Fordele ved sesamfrø til hud

indhold

Måder at inkludere sesam i din kost:

Relaterede artikler:

’Åbn Sesame`... huske disse ord fra Arabian Nights historie Ali Baba og de 40 Thieves`? Denne sætning afslørede en døråbning, der fører til den hemmelige skat dybt inde i et bjerg, der var skjulested af de 40 tyve.

Dette kan kun være en historie, men det er ikke meget anderledes end hvad der er muligt i det virkelige liv. Nu holde på dine heste kære læsere. Vi `re taler ikke om guld og juveler slags skat her, men om skat af sundhed. Efter alt, sundhed er rigdom, isn `t det? Og ’sesame` er, hvad der vil hjælpe dig med at opnå denne skat. Eller rettere sesamfrø vil. Der er utallige fordele ved sesamfrø for generelle sundhed og specielt for huden.

Sesam er en frø olie plante, der dyrkes i de fleste tropiske områder af verden, herunder Indien. Frøene af denne plante, kaldet sesamfrø, har en af de højeste olieindhold blandt frø og er grunden til, at planten dyrkes. Sesamfrø er af to slags, nemlig sorte sesamfrø og hvide sesamfrø. Sorte sesamfrø anses for at være af fineste kvalitet, selv om både sorte og hvide frø giver tilsvarende fordele så vidt sesamfrø ernæring er berørt.

Den sesamolie fra frøene er pakket med næringsstoffer, der kan gøre underværker for en `s hud, knogler, kolesterolregulering, energi og generelle sundhed.

Kobber:
En fjerdedel kop sesamfrø giver dig om 163% af kobber er nødvendig for kroppen. Kobber er en vigtig ingrediens i dannelsen af kollagen i kroppen. En sund mængde kollagen i kroppen hjælper med at opretholde hudens elasticitet. Kobber er også afgørende for knogle sundhed og enkeltpersoner der mangler det, vides at lide på grund af nedbrydning af knoglevævet.

Mangan:
Sesamolie er også fyldt med mangan og en fjerdedel kop det giver omkring 44% af den anbefalede daglige værdi. Den korrekte mangan indtag er afgørende for knogler og hud sundhed. Mangan hjælper også med at holde blodsukkeret under kontrol.

Calcium:
Sesamolie eller sesamfrø er også en glimrende kilde til calcium og en kvart kop giver ca. 35% af den anbefalede daglige værdi af dette mineral. Den største fordel ved at have tilstrækkelig calcium i en `s kost, er fremragende knogler og tænder sundhed. Bortset fra dette, calcium spiller en vigtig rolle i at opretholde blodets pH-niveau og hjælpemidler funktion af nerver og muskler.

Jern:
En fjerdedel kop sesamfrø eller sesamolie vil også give omkring 30% af den anbefalede daglige værdi af jern. Jern magter det hæmoglobin i vores røde blodlegemer. Hæmoglobin er ansvarlig for transport ilt i hele kroppen. Opretholde en sund hud kræver en konstant tilførsel af ilt til hudceller og sesamfrø er en stor kilde til jern, der gør dette muligt.

Zink:
En anden vigtig mineral, der hjælper med at opretholde hudens sundhed er zink og det kan findes i gode mængder i sesamfrø eller sesamolie. En fjerdedel kop vil give omkring 25% af zinken nødvendig dagligt. Zink mangel kan føre til acne, udslæt eller endda hud svamp.

Selen:
Et mere af sesamolie fordele er, at det indeholder selen. Selen er et mineral, der er meget vigtigt for afgiftning i kroppen. At komme af med giftstoffer medfører automatisk en sund og strålende hud. Selen spiller også en meget vigtig rolle i oxidative skader på huden. En fjerdedel kop sesamfrø eller sesamolie giver omkring 22% af den selen krævede daglige.

Fiber:
Sesamfrø indeholder også fiber. Fiber er ekstremt vigtigt for at opretholde fordøjelsessystemet sundhed og forebygge overdreven ophobning af kolesterol.

I tillæg til ovenstående, sesamfrø omfatter også dem, specielt velegnet til hudens sundhed og vedligeholdelse. Ligesom forbruget af sesamfrø eller sesamolie er fantastisk til den generelle sundhed på grund af sin næringsværdi, ved hjælp af sesamolie eksternt på huden eller indtagelse af sesamfrø som en del af en `s kost er også en glimrende måde at høste sesamfrø sundhedsmæssige fordele for huden.

At behandle solskoldning:
Solforbrændinger er et resultat af langvarig udsættelse af huden for stærkt sollys. Huden bliver beskadiget på grund af de ultraviolette stråler til stede i sollys. Denne skade kan vendes med anvendelsen af sesamolie på de berørte områder.

At helbrede huden:
Regelmæssig eksponering for forurening, støv og selv barske vind kan skade huden i form af hudafskrabninger, sår og skrammer. Mænd er tilbøjelige til sår og skrammer, selv mens barbering. Hud beskadiget på denne måde kan blive helbredt ved at anvende sesamolie.

For at opretholde en problemfri hud:
Som nævnt ovenfor, sesamolie har antioxidant egenskaber og hjælper med afgiftende hud. Når sesamolie påføres på huden, det tiltrækker mange af de toksiner til stede på overfladen. Den antioxidant og afgiftende karakter af sesamolie hjælper med at opretholde et problem fri hud.

At behandle sprukne hæle:
Sesamolie er et glimrende middel til behandling af sprukne hæle. Anti inflammatoriske og collagen genererende egenskaber sesamolie hjælpe med at løse problemet helt. Overnight anvendelse af sesamolie er kendt for at behandle sprukne hæle på blot et par dage.

For at beskytte elasticitet i huden:
Den vigtigste komponent i at opretholde en smidig og elastisk hud er kollagen. Mangel på, eller reduktion af kollagen gør huden mister sin elasticitet. Sesamfrø eller sesamolie, indeholder høj mængde kobber, der hjælper med at skabe collagen. Dette resulterer i en sund hud, der gør ikke `t miste det` s elasticitet.

Anti aging egenskaber:
Som vi alder, de skadelige virkninger af den sun`s UV-stråler, oxidation og forurening begynder at tage en vejafgift på vores hud. Alle disse faktorer fører til udtømning af kollagen butikker i huden, hvilket fører til rynker og revnedannelse i huden. Som nævnt ovenfor, sesamolie har antioxiderende egenskaber og hjælper med at skabe collagen. Begge disse kan bremse aldringsprocessen af din hud og krop.

Vi håber, at fordelene ved sesamfrø er helt indlysende ved nu. Uanset om man anvender dem i form af sesamolie eksternt, eller indbefatter sesamfrø i dem kost, er resultaterne forpligtet til at være sunde.

måder at inkludere sesam i din kost:

Som et krydderi:

Både hvide og sorte sesamfrø gøre for en fremragende krydderier mulighed for salater, brød og endda kødretter. Sundhedsmæssige fordele fra hinanden, ristede sesamfrø tilføje en nøddeagtig smag til maden og ser æstetisk tiltalende.

Ingrediens i fødevarer:

En af de nemmeste måder at bruge sesamfrø som fødevareingrediens er at gøre "tahini". Tahini er intet andet end sesam pasta og er et godt alternativ til at sprede mere end brød eller roti`s, eller bare til brug som en dukkert!

Rå:

Sesamfrø kan også spises rå ligesom man ville spise peanuts eller mandler. En håndfuld sesamfrø gøre for en sund snack valg.

Olie:

Sesamolie kan bruges en stegning medium og også som dressing til salater og nudler.

Så du ser sesamfrø er disse små paletter for sundhed, som hotellet naturen. De er let tilgængelige og spiseligt i flere former, og kan indtages med de mest almindelige fødevarer. Så tilføje nogle fordele ved sesamfrø eller sesamolie til din kost og holde din hud og krop sund.