8 Brilliant ideer - hvad skal jeg spise til frokost?

indhold

• Hvorfor folk springe frokost?
• Hvad skal jeg spise til frokost - 8 geniale idéer?
• Quick sunde frokost ideer
• Sund frokost ideer til vægttab
• Frokost for børn

Frokost er en værdifuld måltid på dagen. Det kan være let eller tung, men det bør ikke springes over. Selv hvis du havde en tung morgenmad, så prøv ikke at springe måltidet spekulerer på, hvad skal jeg spise til frokost. Skipping frokost sender forkerte signaler til dit fysiologisk system og krop har tendens til at gemme flere fedtstoffer. En sund afbalanceret måltid til frokost igen energizes din krop. Spise ordentligt holder dit stofskifte tikkende og giver dig energi til at arbejde.

Hvorfor folk springe frokost?

Ofte folk vælger at springe frokost efter at have spist et tungt morgenmad i morgen, forudsat det er tilstrækkelig mængde af fødevarer for hele dagen. Men det er vigtigt at huske på, at "hyppigheden af ​​indtagelse er vigtigere end den mængde indtag".

Frekvens af fødeindtagelse er vigtigere end mængden af ​​indtagelse

Du kan ikke spise to måltider på én gang. Nogle andre almindelige årsager er tidspres, arbejdspres, kost planer etc. Situationen varierer fra person til person, men frokost er vigtigt for alle. Du kan vælge mellem så mange sunde ting at spise til frokost, hvis du begynder at spise det.

Hvad skal jeg spise til frokost - 8 geniale idéer?

Den mad, du spiser, afhænger af den livsstil, du bor. Hvis du har travlt, og ofte spiser fastfood, hurtige sunde frokost ideer er et godt alternativ. Mange mennesker forsøger at tabe sig ved at springe måltider-sunde frokost ideer til vægttab kan hjælpe med at opretholde en balance.

Quick sunde frokost ideer

1: Green Club Sandwich
En simpel sund sandwich har en verden af ​​godhed. Basen ingredienser i denne lækre sandwich er veggies og fuldkornsbrød. Disse ingredienser er rige på fibre og hjælpe med vægtkontrol. Den humus spredning giver dig tilstrækkelig jern, C-vitamin og finger-slikke smag. De nærende grøntsager avocado, raket blade og cherrytomater give dig med vitaminer og mineraler. En sandwich som dette er en af ​​de sunde ting at spise til frokost.

2. Tun ris salat

Hvis du spekulerer på, hvad skal jeg spise til frokost, der er velsmagende, påfyldning og nærende derefter Tun ris salat er perfekt til dig. Ingredienserne tilføje en række ernæring, som kombineres for at gøre denne frokost idé. Tun er rig på proteiner og brune ris giver selen og mangan. Nyd den lækre salat til din frokost.

 3. Minestrone i minutter

En hurtig sund frokost idé, der besvarer hvad skal jeg spise til frokost, på bare to minutter. Veggies og ost gør denne suppe en hel måltid. Øjeblikkelig forberedelse gør dette til en favorit frokost idé for travle mennesker.

Sund frokost Ideer til vægttab

4. Kylling Lår med Artiskok hjerter og fetaost

Der er elementer af græsk køkken i denne måltid. Den udbenet kylling er marineret og stegt og tager få minutter at tilberede. Måltidet er rig på protein og har lav kalorier.

5. hakkede salat

Hvis du spekulerer på, hvad skal jeg spise til frokost, der tager kun få minutter at uddele. Bare Hak grøntsager og årstid dem. Denne hurtig lavt kalorieindhold frokost ville have masser af fibre, vitaminer og mineraler til at mætte din sult. Ikke at glemme, denne parabol topper de sunde frokost ideer til vægttab liste!

6. Crockpot Southwest Kylling Stacks

Denne lækker frokost opskrift indeholder majs, sorte bønner og kyllingebryster. Majs og sorte bønner er høj i kostfibre.

Frokost for børn

7. Broccoli Pesto Stuffed Flettet brød

Broccoli er en glimrende kilde til kostfibre og vitamin C. æggehvide er en rig kilde til protein. Parmesan ost er et godt alternativ til højt fedtindhold ostetyper. Det er en lækker gær-fri måltid, der ser lige så godt som det smager. Med finger slikke smag samt godhed, børn er sikker på at bede om mere.

8. Jordbær Flødeost Sandwich

Sandwich med jordbær er, hvad der vil gøre dine børn til at smile. Jordbær er en superfood, der giver en masse næringsværdi selvom lille i størrelse. Honning og fedtfattig flødeost gøre denne sandwich smager bedre. Det fungerer godt som en hurtig frokost-box godbid til skole.