10 Home retsmidler for forstoppelse, der arbejder

10 Home retsmidler for forstoppelse, der arbejder

Når du får forstoppelse, det virkelig er noget at spøge med. Det kan være smertefuldt, irriterende og nogle gange endda invaliderende. Forstoppelse kan være forårsaget af en række ting, herunder stress, ikke drikker nok vand eller en mangel på fysisk aktivitet og de fleste mennesker vil lide under det på et tidspunkt. Hvis du opdager, at du forstoppet, piler til stof butik for en stærk afførende kan ikke være den bedste løsning, fordi din krop kan blive afhængige af dem. Prøv i stedet noget mere naturligt som en af ​​vores ti hjem retsmidler mod forstoppelse, der virkelig virker.

1. Guavabær

Guava kan være en stor hjælp, når du constipated- de indeholder uopløselige fibre i frøene og opløselige fibre i pulpen. Guavabær også hjælpe med en proces, der kaldes peristaltik, som er bølgelignende sammentrækninger, der bevæger sig mad gennem fordøjelsessystemet.

2. Kaffe kan hjælpe

Overraskende, kan bare en kop kaffe får dig i bevægelse i formiddag. Det handler ikke kun frynsegoder dig op, men koffein er også en stimulans for fordøjelsessystemet. Du bør ikke drikke for meget kaffe selv, fordi det er også et diuretikum, som vil gøre dig urinere og kan føre til dehydrering, der vil bare forværre forstoppelse.

3. Ricinusolie

Ricinusolie er en anden af ​​effektive hjem retsmidler for forstoppelse. En eller to teskefulde ricinusolie, fortrinsvis på en tom mave, vil stimulere både de store og tyndtarmen og forbedre afføring. Hvis du ikke kan lide smagen, så prøv at blande det med nogle frugtsaft. Du bør mærke en forbedring inden for blot et par timer.

4. fig

Figner pakkes fuld af fiber og de fungerer som en meget effektiv naturligt afføringsmiddel. En god måde at drage fordel af dem er at koge et par figner i mælk og drik blandingen lige før du går i seng. Dette fungerer endnu bedre end kommercielle afførende sirup.

5. Øvelse

Det er ikke kun din kost, der kan påvirke din tarm movements- en mangel på fysisk aktivitet kan også forårsage forstoppelse. Mange mennesker nu bruger langt mere tid på at sidde, end de gør aktiv, som kan få systemet til at blive tilstoppet. Forstoppelse kan være ubehageligt, men hvis du får op og flytte rundt, kan dette få din tarm bevæger sig for.

6. Appelsiner

Appelsiner er mere end blot en stor kilde til C-vitamin de også indeholder en stor mængde af fiber, og de er en anden af ​​vidunderlige hjem retsmidler mod forstoppelse. Prøv at spise en appelsin om morgenen og en anden om natten for en blidere måde at få fordøjelsessystemet fungerer korrekt igen.

7. Hørfrø

Hørfrø er en anden af ​​velkendte hjem retsmidler mod forstoppelse, der arbejder, og det kan være effektive for milde tilfælde, hele vejen igennem til svære dem. Såvel som det er højt fiberindhold, hørfrø også frakker væggene og i tarmene og øger antallet af afføring. For at bruge hørfrø som et naturligt afføringsmiddel, kan du blot tilføje en spiseskefuld af jorden hør frø til en smoothie eller frugtjuice.

8. Rosiner

Rosiner er en anden af ​​fiber pakket hjem retsmidler mod forstoppelse. Soak en håndfuld rosiner i en skål med vand natten over og derefter spise dem på tom mave, som det første om morgenen. Naturmedicin som disse er perfekte til kvinder, der er gravid, fordi, i modsætning til nogle kommercielle afføringsmidler, er der ingen bivirkninger at bekymre sig om.

9. Melasse

Blackstrap melasse, som er rå sukkerrør saft, der er blevet kogt for at koncentrere det, er også en af ​​meget gode hjem retsmidler mod forstoppelse. For at forberede mørk melasse til forbrug, tilføje en spiseskefuld til nogle varmt vand eller varm mælk. Som med alle vores naturlige retsmidler mod forstoppelse, ikke tager for meget, fordi det kan have en temmelig stærk afførende virkning!

10. Lemon Juice

Klem to spiseskefulde frisk citronsaft i et glas varmt vand og drikke første ting om morgenen, og citronsyren af ​​citronsaft vil stimulere dit fordøjelsessystem og vandet vil rehydrere dig og give de væsker, som du har brug for at få tingene gang igen.

Kender du nogle andre hjem retsmidler mod forstoppelse, der arbejder?

Forbliv glad!