Hvordan kan man øge produktiviteten i din morgen?

Hvordan kan man øge produktiviteten i din morgen?

Morgen er den vigtigste del af din dag. Da du var teenager, har du sandsynligvis sov gennem disse tidlige timer, før stigende ved middagstid. Men tingene er anderledes nu, og det `s tid til at realisere den grundlæggende betydning af at få din fridag en god start.

Forenklet sagt garanterer en produktiv morgen en produktiv dag, mens en uproduktiv, doven morgen garanterer en uproduktiv, doven dag. Det `s alt om tone-indstilling, og indstilling den rigtige tone er, hvad vindere overalt vil fortælle dig er nøglen til deres succes.

Så lad os tage et kig på måder, hvorpå du kan øge din produktivitet i morgen.

Drik et glas rent vand eller citron vand

Mange mennesker vil fortælle dig, at de simpelthen ikke kan komme igennem om morgenen uden en kop kaffe. Måske accepterer du, og måske du `ve været afhængige en kop Joe hver morgen for de sidste par år.

Men koffein er simpelthen en kortsigtet løsning, og det gør ikke `t virkelig forbedre din produktivitet i det lange løb. Ved den tid middagstid kommer rundt, du `re Crash og har brug for en anden rettelse.

Rent vand eller citron vand er en meget sundere måde at kickstarte dagen-det skyller ud de grimme toksiner, der har opbygget i dit system natten over, og det frisker din ånde. Jeg personligt elsker at tilføje nogle honning til min morgen citron vand.

Vågne op tidligt

Du kan `t have en produktiv morgen, hvis du falder ud af sengen kl 10, før endelig åbner dine øjne en halv time senere. Det `s allerede næsten middag!

Vågne tidligt ikke kun betyder, at du har masser af tid til at få produktiv, men det betyder også, at du `ll føler godt at vide, at du er op og klar til at tage på verden, mens dine venner stadig faldet i søvn. Kom i gang tidligt og komme foran gør du føler godt. Så gør det!

... Og Ease Off On The Snooze

Vi alle elsker snooze-knappen, og det `s måske den bedste opfindelse nogensinde.

Men snooze er faktisk ikke vores ven. Det fungerer som vores ven, og det gør os til at føle alle varm og lun, da det overbeviser os om, at vi skulle blive i sengen i "bare et par minutter mere", men løbende afhængighed af snooze-knappen afbryder din REM cyklus, der kan gøre dig føle træg, når du endelig kommer op.

Det `s hård, men det` s tid til at forvise snooze-knappen og få op når din alarmen lyder. Undskyld!

Forbered The Night Before

Forestil dig at vågne op til affyre flere e-mails, brusekabine, spise morgenmad, gøre et par telefonopkald, skrive et brev, kontrollere posten, vakuum dit værelse, beslutte, hvad de skal bære, et cetera, før du `ve selv ordentligt begyndt at arbejde?

Det `s en masse ting at gøre. Så hvorfor ikke gøre dit liv lettere ved at gøre nogle af disse opgaver aftenen før? Hvis you got lidt tid til overs, forberede de e-mails, der har brug sender. Foretag de opkald, rense denne skuffe, og selv forberede morgenmad, hvis du kan.

Få Outside Into The Light

Vågne tidligt og samtidig holde dine gardiner eller persienner lukket er kinda bagslag. Du `ll være indhyllet i mørke, som rent faktisk kan gøre du føler dig helt elendige - og søvnig.

Jeg foreslår, at du omfavne den naturlige sollys og hovedet udendørs. Du behøver nødt til at gå efter en jog- du bare kunne træde ud i din have og tage i friskhed morgen. Dette kan lysne dit humør, at sætte dig i et godt sted.

Vær positiv!

Nøglen til en produktiv formiddag er nogle positive tænkning. Du bør se på dig selv i spejlet og minde dig selv, at du er en stærk, succesfuld person. Vær din egen cheerleader. Opbyg din selvtillid, og sætte dig selv i højre ramme i sindet.

Når din selvtillid er styrket, er chancerne for du at opnå mere er meget større. En positiv tankegang tiltrækker godhed til dig, og vil helt sikkert sørge for, at du bliver positivt for resten af ​​dagen.

Spis en god morgenmad

Mange mennesker springe morgenmad, ofte fordi de don `t har tid til at spise. Men du skal lave tiden, fordi morgenmaden er det vigtigste måltid på dagen.

Du kan `t udrette store ting på en tom mave-` s bare ikke muligt! En solid morgenmad kan have en positiv effekt på din mentalitet, fordi du føler opfyldt, og klar til at tage på verden.

It `s vigtigt, at du spiser sundt på denne tid af dagen. Dårlige fedtstoffer, som dem der findes i bacon, vil kun stunt din energi. Spis mad, der vil energize dig og kick-starte din dag ordentligt. Lækre grønne smoothies anbefales.

Ignorer Din e-mails indtil frokost

Medmindre du nødt til at tjekke dine e-mails for arbejde, bør du ignorere dine e-mails indtil middag. Dette er noget, der er soooo let at gøre, og alligevel mange af os don `t gøre det.

Problemet med at tjekke e-mails er, at det kan få vanedannende. Du tjekker en gang, du tjekker to gange, du tjekker tre gange. Du svare på denne, svare til det, og før du ved af det, er tiden ved at løbe ud.

Værre endnu, kan e-mails være distraherende. E-mails fra folk, der ønsker noget fra os kan veje os ned, fordi alle vi så kan tænke på er ved at afslutte at opgave, der distraherer os fra vores oprindelige opgaver. Ikke sejt.

Køl ned

Hvis du arbejder i et indelukket rum, du uundgåeligt ender svedig og træge. Væsentlige, din produktivitet langsommere.

Det `s tid til at køle dit værelse ned. Hvis dit sted behov klimaanlæg, få det installeret. Vi arbejder hårdere og bedre i et køligere atmosfære, hvor vi føler mere behagelig.

Sæt dine mål

Som du spiser din lækker morgenmad og drikke din glas citron vand, skal du bruge denne tid til at sætte dine mål for dagen.

Hvad ønsker du at opnå?

Jeg foreslår, at du sætter ikke mere end tre mål. Enhver mere, og du kan finde det svært at gennemføre dem alle, som kan være stressende og skuffende.

Dine mål kan være så simpelt som hvad du vil spise senere i dag, men de bør alle være realistiske mål, der kan opnås.

Og husk altid at starte dagen med et smil.

Forbliv glad!