Sunde frokost ideer på kfc

I stedet for hvide knuckling det gennem hver trang, simpelthen være kræsne om, hvad du bestiller-der er en række af frokost muligheder, der vil holde din mave fuld, og du hofter slank. Disse fem frokoster kan være lettere en nødvendig bivirkning af at sikre alle måltider kommer på under 1.000 mg natrium-men de vil få dig at fastfood rettelse du tørster og frigøre plads til en sund snack midt på eftermiddagen.

Combo # 1

KFC Berømte Bowl (Snack Size) + House side salat

280 kalorier, 12 g fedt (3,5 g mættet fedt), 850 mg natrium, 31 g kulhydrater, 4 g fiber, 3 g sukker, 12 g protein

Vi `ve fået at vide så længe, ​​at fødevarer er enten "god" eller "dårlig" for vores kost, så det er ikke underligt, hvis du så dette skål overlæsset med stegt kylling, kartoffelmos og majs, og blot antog det var slukket -limits. Men vent-`s hvorfor de gør en snack størrelse. Pair denne komfort mad combo med mere dydige side, ligesom salen side salat, og du `ll finde en sund balance. Endnu bedre, vil de 12 gram satiating protein sørg for at holde fokus gennem dit lange eftermiddag uden at ty til kontoret automaten.

Combo # 2

Kylling Littles Sandwich + Hus Side Salad

330 kalorier, 18 g fedt (3 g mættet fedt), 590 mg natrium, 26 g kulhydrater, 3 g fiber, 6 g sukker, 15 g protein

The Chicken Littles Sandwich på KFC giver det bedste af to verdener: kylling bud og sandwich. Og mens sandwich har alle forudsætninger for en nydelse, dens mindre størrelse kan du er færdig med hver finger-lickin`-god bid uden at bekymre sig om pakning på pounds. Par en af ​​disse sød, tre-bite Sandos pakket med paneret kylling, pickles og tangy mayo med en lys, fiber-pakket hus side salat og du `ll have et lavt kalorieindhold, højt proteinindhold måltid du kan helt sikkert være stolt af.

Combo # 3

Kentucky grillet kylling Lår + hus side salat + grønne bønner

210 kalorier, 11 g fedt (3 g mættet fedt), 800 mg natrium, 7 g kulhydrater, 4 g fiber, 3 g sukker, 22 g protein

Du kom til KFC for kylling, og kylling skal du spiser. Valget af et element fra grillet menuen i stedet for de tungere, dybstegte muligheder vil holde din kalorie tæller i skak og din energi niveauer køl i hele resten af ​​dagen. Til en frokost, der vil holde 15:00 nedturen i skak, forkæl dig selv med en Kentucky grillet kylling lår med et hus side salat og en enkelt ordre af grønne bønner-it alle ure i på blot 210 kalorier og har en kæmpestor 21 gram protein , hvilket gør det til et ideelt middagstid pick-me-up. Forkæl dig selv med en af ​​disse sunde snacks hvis din mave begynder at knurre om eftermiddagen i stedet for at øge din frokost ordre- mere salt vil bare gøre dig føle oppustede.

Combo # 4

Kentucky grillet kyllingebryst + Hus side salat + majs på Cob

300 kalorier, 7 g fedt (2 g mættet fedt), 740 mg natrium, 19 g kulhydrater, 4 g fiber, 5 g sukker, 43 g protein

Meget gerne det `s lår brødre, en Kentucky grillet kyllingebryst er en solid mulighed for at slå til når som helst du finde dig selv på KFC. Nyd et hus side salat og sommer-passende majskolber siden af ​​fjerkræ til en lys, 300-kalorie frokost that`ll holde dig fuld og fokuseret hele eftermiddagen, uden at ødelægge alt du `ve arbejdet for i gymnastiksalen.

Combo # 5

Original opskrift kyllingebryst (w / o hud eller panering) + Hus side salat + majs på Cob

225 kalorier, 3 g fedt (0,5 g mættet fedt), 530 mg natrium, 19 g kulhydrater, 4 g fiber, 5 g sukker, 32 g protein

Hvert nu og da, vil stegt kylling vinke til hver enkelt af os. Don `t panik-lignende alt i dit sund livsstil, det` s alt om kompromis. Hvis du er længsel efter et stykke af den klassiske kylling, gå til KFC`s oprindelige opskrift kyllingebryst uden kalorie-pakket hud eller carb-loaded panering at holde det så let som muligt. Et stykke af denne kylling sammen med en veggie-pakket hus side salat og majs på kolber vil kun koste dig 215 kalorier og tre gram fedt, hvilket gør det en talje-venlig frokost. Endnu mere, vil denne frokost magten dig op med 32 gram protein, så din PM tur til gymnastik vil være, at langt mere vellykket.

Få det hurtige flad mave Plan nu og miste op til 18 pounds på bare 15 dage!

Billede: Ken Wolter / Shutterstock.com