Home retsmidler for rygsmerter

indhold

• Dele ofspine:
• Betydningen af ​​spine:
• Kategorisering af rygproblemer:
• 1. lændesmerter:
• 2. hvirvelfrakturer
• 3. disc problemer
• 4. krumning (bulge, hump) problemer
• 5. ledning og nerver problem
• Hvordan man behandler rygsmerter:
• 1. posture improvement
• 2. physical therapy - kiropraktor
• Home retsmidler for rygsmerter

Vores ryg er en af ​​de vigtigste dele af vores krop og rygsmerter er en af ​​de værste oplevelser nogensinde. Retsmidler for det er mange, men hjem retsmidler for rygsmerter er det bedst at bruge på grund af deres langvarige virkninger og ingen bivirkninger.

Før du kommer ind i de forskellige hjem retsmidler mod rygsmerter behandling, så lad os tage et kig på strukturen af ​​rygsøjlen. Der er også et behov for at fokusere på årsagerne til, at man skal have en stærk og fleksibel rygsøjle.

Dele ofSpine:

Cervikal - Det er den øverste del af rygsøjlen ved halsen, sammensat af 7 ryghvirvler.

thorax - Det er den centrale del af rygsøjlen, der består af 12 ryghvirvler.

lumbal - Det er den nedre potion af rygsøjlen, der består af 5 eller 6 ryghvirvler.

Sacrum - Det forbinder rygsøjlen til bækkenet.

Betydningen af ​​Spine:

• Krop vil kollapse, hvis noget går galt med ryggen, eller hvis den mister en udrettet kropsholdning.
• En mobil, fleksibel og stabil rygrad vil støtte i daglige aktiviteter, der skal udføres med stor lethed. Det vil også sikre, at nye skader eller kroniske lidelser ikke tilfældigvis ryggen.
• Det er med rette blevet sagt, at sundhed er rigdom. Så en syg rygsøjlen vil bringe frustration og hjælpeløshed i et individ. Derfor er det helt afgørende at have en sund ryg.

Kategorisering af rygproblemer:

1. lændesmerter:

Også kaldet som Lumbal rygsmerter refererer til irritation eller problemet i struktur, der udgør den nederste del af ryggen. Disse strukturer omfatter sener, muskler, blødt væv og meget følsomme nerver, der rejser ned til benene og vigtigst, de diskus med gelatinøse indre kerne.

Symptomer:

• Problemer med at bevæge eller stående.
• Ømhed ved berøring.
• Oplever alvorlige smerter omkring glutea eller lysken efter løft tunge vægt objekt.

Diagnose:

I tilfælde af lændesmerter varer mere end 6 uger, så bliver det vigtigt at bestemme den nøjagtige placering af smerte. Nogle af diagnose teknikker er som følger:

• X - Ray
• MR scanning
• CT-scanning
• myelogram

Årsager:

• Blødt vævsskade, benævnt som akut Lumbar Strain. Hvis skaden varer mere end 3 måneder så kaldes det som kronisk Lumbal Strain.
• Nerverne i columna lumbalis kan sættes under tryk på grund af andre nærliggende væv eller knogler.
• Skiverne mellem hvirvlerne kan blive beskadiget, hvilket giver anledning til en tilstand kendt som lumbar radiculopathy.
• På grund af slitage af leddene, som er forbundet til den nedre del af ryggen, kan en smerte opleves inden for lænden.

2. hvirvelfrakturer

Disse er en af ​​de mest almindelige brud på lændehvirvelsøjlen. Mænd er mere tilbøjelige til at vertebrale frakturer i forhold til kvinder.

Symptomer:

• Moderat til alvorlige rygsmerter, der forværres af bevægelse.
• Svaghed, følelsesløshed, prikken.
• Begrænset spinal mobilitet.

Diagnose:

• MR-scanning
• CT-scanning
• Radiografi

Årsager:

• Bilulykke
• Falde fra højden
• ulykke Sport
• Selv de normale dag-til-dag aktiviteter kan forårsage brud på en ryghvirvel i tilfælde af mennesker med osteoporose, tumorer mv

3. Disc Problemer

Skiver, mere specifikt kaldet som intervertebrale skiver er bløde pudelignende væv i mellem hvirvlerne. De adskille ryghvirvler. Når disse diske revne eller blive påvirket, kan de rører nerverne og forårsage smerte.

Symptomer:

• Smerter i lænden
• Smerter udstrålende ned af benene ved bestemte intervaller
• Smerter kan opstå, når man er bøjet over eller sidder ned i lang tid
• Smerter kan opstå på grund af aktiviteter som hoste eller nysen

Diagnose:

• Fysisk undersøgelse af området oplever smerte
• Pre forsigtighed kan hjælpe, så studere en patient`s journal kan give indikationer af udbrud af disk problemer.

Årsager:

•  Pludselige vridebevægelsen
• dårlige løft vaner
• langvarig udsættelse for vibrationer
• sports-relaterede skader

4. krumning (Bulge, Hump) Problemer

Den ryghvirvler og diske udgør krumning af rygsøjlen. Men krumning lidelser vil ikke lade en lige ryg løbe ned langs ryggen. Der er grundlæggende tre typer af rygsøjlen krumning sygdomme i rygsøjlen:

lordose: Rygsøjle kurver indad på lænden.
Skoliose: Sidelæns kurve er forbundet med rygsøjlen, som kan være S eller C-formede.
kyphosis: unormalt afrundet øvre ryg (mere end 50 grader af krumning)

Symptomer:

• Udseende af runde ryg eller ludende kropsholdning
• åndedrætsbesvær
• Mild rygsmerter
• Træthed

Diagnose:

• En bule på bagsiden er indlysende, når man lider af krumning lidelser bøjer fremad.
• X- Ray indsamles undertiden for at bestemme den nøjagtige vinkel af krumning og sværhedsgraden af ​​tilstanden.

Årsager:

• Dårlig kropsholdning
• Fedme eller everweight problemer
• Osteoporose (svækkelse ofbones med alderen)
• Discitis (en forstyrrelse af skiverne mellem ryghvirvlerne)
• Spondylolisthesis (en tilstand, hvor én ryghvirvel glider fremad eller bagud i forhold til den næste vertabra)

5. Ledning og Nerver Problem

Nerven kommer ud af rygmarven kaldes iskias. Det er den største nerve i kroppen. Irritation af iskias nerve fører til smerte i lænden område, beliggende bag lår og udstråler ned til knæet.

Symptomer:

• Smerter kan opleves ned i benet, kan det nå foden.
• Needle piercing effekt kan mærkes i ryggen.

Diagnose:

• Fysisk undersøgelse af ryggen og analyse af patient`s sygehistorie.
• Nogle gange er X-stråler og andre tests, såsom CT-scanning, MRI-scanning, og electromyogram anvendes

Årsager:

• Unormal diskusprolaps omtales som radiculopathy.
• Irritation af nerven fra tilstødende knogle, tumorer, muskel, indre blødninger, infektioner, skade på eller omkring lændehvirvelsøjlen.

Hvordan man behandler rygsmerter:

1. Posture Improvement

Under dårlige arbejdsstillinger, mens at blive siddende og samtidig gør andre aktiviteter af daglige liv, er blevet en vane i dag. Faktisk er det ikke let at tage sig af din kropsholdning på hvert trin. Men par vigtige tips som følger kan vise sig at være yderst nyttig og nem at praksis:

• Fordel kropsvægten jævnt, mens stående eller laver nogen anstrengende aktivitet.
• Don `t springe ud af sengen eller stolen pludselig. Det vil give unødvendige ryk til din rygsøjle.
• Brug ergonomiske kontorstole.

Medicin

Der er mange varianter af medicin til rådighed for rygsmerter afhjælpe. De er kategoriseret nedenfor, sammen med navnet, hvorunder de markedsføres:

• Anti-inflammatoriske medicin: Reducerer betændelse i nerver og celler i ryggen. De er effektive mod mild rygsmerter. Fx: ibuprofen (Motrin) eller naproxen (Aleve), meloxicam (Mobic) og nabumeton (Relafen).
• Muskelrelaksantia: Disse øge strømmen af ​​blod i musklerne og dermed slapper dem. Fx: Cyclobenzaprine (Flexeril), tizanidin (Zanaflex) og Baclofen (Lioresal).
• opioider: I tilfælde af alvorlige rygsmerter, er opioider eller narkotiske medicin anvendes. Fx: Vicodin (acetaminophen og hydrocodon) og Tylenol med kodein.
• Kortikosteroider: Disse er mere magtfulde end normale anti-inflammatoriske lægemidler. Ikke mere end 24 mg per dag for det skal være i taget. Fx: Medrol (methylprednisolon).

Korrekt Rest

Vores krop bliver trætte hverdag efter en lang rutine dag. Det bliver obligatorisk at tage ordentlig hvile og søvn for at genoplade din krop. Så man skal styre den tid til rådighed til sig selv / hende selv godt og tage den nødvendige mængde hvile. Resten vil smelte stivhed i musklerne og samtidig lade blodet flyde frit selv ud af din krop. Hvile er afgjort en af ​​de måder at behandle rygsmerter og er ganske let tilgang til følge.

2. Physical Therapy - Kiropraktor

• En kiropraktor har til formål at kurere sygdommen af ​​pigge ved den blotte kraft af at bruge hænderne. Bevægelse af hænderne på kiropraktor over ryggen af ​​en patient i bestemte retninger kan gøre leddene mobil, strække stive muskler, forbedre funktionaliteten af ​​ryghvirvel eller reducere betændelse i nerverne.
• Kiropraktor plan for behandling kan manipuleres som pr patientens tilstand efter et par møder.
• Indledningsvis trykket påføres til kun overfladen. Senere den anvendes til vævene placeret dybt nede. Hvis man får ubehageligt på noget tidspunkt, så behandlingen bør stoppes i det øjeblik.
• Det er en af ​​de mest naturlige og effektive måder at behandle rygsmerter.

Folk, der har en historie af medicinske lidelser som osteoporose, rygmarvskompression eller inflammatorisk gigt, kræft eller, som indtagelse blodfortyndende medicin ikke bør gennemgå kiropraktik terapi som en rygsmerter afhjælpe. Primær sundhedspleje udbyder bør være opmærksomme på de kiropraktik eller andre øvelser, som en person undergår.

Home Retsmidler for rygsmerter

Medicin kan kun give midlertidig lindring. Der er også mange bivirkninger af allopatiske lægemidler, der afhjælper rygsmerter, og de kan ikke fortrydes. Homøopatiske lægemidler også tage en masse tid til at være effektiv ved behandling af rygsmerter. Så, hvordan man kan lindre rygsmerter? I en sådan situation, behøver du ikke at gå i panik. Du har stadig den samling af de bedste naturlige hjem retsmidler mod rygsmerter handy for din reference. Det er de hjem retsmidler for at kurere rygsmerter:

1. Pilates

Pilates er en øvelse for fysisk kondition. Formålet med Pilates er at give styrke til kroppen og øger dets fleksibilitet. Det vil også bidrage til at opnå den korrekte position for rygsøjlen.

Nogle af de Pilatus øvelser for rygsmerter er som følger:

• Bækken tilt, hvis det gøres med succes kan efterfølges af Pelvic Curl.
• Bryst elevatorer, for at styrke mavemusklerne.
• Swan prep for rygmuskler, som hjælper os stå oprejst.
• Child udgøre, det hjælper til at strække og slappe af ryggen.
• Knælende arm og ben Reach motion, øger core stabilitet.
• Cat-Cow bevæger sig, ryg stræk og tilbage extension.
• Svømning bevæger sig, så glem ikke at understøtte din mave godt.
• Spine strækning, sidde ret op og ned og forsøge at nå fingrene på tæerne.
• Saven, drej din torso med uret og mod uret skiftevis mens vender tæerne.

Nogle Forholdsregler mens gennemføre de Pilatus øvelser:

• Nævn de specifikke rygproblemer til din instruktør.
• Begynd med to sessioner om ugen, og hvis du oplever ekstrem smerte, sætte en stopper for den motion og se din læge straks.

2. Yoga

Udtrykket Yoga har stammer fra et sanskrit ord, som betyder at ’tage kontrollen hermed. Så Yoga er en form for fysisk fitness øvelse, hvor målet er at få kontrol over krop og sind. Dette sker gennem en række asanas eller udgør. Yoga for rygsmerter er med til at øge styrken og fleksibiliteten i ryggen, mindsker stress og forbedrer neuro-endokrine funktion. Inden for 3 til 6 ugers yoga, vil resultaterne være bedre end de andre traditionelle øvelser.

Noget af Yoga udgør for rygsmerter er som følger:

• Talasana (Palm udgøre træ)
• Trikonasana (Triangle udgøre)
• Parivrtta trikonasana (kredsede trekant udgøre)
• Marjariasana (kat udgøre)
• Bitilasana (Cow udgøre)
• Ardh Mukha savanasana (vender nedad hund)
• Ardh Matsyendrasana (Half Fish Gud udgøre)
• Purvottanasana (stigende planke positur)
• Shalabasana (græshoppe udgøre)
• Shashankasanaa (kanin positur)

Nogle af de forholdsregler, mens virksomheden Yoga for rygsmerter er:

• Brug mavemusklerne i kombination med de rygmuskler og stoppe, når du tænder din torso bliver anstrengende.
• I tilfælde synes Yoga øvelser til at være ineffektiv derefter tænke over din livsstil, kan ændre det kan tilføje positive effekter til Yoga resultater.

3. ispose

Is pakket inde i en sæk, kaldes en ispose. Disse er almindeligt anvendt i medicinske anvendelser til at fjerne smerte eller at stoppe blødningen i mindre blå mærker. Isposer er virkelig effektive og lettest tilgængelige af alle hjem retsmidler for rygsmerter.

For at gøre en ispose derhjemme, skal du følge nedenstående trin:

• Placere ønskede mængde is inde i en plastpose.
• Skub luften ud af posen. Derefter forsegle posen fast.
• Wrap med et håndklæde eller andet materiale, som vil forhindre overskydende kulde påvirker din hud af det berørte område.
• Denne ispose kan placeres på det ramte område af ryggen adskillige gange om dagen, varighed for hver gang at være 15-20 minutter.

Nogle af de forholdsregler, mens du bruger en ispose: