40 Sunde ferie behandler, der smager overraskende lækker

Feriesæsonen er den ene årstid hvor du aren `t forventes at ignorere din søde trang. Og hvorfor skulle du nødt til at?

Der er masser af sundere behandle muligheder derude - mange af dem smager lige så god som deres traditionelle modstykker. Her er nogle af de bedste muligheder for dem, der ønsker at forkæle uden skyld.

Fra skinny Snickerdoodles til syndfri sticky toffee budding og skjulte rødbeder brownies til rå-palæo-veganer-glutenfri lækkerier, vil disse lækre godbidder efterlade dig både tilfreds og fodrer.

God fornøjelse!

Ikke så fræk Nødder (og majs!)

Sprøde Vanilla Valnødder - valnødder er en stor kilde til omega 3 essentielle fedtsyrer, og de har bevist kolesterolsænkende fordele. Tilføjelse krydderier og vanille ekstrakt efterlader dig med en sød og sprød godbid. En tredjedel af en kop har 243 kalorier, 2 gram fiber og 5 gram protein. Veganer og glutenfri.

Kanel Krydret Nødder - sprød, sød og krydret på en gang, disse nødder er en stor protein-drevne snack. Lavet med pinjekerner, pekannødder, mandler, macadamia, cashewnødder, appelsinskal og krydderier. Veganer og glutenfri.

Holiday Popcorn Sampler - denne popcorn sampler er en crowd-pleaser og den ideelle ting at snack på i løbet af en julegave film i ilden foran. Der er tre varianter (karamel, teatralsk og festlig rød og grøn majs), som alle smager så godt, du `ll aldrig vide du er at få en sund dosis af tang og B12-rige ernæringsmæssige gær! Veganer og glutenfri.

clean Cookies

Low Fat Gingerbread mænd - disse honningkager cookies er lavere i fedt end de fleste, fordi smørret er erstattet med æblemos, men smagen er stadig! En cookie er blot 56 kalorier (eller 66 med glasur) betyder, at du kan gå tilbage til sekunder uden nogen skyld.

Skinny Snickerdoodles - sød, smøragtig, sukkerholdige og blød, disse Snickerdoodles smage noget, men mager! De vil holde i mindst fire dage, men de `ll aldrig vare så længe! Veganer og glutenfri valgmulighed.

Sund Snowball Cookies - også kendt som russisk Te Kager og mexicanske Wedding Cookies, disse er en festlig favorit. Denne version erstatter det meste af smørret med nonfat græsk yoghurt, og bruger hvede wienerbrød mel hel stedet for alle formål mel.

Sund No-Bake Thumbprint Cookies - Paleo venlige og fri for raffineret sukker, disse cookies kræver blot en skål og ti minutters forberedelse. Tilføj i nogle hjemmelavede bær gelé (eller store-købte, hvis det `lettere) og du` re klar til at putte i. Veganer og glutenfri.

Sund Chocolate Chip Cookies - `ll aldrig være i stand til at fortælle, at disse lækre cookies er et’lettet-up` udgave. Med macadamia nødder, havre mel, kokos olie, chokolade, chips og kokos sukker, de bage på bare syv minutter - hvilket betyder at du kan tilfredsstille din søde trang temmelig hurtigt! Veganer og glutenfri.

Chewy Melasse Spelt Cookies med Kandiseret Ginger - disse kommer sammen virkelig hurtigt og er lettet op takket være nøddeagtig speltmel, som fungerer fantastisk med melasse, kanel og ingefær smag. Vegan.

Raw Oreo Cookies - Oreos er en af ​​de mest vanedannende cookies derude, men du kan nyde din vane skyld-fri takket være denne rå opskrift. Ikke alene er denne version fri for raffineret sukker, men det `højt fiberindhold, sunde fedtstoffer og antioxidanter. Veganer og glutenfri.

Quinoa og Almond Flour Cookie med Chai Krydret Almond Butter - trods den lange forpustet navn, disse smukke cookies er ingen sag at kaste sammen, takket være det faktum, at de kun indeholder seks ingredienser (plus den krydrede møtrik smør). Veganer og glutenfri.

Banan og Cranberry Flapjacks - bananer, tranebær og havre er sødet med nogle naturlige ahornsirup for en rig og nøddeagtig festlig snack. Dette parti gør 12, men de `re så god du vandt` t ønsker at dele! Veganer option og glutenfri.

frugtagtig smag

Kogt pærer i krydret rødvin - for en klassisk jul dessert, kan `t du gå galt med pærer pocheret i en dejlig rødvin. Den ydmyge pære er rig på fibre og antioxidanter, så du kan bare være i stand til at tælle denne dessert blandt dit anbefalede daglige frugt og grønt indtag! Veganer og glutenfri.

Skillet Fried Æbler - der beskrives som ’æbletærte uden pie` du får alt det gode af fyldet uden nogen af ​​skylden. Uden tilsat sukker, er disse klæbrige skiver stegt i deres egne søde saft. Smag med kanel og vanilje til en ferie føler. Veganer og glutenfri.

Vinter Tørret frugt Nut Chokolade Bark - chancerne er, du allerede har ingredienserne til dette i dit spisekammer. En kombination af tørret frugt og nødder kombineres med smeltet chokolade til en knasende, bittersød bark. Veganer option og glutenfri.

Vegansk gulerodskage med flødeost Icing - fugtig, blød og flavorful veganske gulerod kage er perfektioneret ved tilsætning af et tykt lag af kanel cashew frosting. Med hørfrø, appelsin, citron og valnødder, scorer bonuspoint for indeholder gode fedtstoffer og ægte frugt og grøntsager.

Low Fat Banana Apple Brød - naturligt sødet med over-modne bananer og æblemos, og lavet med bidder af æble i stedet for valnødder, denne version er en af ​​de sundeste banan brød opskrifter rundt. Lige så god til morgenmad, da det er til dessert. Veganer og glutenfri valgmulighed.

Pure Puddings Pies

Chokolade Chia budding - i modsætning til Chia budding parfait morgenmad opskrift, denne ene gør ikke `t nødt til at indstille natten ... det` klar på bare 30 minutter. Datoer, kokos, kakaopulver og chokolade chips betyder dette ikke `t smag ligesom morgenmaden versionen enten! Det `s et protein og energi tætte behandler, der er også veganske og glutenfri.

Paleo Vegan Chocolate Avocado Pudding - avocado er en af ​​de sundeste frugter rundt, så du kan føle sig godt om oppiske denne luskede avocado budding komplet med kakaopulver, mandelmælk og et sødemiddel efter eget valg. Veganer og glutenfri.

Syndfri Sticky Toffee Pecan Pudding - denne version af det klassiske har næsten halvdelen af ​​fedt og sukker, men stadig bevarer den perfekte mængde sødme. Det `s også smattet, fugtig, og tæt og er belagt med en rig og drømmende karamel sauce. Vegan.

Karamel Banana Cream Parfait - lavet med hele fødevareingredienser som bananer, ahornsirup, kokos fløde og mandel smør, denne lækre og imponerende dessert er en hel masse sundere end det lyder! Det `s klar på få minutter, hvilket gør det perfekt til servering til uventede gæster i løbet af julen. Veganer og glutenfri.

Grain Free Pumpkin Pie - fri for korn, mejeriprodukter og raffineret sukker, denne kage er næsten syndfri. Skorpen i dette tilfælde er fremstillet af en blanding af nødder, kokosolie, æg og kanel, som derefter fyldes med et medley af græskar, honning, krydderier og kokosmælk. Glutenfri.

Strawberry Cashew Vegan Cheesecake - denne rå, cashewnødder baseret cheesecake opskrift kunne ikke være enklere at gøre. Bare blande ingredienserne for hvert trin, samle og chill. Advarsel: det ` virkelig rige så lidt rækker langt! Veganer og glutenfri.

Saltede Karamel Maple Pecan Pie Stænger - top en blød, smøragtig pecan shortbread base med en nøddeagtig, fudgy, blanding og drizzle på saltet karamel sauce. Slutproduktet er et lille udsnit af himlen, som du `aldrig vide er Paleo børn, veganer og glutenfri.

Jordbær Chokolade Coconut Pie - en lys macadamia skorpe, et lag af chokolade ganache og kokos fløde kombineres for at danne denne overbærende og fuldt rå dessert. Den oprindelige opskrift bruger jordbær, men tranebær kunne også arbejde for en mere festlig føler. Veganer og glutenfri.

blissful Bites

Rå Chokolade Peppermint Patties - pebermynte noget bare skriger ’Christmas` hvilket er grunden til disse rå bøffer er en idé ferie behandle. Lavet primært med kokos og cashewnødder og dækket med mørk chokolade, de parre glimrende med en after-dinner kaffe. Veganer og glutenfri.

Chokolade Protein Trøfler - disse trøfler har en lille hemmelighed - de `re lavet med sorte bønner! Ja virkelig! Men giv dem en chance - du ikke kan fortælle denne skjulte kilde til protein er derinde. De har også kakaopulver, kokosolie, ahornsirup og chokolade, som mere end opvejer deres bønne-indhold. Tilsæt lidt chokolade protein pulver til en ekstra boost. Veganer og glutenfri.

Rå Gluten-Free Christmas pudding Bites - det vil være kærlighed ved første blik, når du fange et glimt af disse små nuttede mini-budding bid. `Re fuldstændig rå og fuld af sunde ingredienser (ligesom mandler, datoer og spirulina) alligevel formår at smage som den ægte vare. Veganer og glutenfri.

Rå Peanut Butter Cups - jordnøddesmør, kokos smør, kokos sukker, kakao og græskarkerner gøre for en langt lækrere version af Peanut Butter Cup, end du nogensinde kunne håber at finde i butikkerne. Coconut sukker er lavere GI end andre sødestoffer hvilket betyder `ll undgå de grimme post-treat sukker nedbrud. Veganer og glutenfri.

Mince Pie Energi Protein Bars - tre ingredienser og krydderier er blitzed i en hakkekød-pie aromatiseret, proteinrigt bid. De gør perfekt on-the-go snacks også for de travle dage i julegave shopping (eller gave-making)! Veganer og glutenfri.

Sea Salt Caramel Pokaler - salt og karamel lave sådan en vindende kombination i denne dessert - en amatør tage på Peanut Butter Cup. Datoer, kokosolie, kakaopulver, kokos sukker, vanille ekstrakt og havsalt er alt hvad du behøver for at skabe disse små lækkerier. Veganer og glutenfri.

Goji Kardemomme Rose Trøfler - disse tætte, sej chokolade trøfler med en antydning af kardemomme og steg også indeholde goji bær - menes at øge styrken, fordøjelse, lang levetid og libido blandt andre sundhedsmæssige fordele. Hvilke andre grunde har du brug for at piske en batch i dag? Veganer og glutenfri.

Ingen Bages Coconut Delights - chokolade og kokos ingen bage lækkerier, der er fri for sukker, korn, mejeriprodukter og æg. Deres snebold udseende gør dem endnu mere festlig! Veganer og glutenfri.

Mørk chokolade Rødbeder Brownies - en anden dekadent dessert, der formår at snige sig ind mærkelig-endnu-sunde-ingredienser, disse Paleo-venlige brownies er helt rige og fugtig med blot en antydning af pink farvelægning takket være deres hemmelige rødbeder indhold. Glutenfri.

Rart-Cream sorbeter

Julesmåkager Dough Ice Cream - en sund is featuring røde, hvide og grønne hvirvler og bidder af cookie dej. Børn - store og små - vil elske det! Veganer og glutenfri valgmulighed.

Blueberry Lemon Sorbet - blåbær, honning og citron kombinere i denne super sund og forfriskende sorbet, som er fyldt med antioxidanter, vitaminer og andre helbredende egenskaber. (Brug agave eller ahornsirup til en plante-baseret version.) Veganer option og glutenfri.

Lækker nærende Drinks

Sund Hot Chocolate - med kun fire ingredienser, er dette varm chokolade er en hel masse renere end en 400-kalorie Starbucks` versionen endnu lige så velsmagende. Veganer option og glutenfri.

Peppermint Hot Chocolate - ved hjælp af ægte pebermynte te, kokosmælk, chokolade stykker og honning, denne drik er den perfekte måde at sige ’no` til pebermynte slik, mens du stadig matcher dine cravings. Veganer option og glutenfri.

Veganer Eggnog - swap æg, mælk og tunge fløde i den traditionelle gløgg opskrift på dette version`s veganer-venlig kokosmælk, rig på laurinsyre, som hjælper med skæl, hudinfektioner, rynker og tør og slap hud. Veganer og glutenfri.

Sund Pumpkin Spice Latte - dette efterår og vinter favorit er ofte fyldt med kunstige ingredienser og sødemidler. Men denne hjemmelavet latte har blot fem ingredienser - hvoraf den ene er ægte græskar! Veganer og glutenfri.