellere ikke tygge på dem direkte. Ikke alene det give dig en sundere vane at henvende sig til, mens tilfredsstille din mundtlige behov for en cigaret, men dens beroligende, angstdæmpende virkninger kan hjælpe berolige de nervøse nerver.