Tag kontrol over din takeout ordre

Det `s engagement, mine venner.

Nu kan du gøre dit forhold endnu stærkere. Du kan bestille takeout og tabe sig, med et par henvisninger:

pizza

Den første regel for pizza levering-ikke stuffeth din skorpe-opt i stedet for en tynd skorpe pie. Regel to: Love dine veggie elskere. Topping din pizza med grøntsager vil ikke kun føje til dens awesome-på-din-tunge faktor, men disse veggies vil tilføje fiber til din måltid, som vil hjælpe fylde dig op. Du må ikke selv ønsker at tredje skive.

kinesisk

Gør dig selv en tjeneste: Skip noget stegt (æg ruller, ris, dumplings) og noget i en tung eller klistret sauce. Eller noget, der har både: Kung Pao kylling, anyone? I stedet holde med dampet muligheder med saucer på siden. De fleste kinesiske takeout menuer har en kost-venlig sektion propfyldt med grøntsager og dampet kylling eller skaldyr versioner af dine foretrukne retter. Ønsker en smag booster? Spørg efter black bean sauce-halv kop er 128 kalorier og 6 gram fedt.

japansk

Gentag efter mig, "Tempura er en fancy ord for stegt." Disse dej-dyppet broccoli spyd er den kaloriefattige svarer til dousing din broccoli i ranch dressing-ikke du gør dig selv en tjeneste. Start dit måltid med miso suppe-undersøgelser har vist, at gærede fødevarer, ligesom miso, gavne vægttab. I stedet for traditionel sushi, vælger sashimi med en side af ris. Bite for bid, du `re tilbøjelige til at spise mindre ris, hvis du er kun at spise så meget som du kan balancere på dine spisepinde.

mexicanske

Venner don `t lade venner spiser nachos. Disse teatralsk, velnæret, sprøde klumper af latin kærlighed aren `t endda traditionelle mexicanske billetpris de blev opfundet for at formilde paletter af amerikanske turister. En plade af nachos beløber sig til 1000 + kalorier før dit måltid selv starter. Mens du er ved det, tage et pass på burrito sektion. Burritos er grundlæggende kalorie-bomber, tilmelding på gennemsnit på 1000 kalorier en pop. Sats på de mindre taco-størrelse tortilla og du `ll spare mindst 700 kalorier. I stedet for fedtet oksekød, fylde din tortilla med sorte eller pinto bønner. Bønner er fedtfattig, og højt proteinindhold og fiber. Bare sørg for dine bønner holde klar af Crisco.