8 Ernæringsmæssige fordele ved jalapeno peber

indhold

• 1. nutrient rich:
• 2. smertestillende:
• 3. anti-inflammatorisk:
• 4. anti-kræftfremkaldende:
• 5. antibakteriel:
• 6. antifungal / antimikrobiel:
• 7. fremme sund lipidprofilerne:
• 8. reducerer ldl kolesterol:
• Advarsler:

Vidste du, at spise Jalapeno Peppers kan hjælpe dig med at holde kræft i skak? Og hvor meget bevidst er du om det faktum, at disse fødevarer tilbyde andre fantastiske sundhedsmæssige fordele? Hvor utroligt det end kan lyde, jalapeno peber er rige på mange næringsstoffer, der gør dem afgørende for helbredelse og forebyggelse af en hel række af sygdomme.

Vil du gerne vide de mange fordele ved Jalapeno peber? Fortsæt med at læse!

1. Nutrient Rich:

Jalapeno pebre er fyldt med essentielle næringsstoffer som C-vitamin, som er en kraftig vandopløselig antioxidant. Det hjælper med at stimulere og skabe kollagen, det vigtigste strukturelle protein i kroppen. Kollagen er nødvendig for at opretholde integriteten af ​​blod fartøjer, væv, hud og knogler. En kost rig på C-vitamin øger immunitet og renser kroppen af ​​kræftfremkaldende frie radikaler. Det hjælper også forhindre mangelsygdomme som skørbug.

Jalapeno peber er også gode kilder til antioxidanter ligesom vitamin og flavonoider som lutein, betacaroten, alfa-caroten, zea xanthin og cryptoxanthin. Disse stoffer hjælper med at beskytte din krop fra kræftfremkaldende frie radikaler og hjælper med at reducere pigmentering og fjerne akne (1).

[ Læs: Fordele af Capsicum ]

2. Smertestillende:

Jalapeno Peppers indeholder denne effektive stof kaldet capsaicin. Capsaicin har mange sundhedsmæssige fordele og jalapeno peber får deres analgetiske egenskaber på grund af deres tilstedeværelse (2).

3. Anti-inflammatorisk:

Jalapeno peber også hjælpe med at lette inflammatoriske tilstande som bronkitis og gigtsmerter. De er især effektive antiinflammatoriske midler og de skylder meget af deres anti-inflammatoriske egenskaber for capsaicin igen (3).

4. Anti-Kræftfremkaldende:

Kræft er en af ​​de dødeligste sygdomme i dag, og mange mennesker bukke under for det hvert år. Og jalapeno peber kan stoppe dig fra at blive en af ​​dem. Disse peberfrugter indeholder mange fytokemiske forbindelser, som vides at have sygdomsbekæmpende, sygdom-forebyggelse, og selv anti-kræftfremkaldende egenskaber. Capsaicin, et andet vigtigt forbindelse i jalapeno peber, hjælper også bekæmpe kræft og eliminerer kræftceller (4).

5. Antibakteriel:

Capsaicin er stjernen i showet igen. Det har vist sig antibakterielle egenskaber, som gør det et effektivt middel til at reducere og fjerne bakterielle infektioner som stafylokokker og diarré (5).

6. Antifungal / Antimikrobiel:

Capsaicin har også antimikrobielle egenskaber og en undersøgelse foretaget sig, at capsaicin hjalp påvirke en 1/200 ændring i indholdet af mikrober på en gær infektion (6).

[ Læs: Fordele af rød peberfrugt ]

7. Fremme Sund lipidprofilerne:

Jalapeno pebre fungere som et fortyndingsmiddel og hjælpe med at opløse komplekse proteiner som fibrin. Fibrin er et uopløseligt protein, hvis opbygning kan føre til blodpropper i blodkar. Disse blodpropper kan føre til blodtrykket pigge og mange arterielle lidelser som tilstoppede arterier og endda påvirke slagtilfælde eller myokardie overtrædelser (MIS) .Organic peber hjælpe opløse dette fibrin.

8. Reducerer LDL kolesterol:

Kolesterol er et problem de fleste af os ansigt. Trods brug af medicin, nogle gange ser vi ikke de ønskede resultater. Det er her, jalapeno peber kommer ind i billedet. Ligesom de mange andre former for peber, Jalapeno peber også spille en rolle i udrensning din krop af de dårlige LDL-kolesterol (7).

Jalapeno peber kan være en ernæringsmæssig kraftcenter og har mange fordele. Men der er et par ting, der skal holdes for øje, før forbrugende dem. Spiser for mange jalapeno peber kan føre til sure opstød på grund af tilstedeværelsen af ​​capsaicin. Dette kan endda føre til halsbrand eller kvalme (8).

[ Læs: Fordele hvid peber pulver ]

Advarsler:

Når du har for mange jalapenos og din mund ild, den bedste ting at gøre, er at forbruge noget absorberende, som brød eller tofu. Selvom du vil være fristet til at drikke vand, så husk, at dette kun vil fremskynde capsaicin rejse til din mave. Vær forsigtig med mængden af ​​jalapenos du indtager.

Nu hvor du ved om de jalapeno peber ernæringsmæssige fordele, hvorfor vente! Medtag disse fantastiske fødevarer i din kost og mærk forskellen. Fortæl os om eventuelle særlige eller unikke jalapeno peber opskrifter her. Efterlad en kommentar nedenfor.