Sund pizza fra pizza hut, California Pizza Kitchen, papa john s + mere

Og, som et land, vi `ve virkelig taget det til sig. På en given dag, vil man i otte amerikanere nå for et udsnit. Men ligesom sine kendere, kan pizza antage mange former-en mere kalorie og fedt-redet end den næste. En skive alene kan koste dig overalt fra 100 til næsten 500 kalorier-og få mennesker kan stoppe ved blot én!

Når pizza nat ruller rundt, rækker ud efter en af ​​disse Spis Dette, ikke at!-godkendte skiver fra dine foretrukne pizza kæder for at tilfredsstille din trang uden at føle en smule for dejagtig.

pizza Hut

Veggie Lover`s Tynd N` Crispy Pizza (1 skive, ⅛ Medium 12" pizza)

180 kalorier, 6 g fedt, 3 g mættet, 0 g trans, 570 mg natrium, 23 g kulhydrater, 2 g fiber, 5 g sukker, 7 g protein

Med genindførelsen af ​​sin underskrift Cheesy Bites pizza, en kost katastrofe, der tilføjer fire teatralsk brød bid til hver skive, er Pizza Hut gør store ting til pizza-og taljemål-hele Amerika. Men det `s ikke alle dårlige nyheder på Hut. Hvis du er forsøger at se, hvad du spiser denne low-cal skive er en klar vinder. Dens tynd skorpe skærer fem gram kulhydrater pr skive i forhold til den oprindelige pan pizza, så veggie elskere kan bunke på toppings uden at bekymre sig om, hober på pounds.

California Pizza Kitchen

Hawaiian Pizza med sprød tynd skorpe (1 skive, ¼ pizza)

265 kalorier, 6,625 g fedt, 3,25 g mættet, 0 g trans, 655 mg natrium, 35 g kulhydrater, 4 g sukker, 1,5 fiber, 16 g protein
Sig aloha til ananas, applewood røget skinke og forårsløg - læskende toppings du `ll finde på denne øverste pluk. Selv om Hawaii er ikke et dagligt syn i menuen Crispy tynd skorpe, kan du anmode om, at noget fra hånden-kastede menu blive omdannet til en tynd skorpe eller hele korn pie. Selvom hele korn skorpe tilføjer yderligere 140 næringsstof-pakket kalorier pr cirkel, crispy tynde mulighed kaster 10 kalorier, hvilket gør dette det lavt cal champ på CPK.

little Caesars

HOT-N-READY 14" Round Pizza, Ost (1 skive, ⅛ 14" pizza)

250 kalorier, 9 g fedt, 4 g mættet, 0 g trans, 440 mg natrium, 32 g kulhydrater, 1 g fiber, 3 g sukker, 12 g protein

For en kæde med "lille" i sit navn, kan Little Caesars gøre store ting til din mave, hvis du don `t vælge klogt, især med kun én størrelse pie at vælge imellem: stor. Den HOT-N-READY stil er bekvemt for dem uden tid til at ringe i forvejen eller vente, men det begrænser også din evne til at tilpasse, så holde med den enkleste skive til at skære kalorier og holde natrium i skak.

CiCi Pizza

Ost Flatbread Pizza (Én Buffet Pizza Slice)

100 kalorier, 4 g protein, 12 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 4,5 g fedt, 2,5 g mættet, 0 g trans, 190 mg natrium

Undersøgelser har gentagne gange vist sig magten buffeter er nødt til at gøre os spise for meget- eller, mere præcist, hvordan magtesløs vi bliver, når de står en vifte af velsmagende og kaloriefattige muligheder. Selvom CiCi`s tærter kun komme i én størrelse, nogle skiver (ligesom Pepperoni Oksekød) er mere værd end det dobbelte af de kalorier af en skive af osten fladbrød. Hovedet lige til denne mager indstilling for at sikre du er at vælge en skive `s let på maven samt dine øjne.

Uno Pizzeria Grill

Brændt Aubergine, spinat Feta på Five Grain Crust (1/8 pizza, one size)

108,75 kalorier, 4,25 g fedt, 1,375 g mættet, 0 g trans, 136,25 mg natrium, 13.625 g kulhydrater, 2.125 g fiber, 2 g sukker, 5 g protein

Den dybe skålen blev født i en pizza køkken i 1943, og selv om Uno holder Chicago tradition i live, bør du ændre din ordre, hvis du ønsker at trimme din talje. Vælg en tynd skorpe for et sundere valg og smag, der stadig løber dybt. De fem-korn option er pakket med ni gram fibre fra hele hvede, havreklid og jorden hør frø, som også tilføjer hjerte-sund Omega 3 fedtsyrer til dette 108 kalorieindhold skive.

Domino`s

Tynd skorpe "Lighten Up" Veggie Pizza (1/4 pizza, 10" Small)

180 kalorier, 8,5 g fedt, 3 g mættet fedt, 345 mg natrium, 20 g kulhydrater, 1 g fiber, 2 g sukker, 6 g protein

Hvis freshman 15 havde en sponsor, ville det være Domino`s, men som en hyldest til kæden udgyde "Pizza" af halen slutningen af ​​sit navn i år, fandt vi en skive, der vil hjælpe kaste en smule off vores tilbage ender såvel. Selvom Veggie Pizza er ikke en "officiel menupunkt," `s en foreslået kombination af ingredienser og tilpasninger (baby spinat, friske svampe, hakkede tomater og sorte oliven på toppen af ​​en mindre del af ost), Der vises i chain`s Let Up vejledning. Tak til alle de fiber-rige grøntsager, kan du være sikker på, at blot en eller to skiver denne smag-pakket tærte vil være alt du `ll nødt til at tage brodden. Mens bestilling, bede dem om at gå lys på ost til at skære yderligere 25 kalorier og 1,5 gram fedt off hver skive.

Papa John`s

Have Frisk (1 skive, ⅙ lille pizza)

140 kalorier, 4,5 g fedt, 2 g mættet, 0 g trans fedt, 350 mg natrium, 19 g kulhydrater, 1 g fiber, 3 g sukker, 5 g protein

Vi `re typisk ængstelige ved hjælp af "haven" og "pizza" i samme sætning, men denne skive, fyldt med løg, grøn peber, portobello og oliven, vender et næringsstof ørken i det øverste valg på Papa John`s. Hvis du er tilbøjelige til at overindulging, invitere en ven til at gå halfsies med dig at holde måltid under 500 kalorier selv hvis du går til den anden eller tredje-skive.

For hundreder FLERE vægttab IDEER, klik her for vores nye bog Spis Dette, ikke at! 1.247 Awesome Vægttab swaps. Bestil nu for at få GRATIS GAVE!