copro.men

8 Bedste fastfood sandwich til vægttab

Nå, det `s hit eller miss, virkelig. Mens nogle subs bære nok fedt, kalorier og natrium til at gøre dig synke, et pænt antal af dem er smarte picks, der kan hjælpe dig tabe sig. Tricket er at identificere sandwich ven fra fjende-og at `s, hvor vi kommer i. Spis Dette, ikke at! scannet gennem alle de ernæring data fra nationens øverste fastfood leddene for at finde de bedste sandwich til din talje. Denne måde, alt du skal gøre er at læne sig tilbage, nyde dit måltid og se pounds smelte væk.

Alle vores lækre fund kommer på under 360 kalorier og har mindre end 15 gram fedt og 970 milligram natrium-som vil læne dig ud og også holde oppustethed og højt blodtryk i skak. Læs videre for at finde ud af præcis, hvad du skal bestille og hvorfor.

Arby`s Roast Beef Classic

360 kalorier, 14 g fedt, 5 g mættet fedt, 970 mg natrium, 35 g kulhydrater, 1 g fiber, 6 g sukker, 23 g protein

Kommer ind på bare 360 ​​kalorier, Arby`s Roast Beef Classic er en af ​​de bedste pandehår til din ernæringsmæssige sorteper. Sammenlignet med de chain`s andre menupunkter, det `s forholdsvis lav i kalorier og fedt. Det leverer også 23 gram protein, et næringsstof, der hjælper muskelvækst og holder dit stofskifte brummen. For at øge smagen uden at tilføje mange kalorier, bede om nogle salat, tomat og løg mellem bollerne.

Tim Hortons BLT

350 kalorier, 12 g fedt, 3,5 g mættet fedt, 840 mg natrium, 45 g kulhydrater, 3 g fiber, 3 g sukker, 15 g protein

Kommer ind på kun 350 kalorier, Tim Hortons viser det `s muligt at spise en bacon-fyldte sandwich, selv når du er på slankekur. Sandwich ikke blot leverer det lidt salt smag og tilfredsstillende stykket du tørster, men giver også 25 procent af dag `s jern-et vigtigt næringsstof (det hjælper transportere ilt gennem kroppen), at mange kvinder don` t få nok af.

Burger King Tendergrill kyllingesandwich uden Mayo



320 kalorier, 5 g fedt, 1 g mættet fedt, 750 mg natrium, 38 g kulhydrater, 6 g sukker, 31 g protein

Med over 7000 lokationer landsdækkende, Burger King har en af ​​de nemmeste at finde sandwich på vores liste-anser det din go-to sikker satsning for lange køreture. Mens der i teorien du ikke kan gå galt med en hvid kød kyllingefilet med grøntsager, burger joint tværes 11 gram til en værdi af fedt i form af mayo på Bolle. AX spændet til at skære fedt og 90 overskydende kalorier fra dit måltid. Tilføj en smule ketchup eller sennep, hvis bolle virker en smule tør.

Cosi Lighter Side tandoori kylling Sandwich

349 kalorier, 2,5 g fedt, 1 g mættet fedt, 828 mg natrium, 50 g kulhydrater, 2 g fiber, 5 g sukker, 29 g protein

Valget af Cosi`s slanket tage på deres østlige-flavored tandoori kylling Sandwich vil spare dig 151 kalorier og 19 gram arterie-tilstopning, talje-udvidelse fedt. Hvordan gør de det? Ved at bytte ud fuldfed vinaigrette til en fedtfri sort. Mens vi typisk foreslå topping greens og boller med standard forbindinger (fedt hjælper kroppen med at optage de veggies` næringsstoffer), her, det er simpelthen ikke værd at kalorier.

Chick-Fil-A grillet kyllingesandwich



320 kalorier, 5 g fedt, 1,5 g mættet fedt, 800 mg natrium, 40 g kulhydrater, 3 g fiber, 7 g sukker, 30 g protein

Valg af denne protein-pakket, lav-cal sandwich over chain`s hønsesalat vifte sparer dig 180 kalorier og 15 gram fedt-forlader masser af plads til en sund dessert, hvis du er stadig sultne. Vi anbefaler fanger en 50-kalorie frugt cup til at fylde din mave og tilføje nogle immun-styrke C-vitamin til dit måltid.

Quiznos Lille Honning Bourbon Chicken Grillet Flatbread

290 kalorier, 6 g fedt, 1 g mættet fedt, 880 mg natrium, 45 g kulhydrater, 4 g fiber, 14 g sukker, 17 g protein



Fyldt med kylling, grøntsager, tomater, løg og to forskellige krydrede saucer, det `s svært at tro denne sandwich kommer ind under 300-kalorie-mærket. Faktisk bærer både smag og ernæring i tankerne, er dette en af ​​de bedste sandwich, du kan få fra Quiznos. Nogle af de chain`s andre menu picks bære over tre gange den kalorier, fedt og natrium!

Subway 6" 9-Grain Hvede kalkunbryst og skinke med honning sennep, ingen ost

238 kalorier, 4 g fedt, 1 g mættet fedt, 850 mg natrium, 53 g kulhydrater, 5 g fiber, 13 g sukker, 18 g protein

Skiver kalkunbryst, Schwarzwald skinke, tomater og rødløg mødes mellem frisk hvedebrød til at bringe dig en 238-kalorie sub du er sikker på at nyde. Hold ost for at holde overskydende natrium i skak og hundredvis af kalorier fra din tallerken.

Arbys Jr Tyrkiet og ost sandwich

220 kalorier, 6 g fedt, 2,5 g mættet fedt, 670 mg natrium, 23 g kulhydrater, 1 g fiber, 4 g sukker, 17 g protein

Viser sig på både kids` og menuen adults`, denne stege kalkun og cheddar sandwich er en smart pick uanset hvordan du skive det. Udover at være den laveste-cal sandwich på vores liste, det bærer også den mindste mængde af natrium-en sjælden kombination i fastfood verden.

For hundreder FLERE vægttab IDEER, klik her for vores nye bog Spis Dette, ikke at! 1.247 Awesome Vægttab swaps. Bestil nu for at få GRATIS GAVE!

Billede: Chick-fil-A

Del på sociale netværk:

Relaterede
Den øverste swap på Au Bon smerteDen øverste swap på Au Bon smerte
Den øverste swap ved McDonaldsDen øverste swap ved McDonalds
Den øverste swap ved venlige sDen øverste swap ved venlige s
Den øverste swap ved stik i boksenDen øverste swap ved stik i boksen
Bedste & værste sandwich på ArbyBedste & værste sandwich på Arby
Det bedste & værste burger på burger kingDet bedste & værste burger på burger king
Bedste & værste morgenmad på McDonaldsBedste & værste morgenmad på McDonalds
Den øverste swap på Chick-fil-ADen øverste swap på Chick-fil-A
Den øverste swap på CosìDen øverste swap på Così
Den øverste swap på kfcDen øverste swap på kfc
» » 8 Bedste fastfood sandwich til vægttab
© 2021 copro.men