15 Sund sent nat fastfood

Hvis hvert måltid du spiser, kommer fra en fast food restaurant, chancerne er, at du lægger dit helbred i stor fare. De fleste fastfood er notorisk fedtet og kvæles i ost. Men de er så indbydende, at du gør en kontinuerlig kamp med dig selv til at modstå dem. Alligevel kan man ikke nægte dig selv den lejlighedsvise behandle af kødfulde nachos eller en cheeseburger. For at hjælpe dig med at vælge menupunkter, der vil fodre din trang og samtidig holde dig sund og fit, foreslår vi, du prøver disse fastfood indstillinger, næste gang du er ude sent om natten.

Er Late Night Eating gøre dig Gain Vægt?

Svaret på dette spørgsmål er stadig en ernæringsmæssig myte. Det er almindeligt antaget, at det er ligegyldigt, hvordan du får dine daglige kalorier. Det er netto kalorier indtages, der fører til vægtøgning. Hver gang du spiser lidt mere end du bør, ligesom nogle sent nat frites, en lille burger og søde ryste, det vipper skalaen bare en lille smule. Dette betyder ikke tilføje op på lang sigt. Og så er problemet ikke om at spise om natten. Det er mere om, hvad du spiser. Hemmeligheden er så at se ud for sunde dem, du kan nyde.

Sund Late Night Fast Food

1. grillet kyllingebryst (KFC)

Mange elementer på oberstens menuen ikke har et godt ry i sundhed kredse. Men de grillede tilbud omfatter god mad, der ikke vil rode dine sundhedsmæssige mål. En grillet kyllingebryst indeholder 40 gram protein og blot 220 kalorier.

2. Ultimate Kylling Grill (Wendys)

Du kan nyde velsmagende kylling og stadig holde inden for dit daglige kalorieindtag. Ultimate kylling grill (minus honning sennep) på Wendys giver 34 gram protein, 350 kalorier og 7 gram fedt.

3. Fresco Burrito Supreme (Taco Bell)

Prøv Fresco Burrito Supreme med kylling. Denne store smagning offer Taco Bell er pakket med 17 gram protein, 340 kalorier og 8 gram fedt. Den eneste korte af det er, at det har 1020 mg natrium.

4. Premium kylling Cæsarsalat (McDonalds)

Glem Big Mac for nu. Premium kylling Cæsar salat ved McDonalds er super sundt på 22 gram protein, 130 kalorier og 1,5 gram fedt. Men udelade osten og dressing.

5. grillet kylling Wrap (Sonic)

Næste gang du kører ind i en Sonic, vælge en sundere, påfyldning måltid. Sonics grillet kylling wrap består af 28 gram protein, 390 kalorier og 14 gram fedt. Vær opmærksom på de 1420 gram natrium, selv om.

6. Dobbeltklik Hamburger (Burger King)

Den dobbelte hamburger på Burger King er dobbelt okay. Den indeholder 16 gram protein og kun 330 kalorier.

7. Grillet Pacific laks (Long John Silvers)

Du selvfølgelig vide, at spise fisk er sundt, men hvis du ønsker en sund sent nat fastfood, bare ignorere almindelig fisk og chips. Gå i stedet for grillet Pacific laks på Long John Silvers. Hver portion indeholder 24 gram protein og 150 kalorier.

8. Ovn Brændt kylling salat (Subway)

Selvfølgelig de fleste af punkterne på metroen pakke mere fedt omkring din talje. Men når du vælger ovn ristet kylling salat, og udelade den dressing, alle får du er 15 gram protein og 120 kalorier.

9. Grillet kyllingesandwich (Fatburger)

Ikke slå væk på grund af fedtet i navnet. Fatburger grillet kyllingesandwich er pakket med 33 gram protein og 430 kalorier.

10. Hamburger (Original Tommy)

Går til Tommys? Prøv den almindelig burger i stedet for de almindelige chili burgere. Den almindelig burger indeholder 460 kalorier og 22 gram fedt. Den 990 mg natrium er stadig rimelig forudsat du ikke top det med chili.

11. Grillet kylling strimler (Jack in the Box)

Hvis du er i nærheden af ​​Jack in the Box, de har nogle store sent nat fastfood. Fra fire grillet kylling strimler, du kun får 43 gram protein, 250 kalorier og 7 gram fedt.

12. Char grillet kylling salat (Chick-Fil-A)

Planlægger at besøge Chick-fil-A til sen aften godbid? Den gode nyhed er, at deres char-grillet kylling haven salat indeholder 23 gram protein og 180 kalorier, hvis du tager det uden dressing.

13. skinke og ost Melt (Arbys)

Hvis du foretrækker Arby, vælger simpel skinke og ost smelte. Og du behøver ikke bekymre sig om udseende, skinke og ost smelte er temmelig sundt på 18 gram protein, 300 kalorier og 9 gram fedt.

14. Taco Al Carbon med kylling (Del Taco)

Ønsker at spise lidt mere og stadig holde sig inden for dine grænser? Tænk på Taco al kulstof med kylling på Del Taco. Den ene indeholder blot 150 kalorier og 4 gram fedt.

15. Protein Style Hamburger (In-N-Out)

Protein stil hamburger er en stor sund indstilling hos In-N-Out. Bite gennem salat til at nå den saftige oksekød indeholder 8 gram fedt og 240 kalorier.

Sundere Late Night Snacks du nyde

1. Tyrkiet

Tyrkiet er stor som en sund sent nat fastfood. Denne høje kvalitet, fedtfattig kød er rig på tryptofan, som hjælper dig med at falde i søvn lettere. Spis to eller tre skiver, og du får kun omkring 100 kalorier.

2. String Cheese

String ost kan behandles, men det indeholder protein og fedt, der holder dig fuld. Den indeholder også søvnfremkaldende tryptophan aminosyre, som er ideel til sent om natten. Og for alt dette, det indeholder kun 80 kalorier.

3. Cereal

Alt, fancy Grev Chocula er ikke godt for dig. Gå i stedet til en skål af hele korn korn. Uanset om du vælger havregryn, klid eller cornflakes, får du de mange sundhedsmæssige fordele af komplekse kulhydrater, herunder lempelse fordøjelse. Og en hel skål indeholder kun 200 kalorier.

4. græsk yoghurt

Græsk yoghurt er super sundt. Det indeholder det afslappende aminosyre, tryptofan og protein. Yoghurt har også en beroligende virkning på din tarm, så du får op bedre udhvilet og klar til næste dag. Græsk yoghurt har omkring 100-150 kalorier.

5. Apple med Peanut Butter

Hvad med et æble og nogle jordnødder eller mandel smør? Du vil nyde stykket af æblet, drage fordel af sin butik til fiber, og proteinet i peanut eller mandel smør vil fylde din mave.

6. Banana

Hvis du er på udkig efter en sund sen nat fastfood, at du ikke behøver at rengøre efter, en banan er det perfekte valg. En banan er pakket med fordøjelsen-medvirken fiber og afslappende tryptophan. Og det kun kommer med 100 kalorier.

Klik her for at lære mere om sund late night snacks.

Del på sociale netværk: