9 Rapid retsmidler til at helbrede forstoppelse

Intet moser dig ned for hele dagen (og selv for et par kommende dage) ligesom forstoppelse gør. Det er kun naturligt at kun tænke på det ubehag, der foregår i din mave. Du kan ikke koncentrere dig om dit arbejde. Og den kamp hver morgen og aften i håb om at lindre dig selv er en ganske stor én. Du kan ikke engang spise ordentligt, hver gang du gør det, du bliver mindet om, hvordan alt det, du spiser vil føje til den igangværende ubehag, som du ikke er i stand til at overvinde. Du kan ikke diskutere med venner, og når du går til lægen, han overdrager et afføringsmiddel til dig. Mens du altid kan bruge afføringsmidler for forstoppelse, hvor langt det er ønskeligt at afhænge af medicin? Du kan ikke gøre det for hele dit liv. Derfor bør du først eksperimentere med nogle hjem retsmidler til at lindre dig af forstoppelse og derefter forsøge at bringe ændringer i din kost og livsstil for at undgå gentagelser af forstoppelse.

Hjem retsmidler til at helbrede forstoppelse

1. Har citron i morgen for at helbrede forstoppelse

Glemme, at kop te eller kaffe, som du har om morgenen. I stedet har citron med varmt vand og salt første ting om morgenen. Du er nødt til at stimulere din tarm og denne løsning hjælpemidler i udrensning dette organ i din krop. En streg af salt i citron vand hjælper du passerer afføring gnidningsløst.

Forstå det:

Citron saft-1 tsk
Varm vand- 1 glas
Salt- en knivspids det

Gør dette:

Så snart du kommer ud af sengen om morgenen, for at varme vand få et glas varmt vand. Det bør være varm i det omfang, du kan have det. Indstil ikke meget lav bar. Husk, at du kan have varm te og kaffe, så hvorfor ikke lidt mere varmt vand!
Bland citronsaft i dette varme vand.
Tilføj en knivspids salt og bland godt.
Har det hver morgen, selv efter du har kureret din forstoppelse.

2. Fysiske laksantia rosiner kan helbrede forstoppelse

Ønsker nogle naturlige afføringsmidler? Afhænge af enkle og søde rosiner. Sundhed med smag! Rosiner er høj i fiber og du helt sikkert ved, at de fleste af de tilfælde af forstoppelse skyldes at have en kost, der mangler i fiber. Hvad er godt, at disse kan være havde ved alle-børn såvel som forventer mødre også. Men gravide mødre stadig nødt til at konsultere deres læger, da de kan have deres egen unikke sæt af komplikationer. Så hvordan kan du tage rosiner til forstoppelse? Soaked dem i morgen!

Forstå det:

Raisins- 10-15
Vand- ½ kop

Gør dette:

Sættetid rosiner i halv kop vand natten over.
Om morgenen, har de udblødte rosiner sammen med vand, fortrinsvis som det første om morgenen på tom mave.

3. Har Guava frugt den rigtige måde at helbrede forstoppelse

Guava, selvom billig og velsmagende, er en undervurderede frugt på trods af sine mange fordele. For forstoppelse også, kan du få guava regelmæssigt. Hvorfor er det så gavnligt for forstoppelse? På grund af dens opløselige samt uopløselige fibre til stede i sin papirmasse og frø henholdsvis. Ikke kun dette, guava hjælper i produktion slim i anus sammen med medvirken i sammentrækning af intestinal foring til jævn passage af fødevarer ind i maven. Så er du klar til at have guava? Ja! God, men du må forstå den rigtige måde at spise denne frugt.

Gør dette:

Få guava som ikke er for modne eller rå.
Har frugt med din morgenmad. Men hvis du også lider af gastrisk problemer, har det efter frokost. Har du ikke nogen frugt natten.
Når man spiser guava, ikke tygge sine frø. Det kan forringe dig, hvis du lider af mavesår. Tygge frø af guava kan også føre til forstoppelse i stedet for at kurere den.
Den rigtige måde at spise guava er at skære det i kvarte stykker. Spise den ydre del af kernefri guava, nær dets skræl, først. Så har den indre del som er dens bløde papirmasse med frø. Må ikke tygge hårdt, bare tygge det sofly at gøre papirmasse lidt mere blødere. Så gulp de ting uden at tygge frøene.

Du kan være undrende over den måde at spise guava, men efter et par forsøg, vil du ikke behøver at engang tænke på, hvordan man spiser denne frugt ordentligt. Det er bare et spørgsmål om at udvikle den vane.

4. Flaxseeds også helbrede forstoppelse

Det handler om fiberindholdet! Flaxseeds har høje mængder af fibre i dem og er blevet anerkendt som bulk-dannende herbal afføringsmiddel. Disse TPES af afføringsmidler arbejde ved at trække vand ind i afføring, så det bliver større, blødere og lettere at passere ud af kroppen. De kan kaldes de sikreste TPES af afføringsmidler, der stimulerer din kolon naturligt og dermed kan tages dagligt. Dog skal du have masser af væske, når der har bulk-laxatrives som hørfrø. Og ja, bruge hørfrø pulver, helst jorden hjemme, fordi hele frø kan passere ud, som de er uden at gøre noget i din krop til at lindre forstoppelse.

Gør dette:

Tag en spiseskefuld knust hørfrø pulver og bland det med et glas varmt vand og har det i morgen.
Alternativt kan tilføje hørfrø med din morgen morgenmadsprodukter.

Hjem retsmidler til at helbrede forstoppelse

5. Brug ayurvedisk Triphala pulver til at helbrede forstoppelse

Ayurveda, den gamle indiske medicin, har et mirakel urt blanding i form af triphala pulver. Triphala (hvilket betyder tre frugter) er en kombination af tre meget nyttig herbs- amla (indisk stikkelsbær), haritaki (chebulic myrobalan) og Vibhitaki (Bellirica myrobalan). Det er et vidunder urt for alle fordøjelsessystemet peoblems. Det handler ikke kun virker som en mild afførende, men helbrede de peristaltiske bevægelser (sammentrækning af tarmen) til støtte til jævn passage af mad i maven og ud af det. Det hjælper også i stofskiftet ved at stimulere leveren til hemmelig galde, fordøjelsessystemet saft.

Forstå det:

Triphala pulver-1 tsk
Varm vand- 1 glas eller Honey- 1 spsk

Gør dette:

Bland triphala pulver med varmt vand eller honning.
Har det før de går i seng om aftenen.
Alternativt kan du have det i morgen på en tom mave.

6. Har Castor olie til at helbrede din forstoppelse

Olien stammer fra castor planten har længe været brugt af egypterne for mange tilstande som halsbrand, menstruationskramper, solskoldning og for forstoppelse. Det er en af de fine naturlige stimulerende laksantia. Denne type af afføringsmidler gør tarmen kontrakt og klem, så du kan passere afføring komfortabelt. Når man har ricinusolie, kan man forvente at have afføring inden for 5-7 timer.

Forstå det:

Castor olie- 1 tsk
Varm mælke- 1 glas eller Varm vand- 1 glas

Gør dette:

Tilføj ricinusolie til at varme mælk og bland godt.
Har denne mælk om natten inden jeg går i seng.
Hvis du ikke kan stå mælk eller har allergi fra det, bruge varmt vand til at opløse olien og har dette vand om natten.

7. Medtag spinat i kosten til at helbrede forstoppelse

Både, Ayurveda og kinesisk urtemedicin fortaler for spinat som et godt middel mod forstoppelse. Spinat er i stand til at rydde dine tarme og regulere afføring. Ikke bare det, det endnu genopbygger og fornyer tarmkanalerne grund af poresence af mange næringsstoffer i det. Så omfatte spinat udførligt i din kost, hvis du står forstoppelse hver eneste dag. Men hvis du lider af nyreproblemer, dens bedre at tage råd fra din læge først om, hvad mængden af spinat kan du have i løbet af dagen.

Gør dette:

Lav saft af spinat og tilsæt samme mængde vand til det. Har denne saft to gange om dagen.
Alternativt kan du gøre spinat suppe ved at koge en masse hakkede spinat blade i 2 kopper vand i 2 minutter. Hvis det ønskes, tilsæt en knivspids salt i det og har denne suppe mindst to gange om dagen.

8. Har appelsin og druer til at helbrede forstoppelse
Disse to frugter er velsmagende behandler sammen med en kur for din forstoppelse. Bortset fra at have en stor mængde af C-vitamin, appelsiner er en meget god kilde til fiber. Det stimulerer din tarm og hjælp i poreventing ophobning af affald i din kolon. Har mindst to oranges- i morgen og aften-0 dagligt for at lindre forstoppelse.

Druer har i dem organisk syre og cellulose, som gør dem til et naturligt afføringsmiddel. Hvis du lider af kronisk forstoppelse, vindruer er frugten for dig. Husk rosin remedy- de er intet andet end tørrede druer! Du kan dog få friske druer i løbet af dagen. Du kan endda have druesaft, som toner interne muskler i maven for at give dig lindring af forstoppelse.

9. kost og livsstil tips til at helbrede forstoppelse

Forstoppelse er fuldt overskueligt, hvis du følger disse kost og livsstil regler.

Undgå raffinerede fødevarer mangler fiber. For eksempel har mindre af raffineret mel (i stedet have hele hvedemel), hvidt sukker og forarbejdede fødevarer.
Har hyppige måltider hver 2-4 timer, men ikke tager junk fødevarer. Bortset fra tre hovedmåltider, kan du få frugter, tørrede frugter, frø og nødder som snacks.
Medtag friske frugter og fiberholdige grøntsager i din daglige kost. Frugtsaft er også gode, men afhænger ikke helt på dem, når de mangler fiber. Har hele frugter i stedet.
Tilføj sådanne krydderier som gurkemeje, spidskommen, fennikel, carom frø mv i dine saucer og karryretter til fordøjelsen.
Drik masser af vand i løbet af dagen. Har et glas varmt vand (helst blandet med citronsaft og salt) om morgenen og om aftenen. Om natten, men kan du lide at have nogle andre retsmidler ligesom varmt vand eller mælk med amerikansk olie i det.
Flyt din krop, motion regelmæssigt, fordi dette også hjælper med at styrke dine muskler, herunder dem i tyktarm, tarm og mave, så du ikke lider af forstoppelse overhovedet.

Del på sociale netværk:

Relaterede