Sådan bruger æble at få nødhjælp fra forstoppelse

20% af den samlede voksne befolkning i Amerika lider af forstoppelse regelmæssigt på trods af at bruge kommercielle afføringsmidler. Forstoppelse sker, når kolon absorberer vand fra afføringen, når de i det i en længere periode. Dette sker på grund af manglende fiber, dehydrering, utilstrækkelig fysisk aktivitet og irritabel tarmsyndrom.

Æbler er betragtes som en af ​​de naturlige måder at behandle og forebygge forstoppelse. De opløselige fibre til stede i sin hud og andre vigtige forbindelser tilvejebringer en afførende virkning på hård afføring og muliggør endvidere at bevæge sig let gennem hele fordøjelsessystemet.

Her er hvordan Apple er med til at helbrede forstoppelse....

• Æbler er en rig kilde af pektin (en naturlig forekommende fiber), som bulks op afføring og udløser afføring.
• Det indeholder sorbitol (en naturligt forekommende sukkeralkohol), der virker som naturlige osmotiske laksativ at blødgøre afføring og lad det bevæge sig let gennem tarmene.
• Den indeholder både uopløselige og opløselige fibre. Den uopløselige fibre fungerer som cellulose mens den opløselige fiber findes i huden fungerer som skammel skyllemiddel ved at trække vand ind i fæces at blødgøre det. Apple hud indeholder 3,3 gram fiber.
• Regelmæssig indtagelse af 2 - 3 æbler med dens hud har indhold nok fiber til kroppen, fremmer afføring og forbedrer fordøjelsesprocessen.

Sådan bruges Apple til at behandle forstoppelse?

Æble kan bruges på mange måder at behandle forstoppelse og fremme afføring. Bare drikke par glas æblejuice i løbet af dagen giver nok mængder af fiber og sorbitol, som er afgørende for en ordentlig afføring.

Bortset fra det, her er nogle opskrifter på bl.a. æble i din kost til behandling af forstoppelse.

1. æbler og pærer

Pære indeholder sorbitol, som hjælper til at behandle forstoppelse ved at trække vand ind i tarmene. Dette blødgør afføring, således at den let kan passere gennem tarmkanalen. En 8 ounce af pæresaft indeholder 7 g sorbitol. Denne proces passer til mild forstoppelse.

• Snittes 1 æble og 1 pære i små stykker.
• Føj dem til en saftpresser og blend godt.
• Hæld saften i et glas og drikker det.
• Gentag processen 2 gange på en dag - en gang på en tom mave og igen en time inden jeg skal sove.

2. Apple og Prune Cleanse

Svesker indeholder 15% sorbitol, der virker som et afføringsmiddel. Den Dihydrophenylisation stede i prune`s hud stimulerer bevægelsen i tarmene og øger væskeretention at blødgøre afføringen. Denne proces er bedst egnet til kronisk forstoppelse.

• Kombiner lige store mængder af æble og sveske juice.
• Bland godt og forbruge det.
• Drik mindst 3 - 4 glas dagligt for at regulere afføring.

Bemærk: Hvis der tages svesker i en længere periode, så vil din afføring kan blive afhængige af det. Så når du får nødhjælp fra forstoppelse stoppe med at tage svesker.

3. Apple og Banana

Bananer er rige på fibre, pektin og kalium som er meget nyttige til at kurere forstoppelse. Enzymerne til stede i det fungere som en naturlig mild afførende.

• Hak et æble og banan i små luns.
• Forbruge frugtsalat 2 - 3 gange på en dag.

Æblemos til forstoppelse:

Æblemos kan helbrede forstoppelse til voksne, når det tages i en lille mængde. For meget forbrug kan forværre problemet, fordi it-virksomheder op afføringen endnu mere. Her er en hurtig opskrift på tarm regelmæssighed hjælp æblemos.

• Kombiner 1 kop hver af æblemos, uforarbejdede hvedeklid og sveske juice.
• Bland ingredienserne indtil de bliver indarbejdet.
• Forbruge 1 - 2 spiseskefulde af blandingen efterfulgt af 6 - 8 ounce kop vand.
• Gentag forbruget dagligt i 2 uger. Hvis du don `t observere nogen forbedring derefter langsomt øge det til 3 - 4 spsk.
• Bemærk: I stedet for uforarbejdede hvedeklid, kan du bruge havreklid.

Bemærk: Denne blanding kan opbevares i køleskabet eller fryseren i en lufttæt beholder.

Æblesaft mod forstoppelse i Babies:

Børn, især småbørn er mere tilbøjelige til forstoppelse. Børn under hentning potte uddannet holdup deres afføring og lider af forstoppelse. Så sørg for at du ikke er barske på dem. Medtag æblejuice i deres daglige kost. 2 ounce af æblejuice to gange på en dag betragtes som sikkert dosering til babyer. Sørg for at undgå over fodring æblejuice, da det kan forværre problemet. Undgå at give æblemos til babyer til behandling af forstoppelse, da det kan give maveproblemer og andre ubehageligheder.

Hvor meget tid vil tage for æbler til behandling forstoppelse?

Det afhænger af de person `kostvaner og niveau af forstoppelse han / hun beskæftiger sig med. Du kan få lindring inden for en dag til en uge. Hvis ikke `t vise nogen forbedring, selv efter en uge, så konsultere en læge.

Er Apple Sikker at behandle forstoppelse under graviditet?

Ja, æbler er sikkert at behandle forstoppelse under graviditet. Men sørg for du er ikke ovre dosering æbler i din kost. Du kan spise 2 æbler på en dag at være på sikre side.

Kan Apple forårsage forstoppelse?

Nogle mennesker hævder, at Apple har forårsaget forstoppelse for dem. Apple helt sikkert gør ikke `t forårsage forstoppelse. Dog bør æble forbrug følges op af gode mængder af vandforbruget. Apple bør indtages med deres skind på hvis forsøger at forhindre forstoppelse, da det hud indeholder de fleste af fiberen.

Andre forholdsregler, mens Behandling Forstoppelse:

• Når du øger indholdet fiber i din kost for at stimulere tarm regelmæssighed, i første omgang kan du opleve oppustethed. Men det vil stilne af i løbet af få uger.
• Drik masser af vand eller saft hele dagen for at stimulere afføring og lette afføringspassage.
• Undgå koffeinholdige og kulsyreholdige drikke, da det kan forværre forstoppelse.
• Søg læge, hvis du oplever, rektal smerte, tynde afføring, blod i afføringen og pludseligt vægttab.
• Presser hårdt for afføring kan beskadige slimhinderne, føre til blødning og andre ubehageligheder.
• Slap for 15 - 20 minutter i lunkent vand for at mindske smerter og irritation efter at have passeret de hårde afføring.
• Misbrug af afføringsmidler kan også føre til diarré og andre fordøjelsesproblemer.

Har du prøvet æble til behandling af forstoppelse? Har du nogen anden metode, der virker bedst i behandling af forstoppelse? Del dine oplevelser, forslag og forespørgsler i kommentarfeltet nedenfor.