5 Fantastiske ting æbler gøre for din krop

Snag en snack, der er sundt til kernen: et æble! Forskere ved University of Western Australia fandt, at kvinder, der spiste en lille æble om dagen havde en længere levetid end dem, der spiste mindre end 15 æbler om året. Undersøgelsen viste, at spise et æble om dagen kan reducere risikoen for at dø tidligt med 35 procent. Mens æbler er altid i købmandsforretninger, faldet er den bedste sendetid til at vælge en hakke af Honeycrisp, SweeTango, McIntosh, og Cortlands på en lokal frugtplantage. Du får en skæppe sundhedsmæssige fordele som nedenfor! For nogle køkken inspiration til, hvordan man kan lave mad og spise `em up, gå ikke glip af disse Bedste Apple Opskrifter til vægttab!

1. Æbler Flatten din mave

Æbler bekæmpe fedme, hvilket er hvorfor du bør aldrig skræl dem. En forbindelse kaldet ursolsyre-findes i æbleskræller-menes at øge muskel og brunt fedt, en god fedt, der skralder op kalorieindhold brænde.

2. Æbler sænke din risiko for diabetes

Huden på en medium æble indeholder 4,4 gram fibre, en signifikant dosis, der vil afværge sult veer og hjælpe med at kontrollere højt blodsukker. En undersøgelse i BMJ forbundet spise hele frugter, især æbler, til en lavere risiko for type 2-diabetes.

3. Æbler Freshen din ånde

Æbler er naturens tandtråd, fejer madrester fra tænderne og masserer dit tandkød med hver bid. Finde ud af De 22 bedste og værste Fødevarer til din ånde at sikre, at ingen ringer til dig "Drage Breath" bag din ryg!

4. Æbler gøre dig Crave en renere kost

Spise æbler avler spise mere producere hvis du har en lige før dagligvarer. Forskere ved Cornell University fandt, at mennesker, der spiste et æble prøve før madindkøb købt 25 procent mere frugt og grønt end folk, der ikke spiser en prøve.

5. Æbler styrke dit immunforsvar

Kraftige antioxidanter i æbler har vist sig at beskytte mod visse kræftformer og hjertesygdomme, øge immunsystemets funktion, og forbedre symptomer på astma og generelle pulmonal sundhed.