Deli kød og graviditet

Kødpålæg overlad kogt kød, skiver og forberedt for lette spisemuligheder. Mange mennesker også henvise til det samme som lunchmeat, sandwich kød, skiveskåret kød eller pålæg. Du kan også klassificere kødpålæg som hele nedskæringer eller forarbejdet kød. Fundet i købmandsforretninger, fødekæder og lokale delikatesseforretninger, kødpålæg er blandt de mest populære fødevarer i dag. Mens de er meget almindelige og populære, at mange mennesker ikke kender den negative sammenhæng mellem deli kød og graviditet.

Kan du spise Deli kød under graviditeten?

Desværre, deli kød er ikke sikker under graviditet. Du bør undgå kød såsom kalkun, skinke, bologna, og salami med mindre du har opvarmet det grundigt, fordi deli kød:

Øger din risiko for listeriose

Spise disse fødevarer kan forårsage listeriose, en form for madforgiftning, der kan være farligt for dig og din baby. Forårsaget af Listeria monocytogenes, kan listeriose gøre dig meget syg under graviditeten og producere influenzalignende symptomer, der kan forværre og bliver til potentielt livstruende meningitis og blodforgiftning.

Det er endda muligt at passere infektionen til dit ufødte barn, hvilket kan give problemer såsom dødfødsel, abort, lav fødselsvægt, for tidlig fødsel, og livstruende infektioner som meningitis og bakteriæmi.

Er høj i fedt og natrium

Hvad mere er, disse pre-sliced ​​pålæg er meget højt indhold af fedt og natrium. For meget natrium og fedt kan forårsage fedme og andre hjerte relaterede emner, såsom højt kolesterol og forhøjet blodtryk. Pakkede lunchmeats indeholder natriumnitrat, hvilket kan medføre komplikationer under graviditeten. Det er primært fordi din krop vender kvælstof i kræftfremkaldende stoffer.

Sikre måder at undgå listeriose i Graviditet

Varme kødpålæg grundigt kan hjælpe dræbe bakterier. Alligevel er det bedst at undgå kombinationen af ​​deli kød og graviditet. Her er nogle måder at undgå listeriose i graviditeten:

• Vær sikker på at vaske dine hænder ordentligt med varmt sæbevand efter aflevering mad.
• Vær sikker på at genopvarme deli kød til mindst 165 grader, før du chow det ned. Du vil være bedre stillet gå efter tun eller grillet kylling i stedet.
• Undgå kødpålæg når det er muligt og prøve andre substitutter såsom kogte og strimlet kalkun eller kylling, som er høj i jern og protein, og ikke indeholder bakterier.

Andre fødevarer for at undgå under graviditet

Nu hvor du ved den negative sammenhæng mellem deli kød og graviditet, kan du også ønsker at vide, hvad andre fødevarer er ikke sikkert at spise under graviditeten.

1.Soft Ost

Du er nødt til at undgå oste som gedeost, feta, Camembert, Brie, mexicanske queso fresco, og blå ost samt. Disse bløde oste er ofte lavet med upasteuriseret mælk og vil sandsynligvis indeholde listeria. Infektionen kan føre til for tidlig fødsel eller endda abort.

Bundlinie: Gå til kogt ost eller sørg for at kigge efter ordet "pasteuriseret" når de køber ost.

2. Høj-Mercury Fish

Store, top-of-the-food kæde typer af fisk er som regel høj i kviksølv, som er skadeligt for dig og din baby. De kan skade din udvikling barns lunger, nervesystem, syn, nyrer, og hørelse. Det er derfor, en god idé at undgå fisk som tilefish, haj, konge makrel, havaborre, orange savbug, saltvand bas, tun steaks, og dåse solid hvid hvid tun.

Bundlinie: Mens du bør tage særlig pleje, når de spiser fisk, betyder det ikke, du skal holde op at spise fisk og skaldyr under graviditeten. Du kan altid vælge sild, laks og sardiner, fordi de indeholder omega3-fedtsyrer, herunder DHA, der er godt for dit helbred og forbedre fostrets hjerne udvikling. Det bedste er at spise op til 12 oz om ugen af ​​kuller, rejer, laks, skrubbe, havkat, tilapia, tunge, eller kammuslinger.

3.Raw eller løbende æg

Spiser æg, der er kogt solsiden op, kan øge risikoen for salmonella og andre fødevarebårne sygdomme. Det samme gælder, når du vælger kilder til ubehandlede æg såsom rå cookie dej eller Cæsar salatdressing. Du er nødt til at forstå, at dit immunforsvar er naturligt svagt under graviditeten, så en tilsyneladende harmløs fejl kan føre til madforgiftning og mere.

Bundlinie: Sikre æggene er kogt igennem. Æg indeholder cholin, der øger føtal hjernens udvikling og hjælper med at forhindre fosterskader.

4.Raw Spirer

Du bør undgå rå spirer, herunder kløver, lucerne, og radise under graviditet. Ligesom deli kød og graviditet, rå spirer er ikke godt, når du er gravid. Årsagen er, at det er let for bakterier at komme ind i frøene, hvilket gør det umuligt for dig at vaske væk bakterier, før du spiser dem.

Bundlinie: Vær sikker på at undgå det for enhver pris, og sikre, at de sandwich, du køber på deli ikke indeholder rå spirer.

5.Fresh Pre-Stuffed Fjerkræ

Mens en pre-farseret kalkun eller endda kylling tjener som et quick-fix, når du er presset på for tiden, er det noget, du bør undgå, når du er gravid. Årsagen er, at den rå fjerkræ juice kan blandes med fyldet og giver en stor miljø for bakterier at trives. Madlavning afgjort hjælper, men du bør ikke tage nogen chancer, fordi dit immunsystem er allerede svagt under graviditeten.

Bundlinie: Køb frosne pre-proppet fjerkræ, men sikre, at du ikke lader det afrimning og kog det direkte, mens den er frosset.

6.Fresh Juice

Mens frisk juice er sundt, kan du ønsker at undgå det, især når det kommer til at drikke frisk presset saft i juice barer, restauranter og gård står. Da det ikke kan pasteuriseres, kan du ende med at blive smittet med bakteriel såsom E. coli og salmonella.

Bundlinie: Du bør kun drikke saft, der er mærket "pasteuriseret" at bo sikkert.

Del på sociale netværk: