Sund kost, ikke motion, nøglen til at bekæmpe fedme

Din sundt tip til dag

SKINNY GENER: Flerumættede fedtstoffer aktivere gener, som reducerer fedt oplagring. Få dem ved at snacking på en ounce af valnødder.

BBC: Motion "Ikke nøglen til fedme Fight"

"Fysisk aktivitet har ringe rolle i bekæmpelsen af ​​fedme - og i stedet folkesundheden beskeder bør holdent fokusere på usund kost, lægerne siger. I en leder i den British Journal of Sports Medicine, tre internationale eksperter sagde, at det var tid til at "buste myten" om motion. De sagde, mens aktiviteten var en central del af afværge sygdomme som diabetes, hjertesygdomme og demens, dens indvirkning på fedme var minimal. I stedet overskydende sukker og kulhydrater var nøglen." Klik her for at læse hele historien.

Science Daily: kaloriefattige begrænsning: En Fountain of Youth For Aging Muskler?

"Caloric begrænsning er blevet undersøgt som en måde at øge levetiden i dyr. Nu forsker undersøge, hvordan det kan have en positiv indflydelse muskler og opdager, at de aldrende muskler får mest gavn. Calorie begrænsning menes at have en beskyttende virkning på muskelceller og kan hjælpe cellerne bedre bruge antioxidanter, undgå skader forårsaget af frie radikaler og fungere bedre." Klik her for at læse hele historien.

Huffington Post: Vejning dig selv er så sidste år 5 Andre måder at måle din sundhed

"Når det kommer til stykket, bør vægten være et biprodukt af hvordan vi ser sundhed. Selvfølgelig kan bestemte numre fortælle os en hel pokkers af en masse om vores sundhed. Men tal kan ikke fortælle os, hvordan vi føler følelsesmæssigt, fysisk, eller åndeligt. Tal kan ikke fortælle os, hvordan vores kroppe føler. Så i stedet for vejning dig selv, jeg udfordrer dig til at måle dit helbred med disse andre måder." Klik her for at læse hele historien.