Hvordan til at brænde fedt og få en flad mave uden at gå til gymnastik

Nå, Her `s den store nyhed: Du kan få en meget tættere på rippet, klippe og strimlet uden faktisk at gå gennem smerten ved at bruge timer i gymnastiksalen. Faktisk er det bedste sted at bygge abs og tromle din mave isn `t gymnastiksalen på alle-det` dit eget hjem. Før du investerer lange timer og store bukke i et motionscenter, så prøv disse at-home, no-bøvl tricks til smeltning væk mave fedt og udfladning din mave hurtigt, komplimenter af den nye Sweat Dette, ikke at! 30-dages Fit Flytter Challenge præsenteret af Degree® deodorant app-til iPhone eller iWatch.

Fladskærms-Belly Trick # 1: Få et Olie Swap

Tag et kig på din vegetabilske olie- det sandsynligvis indeholder en saflorolie, blandet med andre olier som soja eller majs. Samme gælder for din salatdressing. Men tjek dette: Penn State University forskere sammenlignet dem, der forbruges avocado olie med dem, der forbruges en tidselolie blanding. Dem på avocado olie kost-bare tre spiseskefulde dagligt gjorde det trick-mistet næsten 2 procent af deres mave fedt på blot en måned.

Fladskærms-Belly Trick # 2: Chew Pebermynte Gum

Den æteriske olie findes i mynteblade har analgetiske egenskaber, at undersøgelser viser tjene som en muskelafslappende og fedt smelteren. En undersøgelse offentliggjort i Tidende Neurologiske og Ortopædisk medicin konstateret, at mennesker, der snusede pebermynte hver anden time tabte i gennemsnit 5 pounds en måned! Pop nogle pebermynte tyggegummi, næste gang du føler en sult trang, og du kan begynde at stripning væk pounds stedet for at tilføje dem.

Fladskærms-Belly Trick # 3: Tag en Fitness Challenge

Her `s en hemmelighed, at sundhed klub ejere ikke ønsker du at vide: At gå til samme gymnastik og laver den samme rutine med det samme udstyr vandt` t få dig overalt. "Nøglen til at tabe vægt er at udøve intelligent og virkelig udfordre din krop hver gang," siger Dan Roberts, berømthed træner og skaberen af ​​Metode X `Hvis du gør det samme træning hele tiden, vil du ikke gøre fremskridt.` at blande det op hver eneste dag, i fem minutter eller mindre, og med ingen motionscenter eller nødvendige udstyr, prøve den gratis 30-dages Fit Flytter Challenge app, til rådighed for telefon eller Apple Watch.

Fladskærms-Belly Trick # 4: Få Chai og Mighty

Når det kommer til vægtkontrol, drikker regelmæssig te er som at se Iron Man. Drikke Chai er som at se The Avengers: Alle dine favorit superhelte, samles op i en overdænge servering. Chai er sort te, der ankommer med en posse af urter og krydderier, som alle har deres egne supermagter. Kombinationen af ​​sort te, ingefær, kardemomme, kanel, fennikel, kryddernellike og sort peber betyder, at chai har mulighed for at blokere inflammation, reducere mave bloat, stabilisere blodsukkeret og endog reducere kolesterol. Plus, kan chai blokere virkningen af ​​fedt-storage hormoner: Forskning fundet har fundet, at drikken kan øge den hastighed, hvormed din krop er i stand til at falde til ro, når de står med en stressende situation, og bringe sine niveauer af kortisol - stress -relaterede hormon, der får din krop til at lagre abdominal fedt-tilbage til normal hurtigt.

Fladskærms-Belly Trick # 5: Score Flere D`s og C`s

Hvordan vil du gerne til at tage alle de store vægttab resultater du `ve lige læst om-og fordoble dem? Det `s hvad der sker, når du supplere din kost med en kombination af D-vitamin og calcium, ifølge en Ernæring Journal undersøgelse. Kun fire uger inde i 12-ugers forsøg, patienter, som havde taget disse to næringsstoffer-findes i overflod i nogle yoghurt-tabt to gange mere fedt end den anden gruppe!

Få den krop du ønsker, og downloade 30-dages Fit Flytter Challenge fra Degree® om Apple Watch og iPhone nu!