Rosiner for forstoppelse

Forstoppelse er, når en person har svært ved at passere afføring. Dette problem kan skyldes langsom bevægelse af afføring gennem tyktarmen, der forårsager ubehag og smerte. Problemet opstår, når afføring opbygge og få sværere og sværere, hvilket gør det sværere for dem at passere.

Rosiner er gode til behandling forstoppelse på grund af sin fiber og afføringsmiddel indhold. De er tørre frugter opnået fra soltørrede druer. De kommer i en række farver, men sort og guld er oftest brugt til denne behandling. De er en høj energi, fedtfattig snacks du kan spise når som helst.

Er Rosiner God til forstoppelse?

• Rosiner fungerer som naturlige afføringsmidler ved at løsne op afføringen at bevæge sig frit.
• Det er en tørret frugt, som har en masse fiber. Hvis det tages med vand, det hjælper til at give afføring den rigtige konsistens til at passere let fra tyktarmen til tyktarmen og til sidst ind i endetarmen. Du vil få 6,1 gram fibre fra 1 kop rosiner.
• Rosiner indeholder en uopløselig fiber, som hjælper afføring at passere gennem kroppen ved at give dem bulk og en blød tekstur.
• Vinsyre (har tanniner og catechiner) er til stede i rosiner, dette og fiberindholdet vil arbejde sammen for afskaffelse af affald og andre toksiske urenheder fra tyktarmen i form af en glat og blid passage af afføring.
• Alle kan bruge rosiner uden bivirkninger.
• Den opretholder en sund balance mellem de gode og dårlige bakterier i tarmen, som er nyttig for korrekt tarmsystem fungerer.
• Bortset fra hærdning forstoppelse, rosiner med til at undgå at der dannes løs afføring ved at absorbere væske fra afføringen og dermed mindske chancerne for at få diarré. Det er også bruges i behandling af kræft, forhøjet blodtryk, diabetes, feber, anæmi, øjet pleje, acidose, seksuel dysfunktion, knogle sundhed, tandsundhed og andre helbredsproblemer.
• Men det har også høje niveauer af triglycerider, der vil øge risikoen for at udvikle mange sundhedsrelaterede emner som fedtlever kræft, diabetes, hjerte-kar-sygdomme, etc. så vær forsigtig, mens du tager rosiner i din daglige kost.

Sådan bruges Rosiner Til Forstoppelse:

1. Rosiner

Ingrediens:

• Rosiner

Behandle:

• Spis en håndfuld rosiner en time efter endt måltider.
• Denne fremgangsmåde forbedrer fordøjelsesprocessen og bevægelse af fæces at regulere afføring.
• Eller omfatter rosiner i salater, sandwich fyldninger, cookies, buddinger, kager og andre bagt elementer.
• Tilføj disse til toppings til havregryn, salater, osv

2. Soaked rosiner

Ingredienser:

• Rosiner
• Vand

Behandle:

• Placer en håndfuld rosiner i en skål og helt at dække med vand.
• Dæk skålen og lad den blød natten over.
• Den næste morgen, spise disse rosiner på tom mave.
• Du kan også drikke det vand, de lægges i blød i.
• Fortsæt spise disse rosiner sammen med vand hver morgen med en tom mave for at forhindre forstoppelse ..

3. Rosiner - Havregryn Cookies

Både rosiner og havregryn er meget gode til at behandle forstoppelse med dets høje fiberindhold. Så prøv disse cookies til at forhindre forstoppelse, har kun 3 - 4 småkager om dagen.

Ingredienser:

• Rosiner - 1 kop
• Havregryn - 2 ¾ kopper
• Bagepulver - 1 tsk
• Ground kanel - 3/4 tsk
• Smør - 3/4 kop
• Salt - 1/2 tsk
• Hvidt sukker - 3/4 kop
• Æg - 2
• Pakket lys brun sukker - 3/4 kop
• Vanille ekstrakt - 1 tsk
• Stor skål
• Beater
• Cookie ark

Behandle:

• Forvarm ovnen til 375F (eller 190˚ C).
• Bland smør, hvidt sukker og brun farin indtil den danner glat cremet pasta.
• Pisk æg og tilsæt vanille.
• Tilføj bagepulver, mel, kanel, salt, havre og rosiner og rør godt.
• Drop teaspoonfuls af denne blanding på ungreased cookie ark.
• Sted i den forvarmede ovn og bag den i ca 8 - 10 minutter til de er gyldne brune.
• Tag den ud af ovnen og lad den få cool for få minutter før overførsel til en rist.
• Lad det køle helt af, og derefter spise.
• Regelmæssig indtagelse af denne rosin - havregryn cookies vil hjælpe dig meget i at forebygge forstoppelse.

5. Rosiner med andre tørrede frugter

Denne proces har både højt fiberindhold og en afførende virkning på kroppen, der hjælper til at lette forstoppelse og sikrer korrekt kolon funktion.

Ingredienser:

• Rosiner - 1/4 kop
• Udstenede svesker - 1/4 kop
• Figner - 1/4 cup
• Korender - 1/4 kop
• Datoer - 1/4 kop
• Prune koncentrat - 1/4 kop

Behandle:

• Tilføj lige store mængder af rosiner, udstenede svesker, figner, ribs, dadler, beskære koncentrere til en blender.
• Blend dem, indtil det danner en tyk saft.
• Opbevar dette i en lufttæt beholder og placere i køleskabet.
• Spise 2 - 4 spiseskefulde tørret frugt blanding en gang om dagen for at slippe af forstoppelse.

5. Rosiner med Senna Te

Denne fremgangsmåde har en effektiv afførende egenskab, der letter forstoppelse.

Ingredienser:

• Rosiner - 1 lb
• Senna te - 1/2 kop
• Svesker - 1 lb
• Figner - 1 lb
• Brunt sukker - 1 kop
• Citronsaft - 1/2 kop
• Kogende vand - 2 ½ kopper

Behandle:

• Placer Senna te i kogende vand og lad det stejle i 5-7 minutter.
• Tøm te og tilføje rosiner, svesker og figner.
• Lad det koge i ca. 5 - 8 minutter, derefter fjerne fra te.
• Tilføj farin og friskpresset citronsaft.
• Vente på blandingen afkøle før det anbringes i en blender.
• Blend at foretage en jævn pasta og opbevar det i køleskabet.
• Brug denne blanding til at spredes på toast eller tilføje dette til varmt vand og drikke regelmæssigt.

6. Yoghurt rosiner

Yoghurt rosiner er en sund og billig snack, som du kan føje til salater, granola eller en part mix osv De har vitaminer og mineraler, der er meget gavnligt for mange sundhedsproblemer og indeholder jern, calcium, fiber, kalium og vitamin D, der er afgørende til behandling af forstoppelse.

Ingrediens:

• Yoghurt rosiner - håndfuld

Behandle:

• Du skal blot spise en håndfuld yoghurt rosiner.
• Eller du kan inkludere dem i andre former som at skære det i små stykker og tilsæt dem i korn etc.
• Den høje fiberindhold i disse yoghurt rosiner vil bidrage til at regulere afføring og øge den generelle sundhed.

7. Rosiner som Sund Snack Idéer

Ingredienser:

• Rosiner
• Jordnøddesmør
• Selleri pinde

Behandle:

• Anvend jordnøddesmør til selleri sticks og spredt rundt.
• Drys rosiner på toppen af ​​stokken.
• Har dette som en snack i mellem måltiderne.
• Du kan også drys rosiner på is og har dette som desserter.
• Eller du kan også kombinere disse rosiner med mandler, jordnødder og valnødder i en lille plastpose og har dette som en snack.

8. Rosiner som sundt måltid Idéer

Ingrediens:

• Rosiner

Behandle:

• Til morgenmad, kan du tilføje eller drys rosiner i havregryn i stedet for at tilsætte sukker eller sirup.
• Til frokost kan du top en salat med masser af rosiner.
• Til middag, kan du tilføje disse rosiner til grøntsagerne eller kartoffelmos.

9. Rosiner med mælk

Ingredienser:

• Rosiner - 10 til 12 stykker
• Mælk - 1 glas
• kasserolle

Behandle:

• Vask rosiner og fjern kernerne.
• Tilføj dem i en gryde over varmen og tilsæt mælk.
• Lad det koge det i et par minutter derefter fjerne fra varmen.
• Tag rosiner og spise dem og drikker mælken.
• Gentag regelmæssigt.

10. Rosiner med frisk æble Juice

Ingredienser:

• Rosiner
• Frisk æblejuice - 1 kop
• Figner (friske eller tørrede)
• Lille økologisk æble - 1

Behandle:

• Placer lige store mængder figner og rosiner i en blender.
• Tilføj frisk æblejuice og økologiske små æblestykker.
• Blend til at lave en fin saft.
• Drik denne daglige at behandle forstoppelse.

11. Rosiner Fruit Lax Opskrift

Metode 1:

Ingredienser:

• Rosiner - 8 ounce
• Svesker (udstenede) - 8 ounce
• Datoer (udstenede) - 8 ounce
• Senna blade (knust) - 3 ounce
• Sandwich zip lock poser

Behandle:

• Tilføj lige store mængder af rosiner, udstenede datoer og svesker til en blender.
• Tilføj knust senna blade og blend grundigt.
• Rulle denne blanding i én tomme bolde.
• Opbevar disse i zip lock poser og placere i fryseren.
• Tag en pose om ugen og holde i køleskabet.
• Spis boldene natlige.
• Hvis du er lider af diabetes, note ene bold er lig med en frugt. Så spørg din læge, før du bruger dette middel til behandling af forstoppelse.

Metode 2:

Ingredienser:

• Rosiner (uden kerner) - 1 kop
• Svesker (udstenede) - 1 kop
• Datoer (udstenede) - 1 kop
• Appelsinjuice - 1/2 kop
• Sveskejuice - 2/3 kop
• Kogende vand

Behandle:

• Steam lige mængder af tørre frugter løbet kogende vand for at blødgøre dem.
• Læg dem i en foodprocessor og blend grundigt.
• Tilføj appelsinsaft og beskære saft og rør godt.
• Opbevares i køleskab i et par timer.
• Spis denne blanding alene eller ved at servere den på ristet brød, kiks, hot korn eller andre fødevarer.
• Spis denne blanding regelmæssigt.

Tips og forsigtighedsregler:

Her er et par enkle og effektive tips, som du kan følge for at behandle forstoppelse uden at forårsage nogen bivirkninger.

• Rosiner er en god erstatning for sukker, da det fungerer som naturligt sukker for at forhindre diabetiker, fedme og andre helbredsproblemer. Så indtagelse af rosin klid er meget effektiv til behandling af forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer grundet dens fiberindhold og andre ernæringsmæssige værdier.
• `S altid gavnligt for dig at forbruge moderat servering af rosiner sammen med tilstrækkelig mængde vand og andre væsker vil give dig den nødvendige mængde fiber.
• spiser også andre fødevarer fiber for at reducere forstoppelse.
• Hvis du har fortsat forstoppelse, besøge en sundhedsplejerske eller læge at vide, om der er nogen galt med fordøjelsessystemet og få behandling.

Forstoppelse er ikke et alvorligt sundhedsproblem, men det kan være irriterende, så tilføje disse rosiner i din daglige kost for at få lindre fra forstoppelse. Men sørg for at konsultere lægen, hvis noget fortsætter til øjeblikkelig behandling.

Don `t glemmer at dele dine erfaringer med os efter at have prøvet disse løsninger, og også hvis du kender andre rosin retsmidler til behandling af forstoppelse.

6 andre ingredienser, som virker for forstoppelse:

1. Æble cider eddike
2. Æble
3. Banan
4. Epsom salt
5. Olivenolie
6. svesker