10 Fantastiske morgen ritualer, der kan hjælpe styrke din dag og forbedre dit liv

10 Fantastic Morning Ritualer, der kan hjælpe Styrk din dag og forbedre dit liv

Det er utroligt, hvad en simpel morgen ritual kan gøre for resten af ​​din dag. Det kan indstille den rigtige tone, og det kan øge din produktivitet.

Alle de bedste guruer og iværksættere anbefale morgen ritualer. Tim Ferris, mega-succesfuld forfatter af Den 4-timers arbejdsuge, børster sine tænder, koger noget vand og opsætter hans termokande og te med det samme når man vågner. Han skriver derefter en post i hans morgen tidsskrift, uden at spise eller bruge internettet på dette tidspunkt.

Det er en simpel øvelse, men det er en, der får ham ind i højre ramme i sindet for resten af ​​dagen. Se, hvad der sker, når vi først vågner op om morgenen, er, at vi har en helt blank tavle. Det betyder, at vi har chancen for at få en fantastisk, produktiv dag eller vi har chancen for at få en doven dag, hvor vi bogstaveligt talt få noget gjort.

Så lad os tage et kig på 10 fantastiske morgen ritualer, der kan hjælpe styrke din dag og forbedre dit liv.

1. vågne op tidligere

Væsentlige, kan du ikke rigtig har en super produktiv morgen, medmindre du vågne op lidt tidligere. Hvis du ligger i sengen, indtil 10:00, trykker konstant på snooze-knappen på din alarm, er du nødt til at gå glip af chancen for at indstille den rigtige tone for resten af ​​dagen.

Vågne op tidligere ikke kun betyder, at du har fået mere tid på dine hænder, men det betyder også, at du bliver produktiv, mens alle andre er stadig i sengen. Dette kan føle virkelig store. Bare den viden, at du er et par skridt foran andre mennesker er nok til at give dig.

2. Listen To Opløftende musik

Der er intet værre end at vågne op om morgenen og lytter til bygherrer dunkende væk på asfalten udenfor. For ikke at nævne alle de støjende børn springer i gaderne på vej til skole. Mareridt!

Men blokere disse lyde og erstatte dem med noget mere opløftende er nemt. Alt du behøver er din musik! At lytte til din favorit, get-go musik vil bidrage til at sætte dig i den rigtige ramme i sindet. Det vil gøre dig sulten for handling.

3. Smile på dig selv

Morning ritualer kan også være super enkel. Okay, smiler til dig selv i spejlet kan lyde super underligt, men det er ikke helt så underligt som du måske tror. Smilende på dig selv er en fantastisk måde at øge dit selvværd, at sætte dig selv i en positiv tankegang.

Du hovedsagelig sige til dig selv, at du er klar til at tage på ikke bare dagen, men hele freaking verden. Du siger til dig selv, at du er godt nok, og at du kommer til at gribe dagen. Efter alt, vi alle elsker det, når en person smiler til os, da det gør os godt. Smilende er smitsom, så smile til dig selv!

4. Start med en smoothie

Vi har alle hørt udtrykket ”Morgenmad mestre”, men hvor mange gange har vi set bacon, pølser, stegt æg og hash browns fylde disse såkaldte Morgenmad af mestre? Sikker på, de er velsmagende, og sikre, at de selv gør et godt stykke arbejde på at fylde os op. Men de er også mættet i dårlige fedtstoffer, at cloud vores sind og dræne os for energi. Dette er ikke en smart morgenmad, hvis vi søger at være mere produktive.

I stedet anbefaler vi en grøn smoothie. Liften du kan få fra en af ​​disse er utroligt, og gør man tager en masse mindre tid end at lave en fuld stegte morgenmad. Her er en utrolig lækker opskrift: du skal bare have en blender, 3 håndfulde friske spinatblade, to frosne bananer, 1 spsk ahornsirup og et glas. Voila!

5. øvelse for syv minutter

Dette er en af ​​disse simple morgen ritualer, der kan helt sikkert forbedre dit liv. Normalt ville du forvente, at vi bare runde morgen motion off til ti minutter. Men de ekstra tre minutter bare spise videre ind i din morgen, og vi er ved at undersøge mulighederne for at forbedre denne tid af dagen.

Så syv minutter er alt, hvad du virkelig har brug for. Det er tid nok til at ryste enhver sløvhed du føler, men det er heller ikke alt for meget, at det begynder at blive et dræn på din tid.

6. Drik vand

Efter en tung nat faldet i søvn, er din krop kommer til at vågne op dehydreret. Den bedste måde at helbrede dette er at drikke vand umiddelbart efter at vågne op. Masser af mennesker nå ud til en kop Joe på denne tid af dagen, men vi foreslår, at du forlader off kaffe i mindst en time. Vand vil energize dig meget mere, og sætte de væsker tilbage i din krop.

Du kan endda opleve, at du ikke engang behøver at kaffe længere! (Hvilket er en god ting).

7. slukning News

Nogensinde fik bussen eller toget i morgen kun at finde det proppet med folkemusik læse avisen? Det er så let at læse avisen på pendler til arbejde, da det er praktisk og er med til at give dig noget at gøre på en overfyldt bus fyldt med fremmede.

Men læse nyheder tidligt om morgenen kan kaste en sky over vores sind. Hvad læser om negative nyhedshistorier gøre for vores tankegang? I stedet foreslår vi, at du handel nyhederne for noget mere inspirerende. Dette kunne være en bog, en YouTube-video, eller endda en podcast. Få dit sind tikkende med positive tanker.

8. udtrykker taknemlighed

Du ønsker at forbedre dit liv, som i det væsentlige betyder, at du ønsker at være lykkelig. En af de måder at føle sig tilfreds med dit liv er at være taknemmelig for hvad du har. Vågne op og udtrykke taknemmelighed, at du har endnu en dag til at få mest ud af, virkelig kan sætte dig i en positiv tankegang og forbedre din produktivitet.

Desuden, jo oftere du udtrykke taknemmelighed, jo mindre er risikoen for at lide af negative tanker i løbet af dagen.

9. Skriv ned på opgaver

Hvad har du at gøre i dag? Skriv det ned!

Skrive ned dine opgaver for dagen er en god måde at sikre, at du får alt gjort det der skal gøres. At undlade at liste din dagens opgaver betyder, at du løber tør for tid til at færdiggøre alt, og det fører også til tøven. Manglende prioritering er i virkeligheden den primære grund til at vi udskyde gøre tingene på. Så skriv ned dine opgaver, og optage dem i prioriteret rækkefølge.

10. Start arbejde tidligt

Hvis du arbejder hjemmefra, eller hvis du har en opgave for arbejde, som du kan udfylde derhjemme, før arbejde på kontoret begynder, foreslår vi, at du får din sværeste opgave udført første ting om morgenen.

Ifølge forskning, vores viljestyrke er på sit højeste lige efter vi har spist morgenmad. Så hvis du har fået en opgave, truende, at du har været skubbet i evigheder, at få det gjort tidligt vil sætte dig i den rigtige tankegang for resten af ​​dagen.

Hvad er din favorit morgen ritualer, der forbedrer dit liv?

Forbliv glad!