Kødpålæg værre end cheetos

indhold

Bologna
Tofurky bologna style skiver, 3 skiver
Bologna, 1 skive
Sprængt oksekød
Vildsvins head intet salt tilføjet ovn brændt oksekød, 2 ounce
(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq");boar head corned beef, 2 ounce
Salami
Applegate naturals langsom kogte skinke, 1 ounce
Applegate naturals uhærdede genova salami, 1 ounce
Ovn brændt kylling
Louis rich carving board bagt kylling, 2 ounce
Oscar mayer ovn brændt kylling, 2 ounce
Kalkun
Vildsvins head intet salt tilføjet ovn brændt kalkunbryst, 2 ounce
Boar head maple glaseret hærdet kalkunbryst, 2 ounce

En nylig undersøgelse viste, at forbruget af forarbejdet kød-lignende den hærdede, saltet og røget rørformede finder foring tælleren deli-har været forbundet med en øget risiko for tyktarmskræft.

Men vent, der `s mere! Et stort flertal af kødpålæg indbefatter natriumnitrat som konserveringsmiddel. Nylige undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem natriumnitrat i frokost kød til hjertesygdomme. Nitrater har også vist sig at interferere med kroppens `s naturlige midler til behandling sukker, hvilket fører til en øget risiko for diabetes.

Ikke bange endnu? Okay, Her `s vores sidste skud: En enkelt skive mange af dine foretrukne sandwich fyldstoffer har mere natrium end en enkelt servering af Cheetos (1 oz eller 21 cheesy klumper af godhed-250 mg). Natrium, en kendt bidragyder til forhøjet blodtryk, er også en risikofaktor i udviklingen af hjertesygdomme.

Bologna

Spis det her

Tofurky Bologna Style skiver, 3 skiver

Kalorier	100
Fed	3 g
Mættet fedt	0 g
Natrium	320 mg

Ikke det!

Bologna, 1 skive

Kalorier	69
Fed	6 g
Mættet fedt	1,9 g
Natrium	254 mg

Svinekød, kylling, eller oksekød-det gør ikke `t gøre en forskel, når det kommer til natrium indholdet af dette mysterium kød. Et generisk bid af denne uber-forarbejdet kød har 314 mg natrium (og 6 gram fedt!) - at `s bare en gang skive, hvor mange bruger du til at lave en sandwich? Men en tre-skive servering af Tofurky bologna retter ud den samme mængde natrium som en skive af den virkelige ting, det halve af fedt, og ingen nitrat.

Sprængt oksekød

Spis det her

Vildsvins Head Intet Salt Tilføjet Ovn Brændt oksekød, 2 ounce

Kalorier	80
Fed	3 g
Mættet fedt	1,5 g
Natrium	40 mg

Ikke det!

Boar Head Corned Beef, 2 ounce

Kalorier	80
Fed	4 g
Mættet fedt	1,5 g
Natrium	540 mg

Sprængt oksekød er helbredt-huske vores advarsel om, at ovenstående? Ikke alene bære en øget risiko for tyktarmskræft, men det `s super høj i natrium. Hvis du ikke kan leve uden oksekød Vildsvins Head Intet Salt Tilføjet Ovn Brændt oksekød er et godt alternativ.

salami

Spis det her

Applegate Naturals langsom kogte skinke, 1 ounce

Kalorier	30
Fed	1,5 g
Mættet fedt	0,5 g
Natrium	240 mg

Ikke det!

Applegate Naturals Uhærdede Genova Salami, 1 ounce

Kalorier	100
Fed	7 g
Mættet fedt	3 g
Natrium	480 mg

Det `salt, det` s fede, det er lækkert, men don `t spise det. Selv uhærdede mærker af salami, ligesom økologisk mærke Applegate kan `t undslippe super salt karakter af denne italienske favorit. Men prøv deres langsomme kogt skinke til alle smag, men ingen af saltet overbelastning.

Ovn Brændt Kylling

Spis det her

Louis Rich Carving Board Bagt kylling, 2 ounce

Kalorier	22
Fed	0 g
Mættet fedt	0 g
Natrium	251 mg

Ikke det!

Oscar Mayer Ovn Brændt Kylling, 2 ounce

Kalorier	90
Fed	4 g
Mættet fedt	0 g
Natrium	740 mg

Er intet helligt? Selv kylling er dårligt for dig?

Ja måske. Tre skiver af Oscar Meyer Ovn Brændt Kylling har og er brunet med karamel farve. Spis Louis Richs Carving Board bagt kylling i stedet.

Kalkun

Spis det her

Vildsvins Head Intet Salt Tilføjet Ovn Brændt kalkunbryst, 2 ounce

Kalorier	70
Fed	1 g
Mættet fedt	0 g
Natrium	55 mg

Ikke det!

Boar Head Maple Glaseret Hærdet kalkunbryst, 2 ounce

Kalorier	70
Fed	0,5 g
Mættet fedt	0 g
Natrium	440 mg

Frokosttid har langt overgået Thanksgiving som den mest populære tid til at spise kalkun, men spiser du en daglig natrium bombe? Din bedste chance i at vælge deli skiver er at styre fri af særlige smag.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu i paperback!

Del på sociale netværk:

Relaterede