15 Grunde folk er besat med Ezekiel brød

Vi får det-skære brød ud af din kost er bare ikke en mulighed (hey, nogle af os elsker det så meget som Oprah gør!) Og med Food For Life Ezekiel brød, du virkelig behøver ikke at. Det har fået det bedste fra begge verdener: det er velsmagende og nærende, hvilket betyder, at du kan få din sandwich rettelse uden skyld. En skive Ezekiel brød er kun 80 kalorier og fyldt med næringsstoffer og en masse andre gode ting, der vil holde dig slank og mæt. Plus, dens ingrediens liste er helt udtales, fordi det indeholder 100 procent sunde god-til-dig ingredienser.

"Når du læser en ingrediens liste, bør du være på udkig efter ordet `fuldkorn`, hvilket betyder, at kornet er stadig intakt og ikke er blevet behandlet, og væsentlige re-berigede," siger Jessica Crandall, en Denver-baserede RD, Certified Diabetes Educator og National talsmand for Academy of Nutrition og diætetik. Da brødet første ingrediens er økologisk spiret hvede, det passer helt regningen!

Find ud af mere om brød, der er konsekvent en spise dette! på vores bedste og værste lister, og for brød, der ikke gør det afskårne, tjek 20 bedste og værste store- købte brød.

1

Det er lavet med
Fire typer af
Korn ...

Bare tag et kig på et brød liste ingrediens, og du vil se, at Ezekiel ikke blot har hvede, men hirse, byg, og spelt, også. Mild smag hirse vrimler med sygdomsbekæmpende antioxidanter, spelt fremmer knogler og væv vækst, og byg "virker som et fyldegivende middel, som kan hjælpe med at skubbe affald gennem fordøjelseskanalen, regulering afføring," siger Lisa Moskovitz, RD, CDN.

2

... Og to typer af
bælgplanter

Ud over sin liste over hjertelig fuldkorn, Ezekiel brød også packs i sojabønner og linser. Sojabønner indeholder magnesium og fibre, mens linser er blevet knyttet til alt fra bekæmpelse af kræft til at fremme tarm sundhed til at hjælpe vægttab. Hvis du er en fan af disse mægtige bælgfrugter, så tjek vores 20 Sunde Linser Opskrifter.

3

Det er lavet af
Spirede Fuldkorn

Alle korn og bælgfrugter, der findes i Ezekiel brød er spiret-hvilket betyder, at de er langt bedre for dig. Spiring er den naturlige proces, der involverer disse frø spire og planten spiring ud af sin skal, når de kommer i kontakt med vand. Så når fødevarer som Ezekiel brød er mærket "spiret," Det betyder blot, at denne naturlige proces blev efterlignet, hvilket fører til et ton flere næringsstoffer og sunde fordele. Spirede kerner og bælgfrugter er meget lavere i gluten, og fordi spiringsprocessen nedbryder enzyminhibitorer, brød er derfor lettere at fordøje og meget mere næringsstof tæt (mere om det senere).

4

Det er opkaldt efter
En Bible Verse

Hvis du var undrende, hvorfor brødet navn synes formateret som en bibel vers, er det fordi det faktisk er en! Ifølge New International Version, Ezekiel 4: 9 stater, "Tag hvede og byg, bønner og linser, hirse og spelt- sætte dem i et lager krukke og bruge dem til at gøre brød til dig selv."

5

Det har ikke nogen tilsat sukker

I modsætning til de fleste kommercielle brød, der indeholder tilsat sukker forklædt som titler som høj fruktose majssirup, dato sirup, og endda honning, har Ezekiel Flax spiret fuldkornsbrød ikke indeholde endnu et gram af sakkarin carb. Det er helt god nyhed, fordi indtagelse af for mange tilsat sukker kan hjælpe dig med at pakke på mave fedt. "Når rotterne drikker høj fruktose majssirup på niveauer langt under dem i sodavand, er de stadig blive overvægtige-hver enkelt, over hele linjen," siger psykologiprofessor og appetit og sukker afhængighed specialist Bart Hoebel.

6

Det er propfyldte-fiber

Med fire gram mave-påfyldning fiber i kun én skive af Ezekiel Flax spiret fuldkorn, dette brød er bedre end de fleste. "Ezekiel brød er en ikke-behandlet, højt fiberindhold, sund fuldkornsbrød, der smager fantastisk, når parret med alle naturlige peanut eller mandel smør," siger Moskovitz.

7

Det kan hjælpe
lavere kolesterol

"Byg indeholder mave-påfyldning, hovedsagelig opløselig fiber, der har været forbundet med nedsat kolesterol, nedsat blod sukker, og øget mæthed," siger Moskovitz. Også forskning offentliggjort i Den canadiske Medical Association Journal opdagede, at gumlede på tre fjerdedele af en kop kogte bælgfrugter (som sojabønner og linser findes i Ezekiel brød) dagligt kan reducere LDL niveauer (det dårlige kolesterol) med cirka fem procent.

8

Den er spækket med protein

"Da Ezekiel brød er lavet af spirede kerner, det er højere i protein, som vil bidrage til at fremme mæthed og balance blodsukker," forklarer Isabel Smith, MS, RD, CDN og grundlægger af Isabel Smith Nutrition. Faktisk spiring bælgfrugter øger deres protein niveauer med en kæmpestor 50 procent! Ezekiel Brød indeholder fem gram protein pr skive og 18 aminosyrer, herunder alle de ni essentielle aminosyrer, hvilket gør det til et komplet protein og spise dette, ikke at! godkendt.

9

Det er Fryser-venligt

De fleste butikker holder konserveringsmiddel-fri Ezekiel brødene i frysere for at forhindre støbning og fastholde, at bageri-made smag-og du bør også. Ifølge Food For Life, vil en frisk brød vare kun fem dage, vil en nedkølet brød vare omkring to uger, og en frossen brød kan vare op til et år! Frysning hele brødet og ristning en skive når du vil vil sikre dit brød smag er altid op til par. Så hvis du ikke kan finde den spirede brød i brødet midtergangen af ​​købmand, ramte fryseskabet! Og mens du er der, så tjek disse andre Bedste vægttab fødevarer at købe Frozen.

10

Det er Økologisk

Det er især vigtigt at vælge økologisk når forbrugende soja (ligesom sojabønner findes i Ezekiel) da de fleste af USAs sojaprodukter er genetisk modificeret. Sojabønner er en af ​​de bedste kilder til magnesium (de giver 54 mg magnesium pr ½ kop eller omkring 14 procent af din DV), men behandling og genetisk modificering bønnerne strimler dem deres høje magnesium niveauer og menes at bidrage til mand boobs. Det er derfor, at holde sig til økologiske sojabønner (som dem der findes i certificeret økologisk dyrkede Ezekiel brød) er din bedste satsning.

11

Det indeholder ingen tilsætningsstoffer

Nope, ingen kunstige sødestoffer, farvestoffer, konserveringsmidler, eller shortenings. Resten forsikret, at Food For Life udnytter de naturlige kræfter de mægtige korn og bælgfrugter i deres reneste, mest naturlige form-som vi er helt ombord med!

12

Det er Vrimler med næringsstoffer

Udover Ezekiel brød er en stor kilde til zink, vitamin B6, folinsyre, calcium, magnesium, jern, og flere, spirende korn udhuler deres anti-næringsstoffer, stivelser og gluten. Oversættelse: Dette brød er mere let fordøjeligt, samtidig med at du kan optage flere næringsstoffer. Ifølge American Journal of Plant Nutrition, spiring af korn og bælgfrugter ups deres vitamin syntese af seks til ti gange-især vitaminer B2 (AKA riboflavin), B5 og B6, samt aktiverende vitamin C-produktion. Stadig tror ikke brød kan hjælpe dig med at nå dit vægttab mål? Spirende korn nedsætter deres fedt og kulhydrater med op til 25 procent. Plus, kan hirse høje fiber og magnesium niveauer hjælpe "regulere blodsukkeret, hvilket er nyttigt for diabetikere og dem, der forsøger at tabe sig," siger Lori Zanini, RD, CVU, talsmand for Akademiet for ernæring og diætetik.

13

Veganere Love it

Veganere, glæde sig! Dette brød indeholder ikke et spor af æg, smør, eller mælk. Mens mange veganere finde det udfordrende at opfylde deres daglige kvoter for jern, kalcium og protein, skabelsen af ​​en sandwich eller fransk toast med Ezekiel er den perfekte måde at få disse plante-fremskaffede næringsstoffer.

14

Diabetikere elske det, også!

Endelig-diabetikere kan nyde en skive eller to af brød uden den frygtede sukker spike! Ezekiel brød er lav-glykæmiske og er blevet tildelt den Diabetic venligt Seal af glykæmisk Research Institute. Se, det er legit. Food For Life sikrer, at Ezekiel kan sænke blodsukkeret, reducere pigge, reducere vægten og risikoen for hjertesygdomme, og kan hjælpe med at kontrollere type I og II diabetes, hypoglykæmi, og forhøjet blodtryk.

15

Der er mere end blot Ezekiel

Food For Life ikke bare stoppe ved Ezekiel brød-det gør andre spirede produkter, ligesom engelsk boller, boller, tortillas, lomme brød (ligesom pitabrød), vafler, korn, og pasta. Bytte ud raffineret og forarbejdede kerner og erstatte dem med sunde spirede produkter har aldrig været nemmere. For mere sunde elementer skal du bestanden op på, så tjek disse 35 Foods Optaget-Men Sund! -Folk Keep lager haves.

MERE FRA spise dette IKKE, AT

HVORFOR spirede FOODS fortjener en plads i din kost

15 FOOD FAKTA du aldrig vidste OM OPRAH

25 Bedste og værste Frosne pizzaer

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

Det er alt den tid det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!