8 Sundhedsmæssige fordele af æbler: hvorfor det er godt at have et æble om dagen?

8 sundhedsmæssige fordele af æbler: Hvorfor er det godt at have et æble om dagen?

Kan spise et æble om dagen virkelig at holde lægen væk? Der er en masse af sandhed bag mange af de gamle koner eventyr og ordsprog, og selv om det kan ikke bringe med det en absolut garanti for ingen besøg hos lægen, spise et æble om dagen helt sikkert har mange sundhedsmæssige fordele. Andre frugter er godt for dig, men et æble indeholder mange af fordelene ved andre frugter, samlet i én, pænt pakket snack, så her er blot otte af de sundhedsmæssige fordele, du kan opnå ved at spise et æble om dagen:

1. Æbler forbedre din fordøjelse

Sundhedsmæssige fordele af æbler omfatter bedre fordøjelse. Æbler er pakket fuld af de naturlige fibre, som din krop har brug for at opretholde et sundt fordøjelsessystem. Spise en en dag vil holde dig ’almindelige’ og hjælpe dig med at undgå smerter og ubehag af forstoppelse eller fordøjelsesbesvær. Endnu vigtigere er, kan denne regulering af dit fordøjelsessystem hjælpe med at forhindre dig i at udvikle kræft i tyktarmen også.

2. Æbler kan sænke dit kolesterol og regulere dit blodsukker

En af de nemmeste måder at reducere kolesterol i blodet er ved at spise æbler. Frugten indeholder phytonutrient, et stof, der kan reducere dine LDL-kolesterol og hjælpe med at regulere dit blodsukker.

3. Æbler forebygge huller i tænderne

Sundhedsmæssige fordele af æbler omfatter også forebyggelse af huller i tænderne. Det er ikke bare den læge, du holde sig væk med et æble, er det også tandlægen! Spise et æble fjerner naturligt plak ved at tygge på den sprøde frugt og saft af æbler indeholder også ingredienser, der kan dræbe en høj procentdel af de skadelige bakterier i munden, hvilket giver dig frisk ånde og mindre huller i tænderne.

4. Krop detox

Æbler er lav i kalorier og høj i fiber- ikke kun spiser æbler før eller efter dit måltid kan hjælpe dig med at reducere din portionsstørrelse og føler fyldigere længere, men også æbler afgifte og rense din krop, fjerne giftstoffer ud af dit system. At nyde afgiftende sundhedsmæssige fordele af æbler, kan du spise dem friske eller tilføje æbler til dine afgiftende grønne smoothies.

5. Æbler giver astma relief

Æbler er rig på antioxidanter, og det har vist sig, at drikke frisk æblejuice en gang om dagen kan bringe en vis lettelse fra symptomerne på astma. Undersøgelser har vist, at folk, der drikker saften lider mindre af hvæsen og andre åndedrætsproblemer, der er forbundet med sygdommen.

6. Æbler kan forbedre dit syn

Den høje koncentration af vitamin A og C findes i æbler med til at styrke øjnene og kan lette nogle af virkningerne af degenererende syn. De kan også være nyttig i behandling i natteblindhed, så de kan hjælpe dig se i mørke også.

7. Æbler kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme

Samt reducere din kolesterol, kan æbler medvirke til at forebygge hjertesygdomme gennem deres antioxidant kvaliteter. Æbler kan bidrage til at forhindre oxidation af fedt opstår, som er kendt for at være den primære årsag til mange hjerte og kardiovaskulære tilstande.

8. Æbler er på listen over energi øge fødevarer

Æbler er stor for en snack at få dig i gang om morgenen eller for en hente mig efter en hård træning. De naturlige sukker i æbler er hurtigt omdannes til energi i kroppen, og spise naturlig energi øge fødevarer er meget bedre for dig, end en koffein rig energidrikke.

Listen over sundhedsmæssige fordele af æbler er temmelig lang, og disse er kun nogle få af dem.

Vidste du, at der er over 7000 sorter af æbler, og at nogle æbletræer kan leve op til 100 år gammel?

Kan du lide æbler? Hvad er din yndlings sund snack?

Venligst, dele dine tanker og sund kost tips i kommentarfeltet nedenfor.

Hold dig sund og glad!