Hvordan at slippe af forstoppelse?

Hvis du har en hård tid, mens den passerer afføring så skal du være lider af forstoppelse. I denne tilstand personen har en hård tid i toilettet. Afføring er begrænset. Forstoppelse er et resultat af mange problemer. Nogle dem har vi listet nedenfor. Den gyldne regel for at slippe af forstoppelse gør ikke ignorere det. Så snart du oplever begynder at følge de retsmidler. Det kunne være lige forstoppelse eller chancerne er, at det kan være en en af ​​symptomerne på andre problemer. Så behandle det så hurtigt som muligt. Hvis problemet ikke er helbredt i løbet af tiden derefter kontakte din læge. Læs mere, forskellige retsmidler til at slippe af forstoppelse.

Årsager til forstoppelse:

• Mangel på fiber i din kost
• Stillesiddende livsstil
• At ignorere trangen til at passere afføring
• Mangel på vand i kroppen
• Visse kosttilskud og medicin
• hyperthyreoidisme
• Forbrugende chokolade på over
• Dårlig spisemønster

Retsmidler til at få Komme af forstoppelse:

1.) Lemon og Honning at slippe af forstoppelse

Både citron og honning med til at fremme afføring. Desuden er begge af dem har afførende. Desuden honning og citron er godt for den generelle sundhed samt. Forbruge 2-3 spiseskefulde honning regelmæssigt for at behandle tarm problem. For effektive resultater, i et glas varmt vand tilsættes en spiseskefuld citronsaft og honning. Dog tager det på tom mave. Forbrugende denne drik bør være det første opgave at gøre efter du vågner op. Det vil forhindre maveproblemer og du vil have en dejlig tid i toilettet.

2.) Melasse med mælk at slippe af forstoppelse

Mørk melasse er et naturligt afføringsmiddel, der hjælper til at stimulere afføring. Desuden har den en god mængde af magnesium, der hjælper til at behandle den ukorrekt tarm funktion. Forbruge en teskefuld melasse før de går til sengen. Hvis du ikke kan lide dens smag, så kan du tilføje jordnøddesmør til det. Varm mælk hjælper også til at helbrede forstoppelse. Drik et glas varm mælk inden jeg skal sove. En spiseskefuld af melasse i varm mælk vil gøre favør.

3.) Epsom salt til at slippe af forstoppelse

Epsom salt har også en god mængde af magnesium. Mg stimulerer afføring. Den hårde afføring er en af ​​de vigtigste symptomer på forstoppelse. Epsom salt blødgør afføringen. Desuden er det en tør afføringsmiddel der har væsker. Bland 2 spsk af Epsom salt i juice eller vand. Det viser den øjeblikkelige resultat, inden for en halv time med at drikke denne løsning vil du ønsker at gå toilettet.

Men hvis det ikke sker så drikke denne løsning igen. I tilfælde af at du giver denne løsning til spædbørn derefter blot tilføje en og en halv spiseskefuld Epsom salt i et glas vand.

4.) Hørfrø Vand at slippe af forstoppelse

Hørfrø er fyldt med mange gode egenskaber, der holder din afføring på sporet. Til navnet på sine få egenskaber, det er afføringsmidler og indeholder en god mængde af fiber, der behandler forstoppelse og også hjælper med at reducere vægten. I et glas vand blande en spiseskefuld hørfrø. Drik denne løsning før de går til sengen. Det vil helt sikkert lindre din forstoppelse af morgenen. Alternativt drys en generøs mængde af hørfrø på dine korn.

5.) Olivenolie at slippe af forstoppelse

En anden fin middel mod forstoppelse er olivenolie. Det stimulerer også tarmen movement.Consume det regelmæssigt for at forhindre gentagelse af forstoppelse. Forbruge en spiseskefuld fuld af olivenolie tidligt om morgenen, før din morgenmad med en tom mave. Hvis du ikke kan lide smagen af ​​jomfru olivenolie, presse citron ind i den og forbruge det. Hvis du glemmer at forbruge dette tidligt om morgenen drik denne løsning i den senere time på dagen, men sørg for din mave skal være tom.

6.) drikke masser af vand for at slippe af forstoppelse

Drik 8-10 glas vand regelmæssigt for at behandle forstoppelse og for al helbred som godt. Det fjerner giftstoffer fra kroppen og behandler væskeophobning. Desuden blødgør afføring og fremmer afføring. For reservedele resultater drikke lunkent vand. Drik 2-3 glas vand tidligt om morgenen før morgenmaden. For at tilskynde de resultater, du har også grøn te. Du kan også tilføje en spiseskefuld citronsaft til glas varmt vand, Men undgå sukkerholdige drikke, da de fremmer forstoppelse.

7.) Forbruge Fiber at slippe af forstoppelse

At forhindre forstoppelse indtage fødevarer rige på fibre. Det aids fordøjelsesprocessen og afføring. Dit måltid skal bestå af 25grams til 40 gram fibre. Frugt og grøntsager er gode kilder til fiber. Ud fra følgende betragtninger mejeriprodukter og sukkerholdige fødevarer kan forårsage forstoppelse. Så undgå disse fødevarer.

Desuden holder vandet i tarmen som hjælper til at blødgøre afføringen. Artiskokker, ærter, broccoli, pærer, linser, æbler, bær, flækærter, linser, sorte bønner, fuldkorn pasta, byg, klid, og hør frø er en god kilde til fiber. Sørg for, at du medtager alle disse fødevarer i din kost.

8.) Squats at slippe af forstoppelse

Hvis du udfører squats eller sidde ups regelmæssigt derefter du afføringen vil aflade glat. Disse øvelser fremme afføring, og derfor hjælper det at behandle forstoppelse. Men hvis du ikke er i stand til at udføre squats og sit-ups derefter bruge en squat toilet. Ellers placere fødderne på sædet i din toiletsæde og prøv squat over skålen. Dette vil hjælpe dig til at passere afføring uden problemer. Hvis du ikke er i stand til at sidde i denne stilling bruge en skammel til at hvile fødderne.

9.) Gode afføringsvaner at slippe af forstoppelse

Etablere gode afføringsvaner at forebygge forstoppelse. Hold ikke din afføring. Og når du har lyst til at gå til toilet ikke forsøger at kontrollere. Når du holder din afføring, din krop trækker ud vand fra afføring, og derfor bliver det svært. På grund af dig finde problemet at passere afføring senere.

Desuden indstilles et bestemt tidspunkt for afføring og ikke ændrer din tidsplan. Desuden, hvis du ikke føler trang til at passere afføring så bare gå på toilettet og sidde der. Du kan tage din avis at læse. Gør din krop afslappet og tænker ikke over det for meget.

10.) Søg læge at slippe af forstoppelse

Hvis problemet fortsætter i en længere periode og derefter kontakte din læge. Du kan blive ramt af en alvorlig og forstoppelse kunne være sin et af symptomerne.

Andre hjem retsmidler mod forstoppelse:

• Bortset fra at følge ovenstående retsmidler til at behandle forstoppelse, foretage nogle ændringer i din livsstil.
• Må ikke føre en sedan prøve livsstil. Sørg for at du for en rask gåtur.
• Må ikke over spise. Medtag mere fiber og vand i din kost.
• At helbrede forstoppelse forbruger 1-2 tons ricinusolie. Men hvis du er gravid, end undgå dette middel.
• Udfør yogastillinger som vind lindre positur, halv plov, udgøre trekant og liget udgør.
• Drik en kop kaffe en gang imellem. Forbruge svesker og yoghurt. Det har naturligt probiotiske, der hjælper til at behandle forstoppelse.