Home retsmidler for rygsmerter behandling naturligt

Home retsmidler for rygsmerter behandling naturligt. Rygsmerter bliver til et fælles problem, som størstedelen af ​​de personer i USA oplever nu en dags uafhængigt af deres alder. Det er en smerte, der har en gå på rygraden eller spinal eller omkring hofterne, hvilket reducerer tilpasningsevne rygsøjlen og gør problemer i at gøre dine normale aktiviteter. Rygsmerter kan ske på grund af mange grunde, for eksempel muskel stamme, stress, uhensigtsmæssig kost, over eller fravær af de fysiske aktiviteter, skandaløse arbejdsstillinger, graviditet, og så videre. Det har de bivirkninger, ligesom muskler gør ondt, smerte, der udstråler ned dine ben, reducerer tilpasningsevne eller bevægelse af ryggen, ikke i stand til at forblive op lige imod eller sidde eller bland behageligt, og så videre er en del af de angivelser, der er konfronteret med ryglidende.

Hjem retsmidler mod rygsmerter behandling:

Er det korrekt at sige, at du er en blandt de personer, de personer, der lider af rygsmerter? Afslut få spændte og følg disse naturlige håndlavede retsmidler, der hjælper dig med at få lovlig nødhjælp fra rygsmerter i hjemmet.

1.) Kamille bod for rygsmerter behandling

Stress vil gøre din ryg mere smertefuldt med dine muskler føler spændt. Kamille vil give lindring fra hver dag stress ved at aflaste muskler. Kamille vil give fantastisk lindring fra stress og på denne måde fra rygsmerter.

Behandle:

• Tag en teskefuld tørret kamille urter og lægges i en kop varmt vand til omkring 10 - 15 minutter.
• Strain det og drikke det 2 - 3 gange om dagen i relief øjeblik fra stress og rygsmerter.
• På den slukket chance for, at du har berørt af kamille blomster, urter end prøve kamille te sække til at gøre øjeblik te.
• Drik denne 2 - 3 gange om dagen med jævne mellemrum for at få nødhjælp fra rygsmerter i en kort kompas.

2.) Ingefær bod for rygsmerter behandling

Ingefær er med til at mindske smerter og ubehag, der er forårsaget af betændelse, som det går om som anti-inflammatorisk. Det letter ligeledes rygsmerter, der er dybest set skyldes ledbetændelse og andre sår.

Fremgangsmåde - 1:

• Tag 5 ingefær skiver på ca.. 1 tommer hver.
• Kog skiverne i en liter vand.
• På det tidspunkt gryderet varmen og lad det koge i omkring 30 minutter ved tæppe det på lav varme.
• Giv det en chance for at køle af i omkring 20 - 30 minutter, eller indtil det tidspunkt den når stuetemperatur.
• Strain den og tilføje nektar at forsøde te og drikke denne te.
• Forbruge te regelmæssigt for hurtig lindring af rygsmerter.

Proces - 2:

• Påfør nogle ingefær lim på det smertefulde område, efterfulgt af eukalyptus olie.
• Alternativt kan du blot anvende ingefær olie ved at ælte den på rygsmerter område for at få lindring fra smerter.
• Alternativt kan du inkludere ingefær enten som rå, kogt, saft, bryg eller i en hvilken som helst struktur i din almindelige kost med er usædvanligt nyttige til at helbrede mange sundhedsmæssige problemer, herunder denne rygsmerter.

Proces - 3:

• Tag tilsvarende beløb (halv teskefuld) af nelliker, mørke peberkorn og ingefær pulver.
• Bland det godt med en kop kogende vand og suge det i et par minutter.
• Si denne te og drikke denne te at få fritagelse fra bagsiden dunke og andre inflammatoriske problemer.

3.) Mælk bod for rygsmerter behandling

Mælk indeholder calcium og D-vitamin, som er med til at gøre dine knogler stærkere desuden at have sunde muskler. Knogler vil ligeledes nedsætte deres tykkelse alt efter alder, og der er et skud af skabe osteoporose (en sygdom, desintegrerende knogler). Så altid har de fødevarer, som er rige på calcium og D-vitamin regelmæssigt.

Fremgangsmåde - 1:

• Dine knogler vil styrke, hvis du jævnligt drikker en kop mælk.
• Du kan desuden få denne calcium i fødevarer som mejeriprodukter poster, grønne, grønne grøntsager, klemt orange og andre styrket poster og D-vitamin fra dagslyset.
• Kontakt din læge eller ernæringsekspert til at tage de råd, at beløbet calcium eller D-vitamin du skal tage i hver dag for at styrke dine knogler og til at føre en munter liv.

Proces - 2:

• Tag cuscus græs og sukker i tilsvarende mængde og bland det godt.
• Tilføj denne blanding i et glas varm mælk og drikker det.
• Forbruge det to gange om dagen, indtil du får fuldstændig lindring fra rygsmerter.

4.) Hvidløg Løsning for rygsmerter behandling

Hvidløg er en naturlig anti-inflammatorisk, som hjælper til at helbrede de rygsmerter hurtigt.

Fremgangsmåde - 1:

• Regelmæssigt spiser 2 - 3 friske fed hvidløg i en ung time om morgenen med tomrum mave.
• Dette vil hjælper til at helbrede rygsmerter.
• På den anden side, kan du medtage denne hvidløg i din kost ved at tilføje dette i formlerne som karryretter, blandede grønne og til brød, dypning saucer, ris, dressing og andre nogle fødevarer.
• Opstil hvidløgsolie ved at tage 10 fed hvidløg og svitse det i 2 Oz kokosolie eller sesamolie.
• I første omgang, varme olien og bagefter stege disse nelliker i den indtil den når tan nuance.
• På det tidspunkt belaste olie og tage ud hvidløgsfed.
• Placer olien i en kande at udnytte det, når det afkøles.
• I øjeblikket massere din ryg med denne olie regelmæssigt for at disponere over rygsmerter.
• Lad olien i ryggen for omkring 2 - 3 timer i kølvandet på at anvende det.
• Langt om længe tage et varmt bad for at få bedre lindring af rygsmerter.
• Fortsæt med kuren indtil du fik en fuldstændig lindring fra rygsmerter.

5.) Basilikum bod for rygsmerter behandling

Den velsignede basilikum er en naturlig helbredende smertestillende som hjælper med at helbrede fra mange sundhedsmæssige problemer med dens naturlige anti inflammatoriske og muskelafslappende egenskaber. Det hjælper utvivlsomt til at helbrede rygsmerter desto mere effektivt.

Fremgangsmåde - 1:

• Kog en kop vand efter tilsætning 10 - 12 friske basilikum blade.
• Kog bladene indtil vandet reducerer til halvdelen af ​​sin volumeand får en sirup konsistens.
• Sluk for varmen og lad den køle af i et par minutter for at opnå den stuetemperatur.
• På det tidspunkt tilføje en tvangsindløsning af salt og drikke denne til at disponere over rygsmerter.
• Forbruge dette et par gange i henhold til dine smerter alvorligt.

Proces - 2:

• Tag et par friske basilikumblade og kog det i en kop vand i et par minutter.
• Sluk for varmen, når det når kogepunktet. Nu, lad den køle ned til en længere tid.
• Øjeblikket drikker basilikum vand via belaste bladene og tilsætning af en stramning af salt i den.

6.) Epsom salt bod for rygsmerter behandling

Epsom salt består af magnesium og sulfat, som hjælper til legitim bearbejdning af nerver, muskler og forbindelser og hjælper med at lette din smerte og betændelse i ryggen. Epsom salt desuden hjælper i beroligende stress, pres og hæver sensoriske system sundhed at undvige rygsmerter.

Fremgangsmåde - 1:

• Tag 2 kopper Epsom salt.
• Bland det i dit badekar som saltet nødt til at bryde ned i vandet helt.
• Soak dig selv i at badet i omkring 30 minutter.
• På det tidspunkt tage dit bad som regel at have fuldstændig fritagelse for rygsmerter.
• Har dette blød i en uge for at få hurtig lindring fra rygsmerter.

Proces - 2:

• Gøre en bøde lim ved at blande lige andele af Epsom salt og vand.
• På det tidspunkt suge dit håndklæde i det og uddrive den rigelige vand fra håndklæde.
• Lad håndklæde på det smertefulde område i et par minutter.
• Den varme, der frigives fra håndklæde vilje er med til at mindske hævelsen.

7.) Ice bod for rygsmerter behandling

Anvendelse is på det smertefulde område vil hjælper til at reducere inflammation og lette din uro, når du har tilsluttet det inde 24 timer en skade ved desensibilisering og formindske kapaciteten af ​​de nerver, der sender smerte tegn til cerebrum.

Behandle:

• Placer en slank håndklæde på bagsiden af ​​din hud.
• På det tidspunkt anvende denne ispose på over håndklæde.
• Lad isen pack vil være den samme som i 20 - 25 minutter.
• Efter at have passeret de 25-30 minutter fjerne det og og lade området for at få en vis lettelse fra kulde.
• Selvfølgelig placere den i yderligere 20 minutter, og gentag processen, indtil du får fuldstændig lindring fra rygsmerter.
• Så igen, kan du bruge en plastik pakke, som er fyldt med størknede grøntsager til at have en kølig komprimere.

8.) Varm eller varmt bad bod for rygsmerter behandling

Is vil ikke mere overbevisende i at mindske den smerte eller inflammation på off chance for, at det passerede 24 timer af en skade end dens bedre at have et varmt bad, som bidrager til at øge alsidigheden af ​​muskler med sin varme ejendom.

Behandle:

• Soak dig selv i en balje med varmt vand i mere end 20 minutter.
• Gør dette varmt vandbad regelmæssigt for fuldstændig lindring fra rygsmerter.
• Under alle omstændigheder kontrollere, at gravide kvinder, der oplever de skadelige virkninger af rygsmerter bliver nødt til at konsultere lægen til at tage de råd, de kan prøve et varmt vandbad.

9.) Fysisk terapi for rygsmerter behandling

Fysioterapi med en forberedt professionel vilje hjælper en betydelig foranstaltning healingback pain.Before begyndende med theraphy konsultere yourdoctor og tage de råd, før du begynder de fysiske terapi sessioner. Det omfatter desuden to sektioner som instruere og tilbyde forbereder til patienterne på en rigtig måde og lade dem vide nogle faste aktiviteter, som hjælper med at holde ryggen i upartiske positioner i deres dag ved dag aktiviteter. Samtidig huske at følge de rigtige oplysninger, som blev givet af lægen eller den fysiske rådgiver. Så igen kan du bare prøve for en option behandlinger som massage terapi, kognitiv adfærdsterapi, akupunktur, og så videre til smertelindring.

10.) Hot Komprimer for rygsmerter behandling

Efter 48 timer efter skaden, det vil sige en dag i kølvandet på at anvende en cool komprimere du har brug for at anvende denne varm komprimere til at disponere over den smerte.

Heat er kendt for at slappe af stramme muskler og øge strømmen af ​​blod, hvilket igen hjælper med at reducere smerter.

Proces-1:

• Tag en vaskeklud og suge det i varmt vand.
• Vrid kluden og anvende dette som en opvarmning pude.
• Tag kluden, når det bliver koldt og gentag det samme, indtil du får nødhjælp fra rygsmerter.
• Et par gange på en dag, du har brug for at gøre denne proces til at disponere over rygsmerter.

Proces-2:

• Fyld en ren sok med en kop rå, kogte ris.
• Mikrobølgeovn denne kogte ris i et par sekunder i medium varme.
• På det tidspunkt tage det ud og kontrollere varmen.
• I øjeblikket anvender dette til din ryg for at få hurtig lindring fra rygsmerter.

11.) Diet Plan bod for rygsmerter behandling

Kost vil antage en betydelig del i healing noget problem identificeret med sundheds- eller pragt. Således bevidst arrangere din kost med de fødevarer, som hjælper dig med at kurere det specifikke problem, som du lider af det og holde op til lindring.

Tager de fødevarer, som indeholder birkes vil bidrage til at helbrede rygsmerter. Squash en teskefuld birkes og slide det med rock sød (sukker). Forbruge dette 2 teskefulde af blandingen to gange om dagen ved at blande det i en kop varm mælk.

Medtag et sortiment af levende frugter og grøntsager i din diet.They indeholder vitaminer, mineraler og andre vitale ting, der hjælper til at give afbøde fra rygsmerter.

Indtagelse af citrusfrugter, aubergine, vil omega-3 umættede fedtstoffer i din kost bidrage til at lette inflammation og forebygge rygsmerter.

Altid ophold hydreret ved at drikke en masse vand og andre sunde væsker og væsker, da det vil udrydde giftstoffer i kroppen og hjælper til bedre formidling af blod og forebygge rygsmerter.

Inlude de fødevarer med højere fiberindhold i din daglige kost, forskellige frugter, grøntsager, hele og flækkede korn, og bønner er eksempel på fiber rige fødevarer.

Spise de fødevarer, som har flere proteiner som yoghurt, soja, hældning æg, kød, og så videre.

Andre nyttige tips til at reducere rygsmerter:

• Følg disse par tips, som er ekstremt ligetil, dog givet kraftfuld lindring af rygsmerter.
• Må ikke ligge på din sofa for en mere udvidet tid og forsøge at komme op og rundt som forud for tidsplanen, som ville være fornuftigt, hvorfor fordi undersøgelse siger, at hvile i mere end typiske tid vil reducere tempoet op lindring af lændesmerter desuden forværre det, da det vil svække dine muskler ved at gøre det mere tilbøjelige til at stamme.
• Den bedste måde at slappe af din ryg er at lyve niveau med ryggen ved at tilføje en eller to puder under dine knæ endnu ikke vil ligge med forsiden nedad. Sørg for at have en afslappet søvn for at få fuldstændig lindring af rygsmerter.
• Sover på den fine, hængende madras vil skabe den rygsmerter problem eller forværre. Prøv at sætte ressourcer inde i en anden madras til at disponere over problemet eller hvis en anden madras ikke er i din økonomiske plan end placere en tre kvart krybning tyk bit af krydsfiner i midten af ​​madrassen og boksen foråret vil hjælper til en vis grad bedre at få nødhjælp fra rygsmerter.
• Tager tilstrækkelig søvn om aftenen er usædvanligt vigtigt, som hjælper med at slappe af din ryg muskler, der er stressede.
• Massage er en af ​​de bedste måder at få lindring af rygsmerter. Gnav ryggen med naturlige olier som eukalyptus olie, mandelolie, olivenolie eller kokosolie, og så videre, vil hjælpe dig til at give lindring fra spændte muskler og rygsmerter. Tilgang din praktiserende læge eller kammerater til en reference.
• Slap dig selv fra stress og entusiastiske pres, som gør dine muskler stramme, da dette er en af ​​årsagerne til rygsmerter. På denne måde øve nogle afslapning metoder som yoga, refleksion, dybe vejrtrækning aktiviteter, og så videre til hurtig lindring fra rygsmerter.
• Har du en udnyttelse af puder, som vil passe til at give den nødvendige opbakning til ryggen ellers læne sig tilbage på noget tidspunkt på 110 grader (perfekt tilbage siddeposition) for at forhindre rygsmerter problem. På den anden side, blot kan man afsløre et håndklæde eller trøje og sætte det mellem nederste del af ryggen og bagsiden af ​​sædet.
• Hvis du sidder i flere timer, og derefter komme op og har nogle tur rundt som bidrager til at øge blodgennemstrømningen og reducerer solidness.
• Svømning er en af ​​de bedste måde at slå smerten tilbage, som det er accepteret af mange mestre. Doing omgange i swimmingpoolen vilje er med til at tone og styrke musklerne i ryg og mave. Andre end svømning, slentrer antager følgende bedste del i behandling af rygsmerter.
• Strækker ømt vil hjælper til at lette din rygsmerter, men det burde afhænge af årsagen og stedet for at få smerter som strækker burde være i forskellige former. Regelmæssig stretching hjælper et ton i at flytte rygsmerter hurtigt og tilstrækkeligt.
• Afholde sig fra krummer, løft og ankommer som denne udvikling sætte en ekstra stress på din ryg. På den slukket chance for, at det er nødvendigt, derefter at tage ekstra omtanke, mens du løfter dvs. vride dine knæ og holde ryggen lige og holde bunke i nærheden af ​​din krop.
• Rygestop da det forårsager rygsmerter. Den nikotin og forskellige giftstoffer, som stammer fra rygning kan holde dine spinal plader fra at få alle de kosttilskud og har et skud af at komme til skade mere sandsynlig. På det tidspunkt den skadet cirkel kan forårsage lændesmerter.
• Rygsmerter er et fælles problem indtil videre en dag som alle vil konfrontere denne gang i deres liv tid. I tidligere dage, rygsmerter vil komme som indikeret af deres alder eller af en anden sundhedsproblem endnu nu er det på grund af deres livsstil og kost progressioner, stress, og så videre det bliver til en af ​​de fælles problemer for alle (både børn og voksne) . Således skal du følge disse naturlige hjem retsmidler og tips, som giver lindring fra rygsmerter. På den slukket chance for, at du ikke kan finde nogen lettelse efter en uge med at udnytte disse midler, eller hvis din lider af den uendelige smerte end straks konsultere lægen, da det kunne være en konsekvens af en alternativ sundhed.