Seks måder at tabe sig på Panera Bread

Og Panera brød gør et stort stykke arbejde med at levere sunde frokoster, selv udstationering deres kalorie og oplysninger om ingredienser, så du kan se præcis, hvad er deres mad (og undgå nogle luskede ingredienser, der er tøvede på deres menu). De bruger reelle ost (undertiden økologisk), og de har antibiotika- og hormon-fri kød indstillinger. Men der er stadig nogle store kalorieindhold bomber blæser op deres menu. (Ligesom 2710 kalorie Pastry Ring!) Her er 6 måder at navigere Panera`s menuen, så du tabe i stedet pack på pounds:

De små grill linjer på panini sandwich? De vender en normal sandwich i en 720-840 kalorie blow-out. Og pesto-pasta? 930 kalorier og 52 gram fedt. Gør dig selv en tjeneste, don `t komme til Panera for deres panini eller pasta plader.

Hvis du har brug for en sandwich på Panera, flatbreads er din bedste mulighed. Fra 280 til 360 kalorier stykket, kan du få en drink og en snack og ikke blæse dit kalorie budget. Plus, de alle kommer med generøse portioner af friske grøntsager.

Denne skål suppe vil ikke kun koste dig 720 kalorier, du `ll også få en hjerte-stop 62 gram fedt og 1020 mg natrium, omtrent lige så meget som du er meningen at forbruge af hver på en dag. Ingen at nævne, at 41 af de 62 gram fedt er mættet fedt (som du er formodes for at få kun 13 gram om dagen.) Vælg i stedet deres fedtfattig Vegetarisk Have grøntsagssuppe. Det `er kun 140 kalorier og, på 830 mg, én de eneste supper, der har mindre end 1k mg natrium.

Selv hvis du vælger den laveste kalorieindhold bagel mulighed: sletten bagel med almindelig flødeost, du `re udgifter 490 kalorier på 20 gram fedt og 13 gram protein. For kun 390 kalorier kan du få morgenmad Power skinke, æg og ost sandwich og høste 16 gram satiating protein og kun 16 gram fedt. Valget er klart.

Jordbær Rabarber mini kage! På 250 kalorier, det `s 100 til 300 kalorier mindre end nogen af ​​de cookies, scones, muffins og søde kager på menuen. Deres Pecan Roll, som er dybest set en klæbrig bolle, er 740 kalorier. Orange Scone? 540 kalorier. Og de har noget, der hedder den Pastry Ring `s 2.710 kalorier ... lad os håbe, at de udsnit, at op til at tjene det.

Deres Acia Berry Iced Tea er nul kalorier, og det `s lavet med grøn te, så it`ll samle dig op uden at tynge dig ned. Deres frosne mokka latte er 540 kalorier. Den varme vanille latte er 230 kalorier.