4 Power drikkevarer til alkalize din krop & kickstart din dag

Den måde du starter din morgen kan have en betydelig indvirkning på, hvordan du føler for resten af ​​dagen, som du sikkert har oplevet en anden i det mindste én gang eller. Nogle dage, du bare ikke ønsker at komme ud af sengen - du groggily gøre din vej til kaffekanden, i håb om, at et skud af koffein vil snap dig fra at tåge, så du kan gå videre til at gøre alt, hvad du behøver at gøre , fra at lade hundene ud for at få børnene klar til skole og på vej til arbejde.

Mens du sikkert tror, ​​at kaffe er det bedste, du kan for at komme i gang, er der faktisk en langt bedre, sundere måde at få din fridag en god start.

Da kroppen er især surt om morgenen, til opgave at rense det natten over, det sidste, den har brug for, er noget mere surt gerne kaffe. Hvad det behøver er en energi-booster, som væv er dehydreret og desperat behov for sunde væsker til at skubbe ud disse toksiner.

Alkalisering din krop i starten af ​​dagen vil hjælpe med at neutralisere syren og bringer mange sundhedsmæssige fordele, herunder:

5 grunde til at starte din dag med et alkaliserende Drink

Øget energi niveauer. En dehydreret krop er en træt krop, og fordi vi vågner dehydreret, der giver din krop med en forfriskende, alkaliseret drik ikke kun hjælper rehydrere det, det leverer også vigtige næringsstoffer for at få dit sind og krop går, og give mere energi i løbet af dagen .

Styrkelse dit immunforsvar. En antioxidant-fyldt drik er med til at styrke dit immunforsvar, så det kan kæmpe mod ting som forkølelse eller influenza samt sygdom. Disse kraftige antioxidanter arbejder også for at neutralisere skadelige frie radikaler og konverterer dem til ilt, der skal bruges til vævsoxygenering og energiproduktion.

Forbedret fordøjelse. Surhedsgrad forstyrrer den normale fordøjelsesprocessen, hjælpe med at alkalize kroppen forbedrer fordøjelsen hele dagen ved at neutralisere virkningerne af sur.

Hjælper dig med at tabe. Når giftstoffer ophobes i kroppen, er de gemt i fedtvæv. For meget syre i kroppens væv kan føre til alvorlige helbredsproblemer i tillæg til vægtøgning. Det er fordi en overflod af syre ikke let kan behandles og udskilles, hvilket resulterer i kroppen holder fast fedt som en adaptiv mekanisme. Ved at reducere syre i kroppen, det hjælper med at forhindre lagring af fedt.

Forebyggelse tidlig aldring. En alkaliseret, antioxidant-pakket drik hjælper kroppen bekæmpe off frie radikaler, som kan bremse aldringsprocessen, herunder tegn som rynker og slap hud. Det kan faktisk forbedre hudens sundhed, hjælper til at holde dig ser yngre.

Det er nemt at se, hvor vigtigt at sørge for at kroppen får alle de næringsstoffer, den har brug for det første om morgenen, efter at reparere og helbrede sig selv, mens vi sover, holde det så basisk som muligt.

Læs mere: 10 grunde bør du alkalize din krop Hvordan gør man det

En af de bedste måder at gøre det er at begynde en ny morgen ritual med at drikke en sund, basisk drik, der vil give dig den bedst mulige start på dagen, ligesom disse fire udestående optioner.

4 alkalizing drink opskrifter Til Kickstart din dag

Pineapple Metabolisme Booster

Denne enkle tre-ingrediens opskrift indeholder organisk, ufiltreret æble cider eddike, der er velkendt for at være en utrolig fedtforbrænder, der kan hjælpe dig med at tabe. Det handler ikke kun fungerer som en appetitnedsættende, som kan forhindre overspisning, det øger kroppens stofskifte så du kan brænde kalorier mere effektivt. Selvfølgelig, det hjælper også at alkalize kroppen, hvilket yderligere understøtter vægttab.

Æble cider eddike har antibakterielle, antifungale og antivirale egenskaber, og siges at være til gavn for en lang række emner, fra allergier, acne og højt kolesterol til ledsmerter, kronisk træthed og syre refleks.

Ananas indeholder bromelain, som har beføjelse til at mindske betændelse og skylle ud toksiner fra kroppen - det kan også medvirke til at øge stofskiftet, medvirken vægttab indsats. Rå, økologisk honning tilføjer et strejf af sødme og har sine egne fordele også. Den organiske, uforarbejdede form ikke kun tilbyder anti-inflammatoriske egenskaber, det giver vitaminer, mineraler og antioxidanter, der kan styrke immunforsvaret, samt bifidobakterier, en gruppe af bakterier, der er forbundet med fordøjelsen og immunforsvaret.

For at gøre det, skal du bruge:

• 4 ounce organisk ananas saft (hvis du har en saftpresser, og kan gøre det friske, desto bedre)
• 2 teskefulde organisk ufiltreret æblecidereddike
• 1 tsk økologisk rå honning (Du kan få en gratis krukke med rå honning herfra)

Toss alle ingredienserne i en blender med is, eller bare blande sammen og nyde. Eventuelt kan du tilføje en tvangsindløsning af limesaft til toppen det ud, hvilket yderligere arbejder for at alkalize kroppen samt tilføje en velsmagende smag.

Søde Greens Mood Enhancer

Hvis du har tendens til at vågne op gnaven, måske Sweet Greens Mood Enhancer være din ideelle go-to morgen skudt. Den indeholder spinat, som er pakket med alle mulige humør-styrke næringsstoffer, fra angst-lindre magnesium til depression-kæmper folater. Folat hjælper kroppen til at producere humør-regulerende sendere som serotonin og dopamin. En 2012 undersøgelse opdagede, at dem, der forbruges mest folat havde en lavere risiko for depression i forhold til dem, der spiste mindst.

Bærrene er hvad gør dette grønne drikke søde, og de tilbyder også en bred vifte af kraftfulde sundhedsmæssige fordele. Bær som brombær og blåbær indeholder anthocyaniner, som er de pigmenter, der giver dem deres dybe nuance. Disse antioxidanter også støtte hjernen at producere dopamin, afgørende for dit humør, samt memory funktion.

Endelig skive ingefær yderligere forbedrer mange af disse fordele samtidig med at tilføje en stor smag også. Det øger også niveauet af disse vigtige neurotransmittere, dopamin og serotonin, hjælper dig til at få fokuseret og produktiv, forbedre din hukommelse og dit humør.

Toss alle tre ingredienser i din blender og nyde.

• 2 kopper rå, organisk spinat
• ½ kop frosne organiske brombær eller blåbær
• 1 udsnit af organisk ingefær

Eventuelt kan du tilføje en teskefuld økologisk, rå honning for ekstra sødme og sundhedsmæssige fordele.

Søde Citrus Morning Energizer

Hvis du har fået en saftpresser, er det svært at slå smagen og gavner Søde Citrus Morning Energizer tilbyder.

Citroner er berømte for at hjælpe en til at få om morgenen startede højre. Denne citrusfrugter kan forbedre fordøjelsen og kamp morgen ånde, da det bekæmper bakterier i munden. Som det er fyldt med C-vitamin, er det også pumper op immunforsvaret og selv hjælper med at rense leveren. Faktisk Dr. Alexander F. Beddoe skriver i Biologisk ionisering i Human Ernæring, at leveren kan gøre flere enzymer ud af citronsaft end nogen anden fødevare, hvilket naturligvis giver orglet et løft.

Nyere forskning fra Harvard School of Public Health fandt, at indtagelse af gulerødder er ikke bare godt for dine øjne - det kan have en positiv indflydelse på hjernens funktion og endda forbedre dit humør. Gulerødder er pakket med antioxidanter kaldet carotenoider, og carotenoid-niveauerne er knyttet til humør sundhed. De tilbyder også vidtrækkende fordele som kæmper frie radikaler, styrke immunforsvaret og hjælpe med at beskytte mod sygdommen.

Alt hvad du behøver for denne sunde drikke er gulerødder og citroner - gør det friske for optimale fordele.

• 4 til 5 økologiske gulerødder med enderne trimmes
• 1 skrællet citron

Du skal blot smide ingredienserne i din saftpresser, juice, og drik!

Super-Powered Alkaline Detoxer

Vi har allerede nævnt den magtfulde detoxing, anti-inflammatorisk, immun-styrke fordele af ingefær, citron og æble cider eddike - nu, kombinerer det med gurkemeje og du vil have en ægte super-drevne alkalisk detoxer.

Gurkemeje tilbyder potente anti-inflammatoriske egenskaber såvel som værende antiviral og antibakteriel. Det kan dræbe tarmparasitter, behandle gær infektioner, forebygge kræft i at sprede sig og muligvis forhindre eller bremse udviklingen af ​​Alzheimers sygdom. Curcumin er det pigment, der giver krydderierne sin lyse gul-orange nuance og menes at være den nøglekomponent ansvarlig for mange af sine medicinske effekter, herunder neurobeskyttende egenskaber, der kan sætte skub i stemningen og potentielt tilbyde depression-lindre fordele.

Blending sammen ingefær, citron, gurkemeje og økologisk, ufiltreret æble cider eddike i en formiddag drink hver dag kan hjælpe med at lindre symptomer på fordøjelsesproblemer som IBS og Chron s, samt diarré. Det kan mindske risikoen for hjerteanfald, kontrollere skadelige inflammation og reducere smerte, kamp frie radikaler og rense leveren. Selvfølgelig, det hjælper også holde kroppen mere basisk, også sænke kræftrisikoen.

Den bedste måde at drikke denne super-drevne alkalisk detoxer er som en te. Du skal bruge:

• 1 kop kogende vand
• ½ tsk gurkemeje
• 1-inch frisk ingefær, smadret
• Saft af ½ økologisk citron
• 1/8 kop organisk, ufiltreret æblecidereddike
• 1 tsk rå, økologisk honning (valgfrit)

Tilføj gurkemeje og ingefær til vand og lad blandingen stejle i cirka 10 minutter. Placer æble cider eddike, citronsaft, og honning (hvis det ønskes) i et krus, mens du venter. Når gurkemeje og ingefær mix er klar, føje den til din krus, røre, og nippe til dit gode helbred.

Bonus: How To Make Alkaline Vand ( Hvorfor Du bør!)