18 Rygsmerter graviditet tips - ayurvediske retsmidler

Under graviditet, rygsmerter er en ganske almindelig klage. Rygsmerter i graviditeten er en meget vanskelig situation. Under graviditet, rygsmerter medicin kan ikke administreres, som valget af medicin er begrænset under graviditet. Men der er mange effektive måder at håndtere eller forebygge rygsmerter i graviditeten
Årsag til rygsmerter i graviditeten:

• Den voksende fosteret sammen med livmoderen holder på besætter maven plads i den gravide mor. Det lægger pres på ryggen.
• Den samlede vægt af den gravide mor holder på stigende uge efter uge, hvilket lægger pres på ryggen.
• Nogle gravide mødre har tendens til at bøje baglæns for at balancere den forreste vægt, hvilket ikke er en god vane. Dette øger trykket.
• Når den gravide mor sover på ryggen, trykket af fosteret sammen med livmoderen falder direkte på ryggen.

Rygsmerter graviditet tips:
1. vægt Lift omhyggeligt: Mens du løfter nogen vægt fra gulvet, bøje knæene og holde ryggen lige, så langt du kan. Ikke en god vane at løfte vægten under graviditeten, i første omgang.

2. Hit den rigtige arbejdsstillinger:

• Under graviditet forsøge at holde rygraden så lige som du kan.
• Mens du sidder på en stol, ikke bøjer frem til at hvile albuerne på knæene.
• Mens du sidder på en stol, så prøv at hvile ryggen på bagsiden -support af stolen.
• Må ikke krydse og låse dine ben.
• Hold skuldrene pænt afslappet.
• Når man står, holde benene lidt fra hinanden.
• Mens stående, holde på at flytte vægten fra det ene ben til det andet, let, ofte.
• Helt undgå ryk, hurtige bevægelser. Der fyldes op dit sind om, hvad du vil gøre, før du gør. Må ikke være impulsiv i dine bevægelser.
• Mens du sidder på en plast stol, skal du sørge for at holde håndtaget af stolene med dine hænder, mens du sidder ned på den. Stolen bør ikke flytte tilbage, mens du sidder, ser du.
• En tynd pude, hverken hård eller blød, på ryggen, mens du sidder, er ønskelig.
• Mens du sidder, er det en god vane at hvile fødderne på en kort fodhviler, snarere end at holde hængende.

Sov på siderne.

• Mens sovende, ikke sover lige. I stedet, sove på venstre eller højre side.
• Mens sover på siderne, i stedet for at holde benene ene frem for den anden, holder den øverste ben over en tynd og glat pude.

se dit fodtøj:
Foden slid bør ikke have helbreder. Glat og behagelig mund slid er virkelig nødvendigt.

Små øvelser:
Det er en god vane at gøre små øvelser i løbet af graviditeten. Men vær opmærksom på, hvis du allerede har rygsmerter, er det bedre at undgå motion. Disse øvelser er gode til at undgå smerter tilbage i fremtiden. - klik for at læse videre

Massage i graviditeten:
Massage i graviditeten er meget nyttige, især rygmassage.

Der er en række af ayurvediske olier at vælge imellem, til massage i graviditeten. Men det er bedre at konsultere en ayurvedisk læge i denne henseende, som nogle få massage olier er ikke sikker under graviditet.
Det er hverken muligt eller tilrådeligt for den gravide mor at gøre massere sig selv.

Så bliver det en pligt for manden at tage sig. De ægtemænd bør også også føle, at de er ved at blive far, du ser. 
Når den ayurvediske læge har foreslået en god olie, få ryggen masseres grundigt i 10 minutter. en moderat mængde tryk slagtilfælde er ok, koncentrerer især på lænden.

Der bør udvises forsigtighed i massage, som i nogle tilfælde er massage ikke anbefales. Klik for at læse, når ikke at gå til massage.

En lille advarsel:
nogle varianter af rygsmerter brug for lægehjælp. Når du er i tvivl, passe og kontakt læge.

Konklusion:
Rygsmerter i graviditeten er noget meget undgåelige, hvis du lægger en lille indsats for at tage sig af din ryg. Selv hvis du allerede har rygsmerter, er det ikke meget sent at vedtage disse rygsmerter graviditet tips.