10 Tips om, hvordan man bliver en morgen person og elsker det

10 tips om, hvordan man bliver en morgen person og elsker det

Nogle mennesker bundet lige ud af sengen og er lysvågen og raring at gå. Men mange mennesker vågner op gnaven, søvnig og har brug for deres koffein boost før de selv kan begynde at tænke på dagen forude. Hvis du ville elske at være en af ​​de mennesker, der kan få op tidligt og gøre det meste af formiddagen, så læs disse ti tips til, hvordan du kan blive en morgen person og elsker de første par timer af dagen:

1. Hvis du vil være lyse øjne og busket hale i morgen - få mere søvn!

Vores første tip om, hvordan man bliver en morgen person er at få nok søvn. Der er ingen måde, at du kommer til at være lyse øjne og busket hale i morgen, hvis du kun har havde tre timers søvn! Komme ind til en regelmæssig søvn rutine, der giver dig, i det mindste, syv timers søvn hver nat, og du vil føle sig meget bedre i formiddag.

2. Du må ikke tage lur i dagtimerne

Holder sig til din søvn rutine er vigtig, selv på fridage. En lang løgn i søndag morgen eller en søndag eftermiddag lur, vil formentlig betyde, at du ikke sover ordentligt søndag aften, så mandag vil du vågne op træt igen.

3. Glem snooze-knappen!

Et andet godt tip om, hvordan man bliver en morgen person er at undgå at bruge snooze-knappen. Det er fristende at få bare et par minutter mere i sengen, men samlet, som kun vil gøre dig føle sig mere træt, når du til sidst får op. Få op på den første ring af alarmen, og du vil føle en hel del bedre for det.

4. Få flytter så snart du står op

Når du er oppe, få dig i bevægelse med det samme. Splash noget koldt vand på dit ansigt og drikke et glas vand for at få dig i gang. Jo før du begynder at bevæge sig rundt, jo før du og din krop, vil vågne op.

5. Få nogle naturligt lys og frisk luft, det vil fylde dig med ren energi og positivitet

Må ikke kukkelure omkring halv mørke, åbne et vindue og lad lyset og luften komme ind, eller gå en ti minutters gåtur udenfor. Den friske luft og naturligt lys er fantastisk til vågner du op-et par dybe indåndinger, og du vil være væk!

6. Arbejde ud hver morgen

Et andet tip om, hvordan man bliver en morgen person er at udøve hver morgen. En træning vil opdatere dig og feje den sidste spindelvæv af søvn. En træning vil få dine led bevæger sig igen, og det vil frigive hormoner i din krop, der vil vække dig og gøre dig føle sig godt om morgenen.

7. Lav en liste over spændende ting, du har at se frem til

Alle har brug for noget at se frem til, hvis de kommer til at få nogen entusiasme for dagen forude, så en anden nyttig tip om, hvordan man bliver en morgen person er at lave en hurtig liste over, hvad du ser frem til i dag, og det vil hjælpe at anspore dig på.

8. Gør dine morgener produktiv og sjov

En stor fejl, at mange mennesker gør om morgenen er, at de ikke ser det som en tid til at få noget gjort. Hvis du vågner op, bad, få tøj på og komme ned til en smule arbejde, eller tjek nyhederne, og glem ikke at danse lidt, det vil føles mere som dagen er startet.

9. Spis en sund morgenmad, der vil give dig den energi du har brug

Aldrig springe morgenmad, fordi det er en sikker måde at gøre dig selv føler sig træt for resten af ​​morgenen. Spis en morgenmad, der vil være lys bit, der vil give dig den energi du har brug første ting om morgenen. Ting som korn, frugt og smoothie, vil give dig energi til at se dig gennem indtil frokost.

10. Gør dit soveværelse stedet for at sove

Hvis du se TV i sengen, eller bruge bærbare computere og mobiltelefoner, kan det faktisk påvirke kvaliteten af ​​din søvn. Få din krop i den rutinemæssige af at vide, at soveværelset betyder søvn, og du vil sove sundere og vågne op følelse friskere.

Har du nogle andre tips til, hvordan du bliver en morgen person?

Forbliv glad!