Foods at spise med diarré

1. Hvide ris og kartoffelmos

For at undgå maveproblemer spise fødevarer med lavt fedtindhold. Disse er de mest komfortable fødevarer. De er også let at fordøje i tarmsystemet, da de har meget lidt fiberindhold. For de bedste resultater, er det tilrådeligt at undgå at spise disse fødevarer med andre fødevarer. Spise dem almindelig er bedre, da dette forhindrer kramper.

2. Blåbær

Blåbær har en historie for at blive brugt som behandling for forskellige forhold i Sverige. Hvad gør disse frugter nyttig er det faktum, at de har tanniner. Tannin er en komponent i denne frugt, der har evnen til at reducere hævelse, samt sekretionen af slim og andre væsker i kroppen.

De er også en opløselig fiber. Hvis du ikke kan tygge bær mens tør, kan du male dem, når de har tørret og tage te til at lette og stoppe diarré. Denne frugt har også antibakterielle egenskaber. Det er disse antioxidanter, der hjælper kroppen med at bekæmpe sygdommen.

3. Dampet kylling

Dette er den mest opløselige kilde til protein- sin natur, der gør det let at fordøje. Fedtstoffer og olier er svære at opløse i kroppen og dermed skal du undgå dybstegte eller sauterede præparater.

4. Æblemos

Ligesom bananer, disse også er en stor kilde til pektin. Det er mere effektivt at tilberede æblerne fordi systemet er i stand til at fordøje kogte æbler nemt ulig når spises rå. Madlavning æblerne også hjælper med at udvinde næringsstoffer, pektin og essentielle sukkerstoffer i æblet for kroppen.

5. Urtete

Pebermynte og kamille er eksempler på te, der hjælper med at lette diarré. Denne urtete er både beroligende og trøstende mens quieting for diarré på samme tid.

Kamille. Denne te er i stand til at reducere inflammation og berolige tarm spasmer. Det er blomsterne i denne plante, der gør te effektiv for diarré.
Pebermynte. Denne te har en beroligende effekt. Det menes også, at det reducerer tarmluft og har en beroligende virkning på tarmkanalen. Når musklerne tarmkanalen er afslappet ved te, forsvinder diarré.

6. Yoghurt

Selv om det siges, at du burde undgå mælkeprodukter, når du har diarré, yoghurt er en undtagelse. Dette skyldes, at kvaliteten yoghurt har levende kulturer. Disse kulturer balance bakterier. Det er videnskabeligt kendt som Bifidobacterium eller Lactobacillus acidophilus.

7. Kiks og hvid skål

Fuldkornsprodukter er taget, når tarmene arbejder normalt. Dette skyldes, at tarmene kan fordøje maden nemt. Men når man har diarré, er det tilrådeligt, at du holder dig til allerede forarbejdede fødevarer rige på hvede, da de er lettere at fordøje. Uden skallerne, saltet i disse fødevarer har en tendens til at opløse nemt i kroppen hjælper i elektrolytbalancen.

8. Bananer

Disse er de mest foretrukne valg af frugter bilægge en forstyrret fordøjelsessystemet. Bananer er også rige på en opløselig fiber, der hjælper med at flytte afføring glat. Dette er ved anvendelse af pektin, der absorberer enhver væske i tarmene fremmer jævn bevægelse af afføring. Inulin er også en opløselig fiber findes i bananer. Dette understøtter væksten af gavnlige bakterier i tarmsystemet. En anden fordel ved at spise bananer, er, at de er rige på kalium. Kalium hjælper med at erstatte elektrolytter, der kan være tabt under diarré.

Tips og forsigtighedsregler vedrørende behandling af diarré

1. Drik aldrig æblejuice

Grunden ene er ikke meningen at drikke denne saft er fordi det virker som en naturlig afføringsmiddel. Det betyder blot "forstoppelse afhjælpe". I stedet for at tage æblejuice, er det tilrådeligt at bruge æblemos. Du bør aldrig erstatte æbler med æblemos. Du bør også holde sig til koffeinfri te. Dette skyldes, at erstatte dem for urtete kunne forlænge diarré. Tilsætningsstoffer som sukker, honning og mælk er også en skal undgå med diarré. De har tendens til at forlænge diarré og dermed behovet for at undgå dem i din te.

2. Vælg kulturperler yoghurt

Læs altid din yoghurt pakke for at prøve og se om det er dyrket. Som nævnt tidligere, dette yoghurt har kulturer, der har tendens til at balancere bakterier. Tilsat sukker er også der skal kontrolleres. De bør være minimal. De er kendt for at have virkninger på en person, når de har diarre. Hvis du kan stå sur smag i almindelig yoghurt, vil du hellere tage det almindeligt end forlænge din sygdom.

3. Hold det almindeligt

Prøv og tjene dine måltider sletten. Det sikrer dig mod negative effekter. Som nævnt ovenfor, fedtstoffer er bratty og kan forårsage mere skade, hvis de tages, når man er syg med diarré.

4. Undgå almindelige sportsdrikke

Sport drikkevarer er kendt for at øge diarré som følge af deres høje sukkerindhold. Udskift tabte væske i din krop ved at tage masser af vand. Drik omkring 6-8 glas vand om dagen. Fiber er også et godt alternativ for at størkne den løse afføring.

5. Undgå visse fødevarer

Visse fødevarer er kendt for at øge diarré, mens andre hjælper berolige det. Krydret, fed og fedtet fødevarer samt mælkeprodukter er eksempler på fødevarer for at undgå, når de oplever diarré. Det eneste mejeriprodukt du kan bruge, er kultiveret yoghurt. En anden grund til at undgå disse fødevarer er, at de forårsager opkastning, når man har diarré. Hvis du begynder opkastning efter at have taget fast føde, ville det være bedre at stoppe med at tage sådanne fødevarer og lede efter alternativer.

6. Vide, hvornår at se en læge

Du er nødt til at se en læge, fordi nogle sygdomme er mere parasitære og bakterielle og dermed har brug for lægehjælp. Hvis du oplever diarré for en dag ledsaget af feber, dette så skal du se en læge straks, da det kunne være et tegn på en alvorlig tilstand.

Del på sociale netværk:

Relaterede