Hvad er forstoppelse?

De fleste mennesker oplever ubehag af forstoppelse på et eller andet tidspunkt i deres liv, mens kvinder og ældre er særligt modtagelige. Forstoppelse er en tilstand, som betyder, at du ikke er i stand til at tømme din tarm som normalt, eller passage smertefulde, hårde afføring. Forstoppelse er typisk et symptom på en usund diæt eller en diæt uden tilstrækkelig fiber, men det kan også være en bivirkning af nogle medikamenter eller mere alvorlige, tilgrundliggende sygdomme.

En af de mest almindelige behandlinger af forstoppelse er gennem brug af afføringsmidler. Forstoppelse kan være en alvorlig bekymring, mens det følger de fleste mennesker på et eller andet tidspunkt, og langt de fleste påvirkes kun i en kort periode af tid, kan der være problemer, hvis tilstanden fortsætter i en længere periode.

Hvad er forstoppelse?

Forstoppelse stede som sjældne afføringer, hård afføring, dræning at passere fækalt materiale eller følelsen af ​​ikke at tømme tarmen. Mængden af ​​tarm bevægelser, at en person kan forvente i en dag ofte falder med alderen, og de fleste voksne kan forvente at have mellem 3 og 21 gange på en uge. Generelt én afføring om dagen er gennemsnit for en sund voksen, men der er ingen medicinsk grund, der dikterer et bestemt antal bevægelser per dag.

Forstoppelse præsenterer typisk som færre end tre tarm bevægelser i en uge, med svær forstoppelse er mindre end en bevægelse om ugen. Mild forstoppelse forårsager typisk kun ubehag og kan forårsage følelsesmæssig nød, men dette ubehag kan blive uudholdelig, hvis tilstanden bliver svær og kan kræve lægehjælp.

Hvad er tegn Symptomer på forstoppelse?

Symptomer på forstoppelse kan variere fra person til person, men typiske tegn på forstoppelse omfatter:

• Uregelmæssige og sjældne tarmbevægelse dvs. passerer mindre end 3 afføringer per uge
• Belastende at gøre afføringstrang
• Hårde eller klumpet afføring
• Følelsen af ​​ufuldstændige afføringstrang
• Følelsen af ​​en forhindring eller blokering i endetarmen
• Trænger abdominale tryk for at fuldføre en afføring

Kronisk forstoppelse er, når du har oplevet mindst to af disse symptomer i en længere periode, typisk 3 måneder.

Hvornår skal se en læge

Du bør søge læge for forstoppelse, hvis du oplever:

• Uventet og uforklarlige vægttab
• Vedvarende træthed
• Rektal blødning
• Fortsatte symptomer eller ekstreme ubehag

Læger kan ordinere afføringsmidler at lindre forstoppelse, og der er over the counter afføringsmidler, der kan anvendes, men udvidet anvendelse af disse kan forårsage problemer såsom afførende afhængighed. Kost og livsstilsændringer bør anvendes før eller i tillæg til brugen afføringsmidler.

Hvad er årsagerne Risikofaktorer af forstoppelse?

Årsager	Beskrivelse
Ikke nok fiber	De fleste mennesker ikke får de anbefalede 18 gram fibre om dagen for at opretholde regelmæssig afføring. Fibre kan indtages gennem frugt, korn, grøntsager og hele måltid brød.
Ikke nok væske	2 liter eller 8 kopper vand om dagen anbefales at holde afføringstrang regelmæssig. Det betyder ikke, at alle de 2 liter eller 8 kopper skal være vand, det kan være andre væsker, men undgå koffeinholdige eller alkoholiske drikke, og de kan have en dehydrerende eller næringsstof nedbrydende effekt.
specifik medicin	Nogle lægemidler kan forårsage forstoppelse. Kontroller bivirkninger af din medicin og se efter forstoppelse.
Sygdomstilstand	En underaktiv skjoldbruskkirtlen eller irritabel tyktarm kan forårsage forstoppelse.
Graviditet	Ændringer i kroppen under graviditeten kan forårsage forstoppelse. Legemet kan kræve mere flydende og fiber, barnet kan lægge mere pres på fordøjelsessystemet og hormon ændringer kan også have en effekt på tarm og tarm bevægelser.
Idiopatisk	Nogle mennesker simpelthen har underaktiv tarme, men dette kan kun afgøres ved at fjerne eller behandle alle andre mulige årsager.

Hvad er de behandlinger af forstoppelse?

Forstoppelse kan behandles på en række forskellige måder, og behandlingen i høj grad afhænger af årsagen.

Medicinske behandlinger

Læger eller apotekere kan ordinere eller anbefale, forskellige former for afføringsmidler afhængigt af præferencer patienten, symptomer præsenteret, medicin og medicinske tilstande, omkostninger eller ønsket om at undgå visse bivirkninger. De mest almindelige afføringsmidler anbefales, er:

• En bulk-dannende laksativ er normalt den første afførende at forsøge på grund af dets begrænsede bivirkninger
• Osmotiske afføringsmidler bruges ofte, hvis bulk-dannende afføringsmidler ikke virker som supplement til eller i stedet for den oprindelige bulk-dannende afføringsmiddel
• Hvis der stadig ingen succes med at afhjælpe problemet, kan der tilsættes en stimulerende afføringsmiddel
• Hvis der opstår fækal belastning eller impaction, kan der være behov for at anvende høje doser af macrogol osmotiske afføringsmidler under opsyn af en læge eller sundhedspersonale

Brug af afføringsmidler i længere tid, især dem, der ikke hovedparten-dannende kan resultere i afhængighed af sådanne afføringsmidler for at gøre tarm bevægelser. Derfor udvidet brug af afføringsmidler ikke tilrådes.

Livsstilsændringer

Livsstil og kost ændringer bør altid være den første anløbshavn ved behandling af forstoppelse. Her er et par vigtige skridt du kan tage for at tilskynde flere regelmæssige og hyppige skål bevægelser uden brug af medicin:

Metode	Beskrivelse
Spis fødevarer med masser af fibre	Skift til hele måltidet korn og brød, spise masser af frugt og grøntsager og sørg for at du får flere tjener af korn og korn om dagen. Du kan også bruge kostfibre kosttilskud, hvis du har brug for, men ændre din kost er den mest effektive og risikofri måde.
Drik en masse	Drik 8 kopper vand om dagen for at holde dig hydreret og holde din afføring blød og let at passere.
Tag regelmæssig motion	30 minutter om dagen walking er alt hvad du behøver for at opretholde god tarm sundhed. En stillesiddende livsstil kan have en svækkende effekt på din tarm.
Følg behovet for toilet	Må ikke begrænse dig selv fra at gå på toilettet. Falder i fæces kan føre til impaction og blokeringer. Når du har brug for at gå, gå!

Se videoen for at få nogle hjem retsmidler mod forstoppelse:

Del på sociale netværk: