Sund mad på McDonalds

Det er rigtigt, at du skal undgå fastfood så meget som du kan, men nogle mennesker kan bare ikke modstå det på grund af prisen eller bekvemmelighed. Hvis du er til fastfood, chancerne er du er også forelsket i McDonalds og hvad de tilbyder. Mens McDonalds er helt sikkert den fastfood konge, er det ganske vanskeligt at finde sund mad der, især når man ikke ønsker at bruge en masse penge. Heldigvis er det ikke umuligt. Lad os finde ud af nogle af de bedste muligheder.

Sund mad på McDonalds

Det er sandt, at du vil have svært ved at finde nogle sunde fødevarer muligheder på McDonalds, men du kan stadig finde nogle muligheder, der måske ikke er så slemt. Her er hvad du kan prøve og stadig få noget ernæring.

1. grillet kylling Sandwich

Du er nødt til at forstå, at grillet kylling er altid bedre end stegt, og hvidt kød er en bedre løsning end rødt kød. Derfor er en grillet kylling sandwich er en relativt sundere valg. Det har stadig 6 g fedt og 360 kalorier, men det giver dig 32 g protein.

2. Premium McWrap sød chili kylling

Den er udstyret med en chili sauce med grillet kylling, og giver dig 31g af protein. Bare husk, at du stadig vil være at få 10 g fedt og 400 kalorier. Du kan altid vælge dette wrap til din frokosttid måltid. For at gøre det endnu bedre, kan du parre den med en side salat, æble skiver, eller en Go-Gurt.

3. Dobbelt cheeseburger

Sats på en dobbelt cheeseburger, hvis du virkelig ikke kan modstå fristelsen til at prøve en burger. Det er et sundere valg, fordi det indeholder protein fyldt dobbelt bøffer. Det har 430 kalorier med omkring 21 g fedt. For at gøre tingene endnu bedre, så prøv en enkelt cheeseburger, da det giver dig kun 11g fedt og 290 kalorier.

4. Grillet Ranch Snack Wrap

De snack wraps er altid bedre end en Big Mac, men en Grillet Ranch Snack Wrap er endnu sundere. Interessant, det er meget sundere valg, selv når saucen er inkluderet i blandingen.

5. Southwest Salad

Du kan bestille denne salat, hvis du er på udkig efter nogle sunde mad på McDonalds. Ikke alene er det sundt, er det for ganske lækker. Interessant, vil du lide hvad du får selv uden dressing. Når du vælger den dressing, du kun ender tilføje 100 ekstra kalorier med 6 g fedt.

6. Filet-O-Fish

Det er endnu et pænt udvalg på McDonalds, især sammenlignet med mange andre typer af sandwich tilbud. Du skal stadig huske på, at det giver dig 18 g fedt og 380 kalorier. Den indeholder også 640 mg natrium.

Flere tips til at spise sundt ved McDonalds

Du har allerede en liste med dig at nyde nogle sunde mad på McDonalds, men du kan også prøve nogle andre tips undgå at handle med de negative virkninger normalt er forbundet med fastfood. Her er nogle forslag:

1. morgenmad

Hvis du er på udkig efter noget sundt til morgenmad, kan du finde det fristende at sætte dine penge på frugt og Maple Havregryn. Det omfatter frugt og havre, og begge tilbyder nogle sundhedsmæssige fordele. Men det er ikke, hvad det kunne se ud, da det indeholder 32 g sukker, hvilket er mere end en Snicker bar. Æggehvide Delight McMuffin er et bedre valg, da det kun indeholder 250 kalorier og 7 g fedt, men også giver dig 18 g protein og andre næringsstoffer.

2. Pick-Me-Ups

Du kan tro, at snack wraps ikke kan skade dig, da de er ret lille. Men du skal være meget forsigtig her, fordi den type snack wrap du vælger sager en masse. Du vil komme til at vælge mellem tre forskellige forbindinger (chipotle BBQ, honning sennep, og ranch), og du kan også beslutte, om du vil have din kylling sprød eller grillet. Du vil være bedre stillet gå for chipotle BBQ grillet, da de har færre kalorier i forhold til ranchen og sprød kylling.

3. frokost og middag

Du kan tro, at salater er altid sundt, og du kan have masser af dem til middag. Det er en fejl faktisk, fordi nogle af de salater er intet andet end grønne, fede fælder, især når de omfatter cremet dressing, sprød kylling, bacon og ost. Det er bedre at gøre nogle ændringer.

Du kan bestille Premium Bacon Ranch salat, men beder om mindre bacon og ost med et lavt fedtindhold forbinding på side. Det er endnu bedre at komme med kun grillet kylling. En Premium Southwest salat med grillet kylling er en anden interessant valg, men sørg for at begrænse mængden af ​​ost du bestiller. En Premium McWrap sød chili kylling er en perfekt løsning for alle, der ikke er interesseret i en salat. Fra McDonalds standard, er det bestemt ikke så slemt med kun 360 kalorier og masser af protein.

4. sider

Når du søger efter nogle sunde mad på McDonalds, skal du være meget forsigtig med sider. Det er altid bedre at undgå de pommes frites. Du vil være bedre stillet bestiller en pose skrællede æble skiver i stedet for pommes frites, fordi det giver dig masser af vitamin C. Du kan også bestille en side salat, men sørg for at vælge en fedtfattig dressing. En Frugt `N Yoghurt Parfait er en anden populær mulighed, men du skal huske på, at det ikke har mange kalorier, men det er meget høj (23 g) i sukker.

5. Drinks

Efter at alle de kræfter, ikke ødelægge det hele ved at bestille en usund drikke. At købe en af ​​deres massive drikkevarer er aldrig en god idé, og du ender med at gøre tingene værre, når du fylder din drink med svageligt søde sodavand. Den bedste løsning er at bede om en kop vand kun - eller du kan gå med en sort kaffe, hvis du virkelig har brug for noget andet end vand.

Del på sociale netværk: