Prøv en razzia i middelhavskosten

Huffington Post: US fedme stiger IGEN, især blandt minoritetskvinder

"Fedme er stadig stigende blandt amerikanske voksne, på trods af mere end et årti med offentlig-oplysningskampagner og andre bestræbelser på at få folk til at se deres vægt, og kvinder har nu overhalet mændene i den fede kategori, nye statslige forskning viser. I de sidste mange år, eksperter mente nationens alarmerende, havde årtier lange stigning i fedme fladede ud. Men Centers for Disease Control og Forebyggelse sagde i en rapport torsdag, at fedme sats er steget til næsten 38 procent af de voksne, en stigning fra 32 procent om en årti tidligere." Læs hele historien.

LIFE HACK! Ønsker du at ringe op dit vægttab? Vi har rundet op 14 Nye måder at tabe din mave i 14 dage!

CNN: SÅDAN FÅR dit blodtryk NED TIL 120

"En ny undersøgelse, offentliggjort i denne uge i New England Journal of Medicine og præsenteret på det årlige møde i American Heart Association, fundet lavere hjerteanfald, slagtilfælde og dødsfald blandt mennesker med forhøjet blodtryk, som bragte det øverste tal ned til 120." Læs hele historien.

New York Times: at sænke kolesterol, TRY En razzia i middelhavskosten

"En patientuddannelse hæfte udarbejdet af Mayo Clinic påpeger, at `folk i Grækenland spiser i gennemsnit ni portioner om dagen af ​​antioxidant-rige frugter og grøntsager,` og hæftet skitserer en lang liste over potentielt sund mad. Nogle eksempler kan nævnes svesker , blåbær, røde druer, appelsiner, jordbær, grønkål, spinat, rosenkål, broccoli, roer, rød peberfrugt, majs og aubergine.

Som minimum bør amerikanerne stræber efter at indtage to eller flere portioner af grøntsager og to til tre eller flere portioner af frisk frugt hver dag. Hvis "friske" ikke er tilgængelig, "frisk frosne" er den næstbedste løsning." Læs mere.

SPIS DET HER! Du ved, at en kost rig på grøntsager har en verden af ​​fordele, men vidste du, at veganisme er blevet navngivet Den mest effektive kost - nogensinde?

Miste op til 16 pounds i 14 dage!

FOR 150 + opskrifter, der tromle din mave hurtigt lavet med de fødevarer, du elsker-købe helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko, der allerede topping Amazonas diagrammer: Nul Belly Kogebog!